Kādā dzīves brīdī jūs, iespējams, attiecībās esat cīnījies ar greizsirdību. Neatkarīgi no tā, vai jūs vai jūsu partneris cīnījāties ar šo zaļo acu briesmoni, visticamāk, tas lielā mērā ietekmēja jūs kā pāri. Greizsirdība iesācējiem var izraisīt nepatīkamu sajūtu kaskādi: dusmas, aizdomas, nenoteiktību, sevis nicināšanu un pazemošanu. Tas var ātri destabilizēt jūsu attiecības , un dažreiz to pat izbeidz. Kamēr visi to piedzīvo sarežģītas emocijas zināmā mērā pētījumi rāda, ka greizsirdība dažās dzīves stadijās audzina neglīto galvu vairāk nekā citi. Saskaņā ar vienu nesenu pētījumu, kas publicēts žurnālā Attīstības psiholoģija , pusaudža gadi ir tad, kad lielākajai daļai cilvēku rodas vissmagākās greizsirdības formas, un kad tas, visticamāk, izraisīs sabrukumu.
Izmantojot intervijas un anketas, kā arī desmit gadu vērtus apkopotos datus, Denveras universitātes psihologu komanda apskatīja, kā jaunie pāri (vecumā no 15 līdz 25 gadiem) piedzīvo negatīvu mijiedarbību, atbalstu, kontroli un greizsirdība viņu attiecībās . 'Šī pētījuma mērķis bija pārbaudīt, kā romantisko attiecību īpašības mainās atkarībā no vecuma, attiecību ilguma un abu mijiedarbības,' paskaidroja pētnieki.
Komanda izvirzīja hipotēzi, ka greizsirdība samazināsies, jo cilvēki vecumā un attiecības laika gaitā sasniegs lielāku garumu. Pārskatot datus, viņi atklāja, ka viņiem ir taisnība tikai daļēji: 'Greizsirdība samazinājās līdz ar vecumu, bet palielinājās līdz ar [attiecību] garumu, vēl vairāk uzsverot abu mainīgo izteikto ieguldījumu,' raksta pētnieki.
Tas varētu būt tāpēc, ka, tā kā cilvēki vairāk iegulda savās partnerattiecībās, tiek uztverts draudi attiecībām var izraisīt lielākus zaudējumus. Tomēr, novecojot, mums labāk izdodas identificēt potenciālos partnerus un atsijāt tos, kuri mums var radīt greizsirdību. Mēs arī labāk orientējamies attiecībās laika gaitā, kā arī savas emocijas.
Neatkarīgi no jūsu vecuma vai attiecību ilguma, jebkura partnerība, kas ir apskausta ar greizsirdību, ir pelnījusi tuvāku apskatīšanu. Dažreiz attiecībām ir jāstrādā, un citreiz jums būs nepieciešams labi un ilgi paskatīties spogulī, lai nonāktu pie problēmas saknes. Lasiet tālāk, lai uzzinātu padomus par greizsirdības pārvarēšanu un uzzinātu vairāk par attiecībām Ja jūs uzturaties attiecībās šo iemeslu dēļ, tas nebūs ilgs .
Lasiet oriģinālo rakstu vietnē Labākā dzīve .
1 Nemaziniet savas jūtas.
Shutterstock
Kaut arī greizsirdība var būt destruktīva, attiecībās to nevajag nomelnot. Kā Roberts L. Līijs , PhD, Amerikas kognitīvās terapijas institūta direktore, rakstīja Psiholoģija šodien , ' greizsirdība faktiski var atspoguļot jūsu augstākās vērtības apņemšanās, monogāmija, mīlestība, godīgums un sirsnība. ”
Citiem vārdiem sakot, kamēr jūs neļaujat plosīties emocijām, šīs negatīvās jūtas var palīdzēt noskaidrot jūsu nodomus un cerības uz attiecībām. Turklāt sitieni sev par sajūtu, kā jūtaties, reti kaut ko palīdz. Lai iegūtu vairāk padomu par attiecībām, pārbaudiet Lieta Nr. 1, kas padara attiecības veiksmīgas .
2 Apsveriet, no kurienes rodas jūsu greizsirdība.
iStock
Lai atrisinātu problēmu, ir svarīgi noteikt greizsirdības cēloņus. 'Kad pamanāt, ka jūtaties greizsirdīgs, veltiet mirkli, elpojiet lēnām un novērojiet savas domas un jūtas,' saka Lija. “Atzīst to greizsirdīgo domas nav tas pats, kas ĪSTUMS . Jūs varat domāt, ka jūsu partneri interesē kāds cits, taču tas nenozīmē, ka viņš patiešām ir. Domāšana un realitāte atšķiras. ”
Vai neesat pārliecināts, no kurienes rodas jūsu jūtas? Kaut arī jūs nevēlaties pārslogot attiecības ar pastāvīgu pārliecības nepieciešamību, atklāta un godīga reģistrēšanās partnerī (bez apsūdzībām) varētu jūs tuvināt. Lai uzzinātu vairāk par tēmām, kuras ir svarīgi izlaist, šeit ir 22 jautājumi, kas jāuzdod savam partnerim reizi gadā .
3 Atdaliet greizsirdīgas jūtas no greizsirdīgām darbībām.
iStock
Tas, ka jūtaties greizsirdīgs, nenozīmē, ka jums jārīkojas pēc šīm jūtām. Kā norāda Lija: 'Ir svarīgi saprast, ka jūsu attiecības, visticamāk, tiks apdraudētas ar savu greizsirdīgo izturēšanos, piemēram, nepārtrauktas apsūdzības, pārliecības meklēšanu, pūtīšanu un izrādi. Apstājieties un sakiet sev: “Es zinu, ka jūtos greizsirdīgs, bet man tas nav jārīkojas.” ”Un, lai saņemtu vairāk padomu par attiecībām, kas nosūtīti tieši jūsu iesūtnē, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenā .
4 Pārbaudiet savus pieņēmumus par attiecībām.
Shutterstock
Kā skaidro Lija, daudziem no mums ir nereālas cerības par to, ko nozīmē būt attiecībās. Piemēram, parasti tiek uzskatīts, ka tad, kad mēs esam apvienojušies, nevienu partneri nekad nevajadzētu piesaistīt nevienam citam, viņš vēlas pavadīt laiku kopā ar tā dzimuma (vai dzimuma) draugiem, kuru viņš piesaista, vai arī viņiem ir nepieciešams daudz laika. Kad realitāte ir pretrunā šīm cerībām, daudzi cilvēki piedzīvo greizsirdību vai pat ir aizdomas par krāpšanos . Jūs varat izvairīties no šīs nepamatotās mokas, runājot ar savu partneri par viņu pašu uzskatiem un cerībām. Lai uzzinātu vairāk par lielisku attiecību noslēpumiem, pārbaudiet Tas, ko darāt pats, var stiprināt jūsu attiecības, saka Pētījums .
