Mēs visi vēlamies ticēt vislabāk par cilvēku, kuru mīlam, taču viņi saka, ka mīlestība ir akla. Pēc noteikta laika mēs varam nonākt pie tā, ka mēs arvien vairāk samierināmies, domājot, ka mūsu likstas ir tikai normālas attiecību nepatikšanas - un patiesībā nav kaut ko sliktāku pazīmes. Neatkarīgi no tā, vai viņiem ir pārāk daudz informācijas par to, kurš un kā jūs pavadāt laiku, vai pat ierobežojat tiešsaistē ievietoto saturu toksiskas īpašības var norādīt uz emocionāli aizskarošu partneri. Par laimi, šo pazīmju atpazīšana faktiski var palīdzēt izkļūt no attiecībām un atkal kontrolēt savu dzīvi.
1 Jūs esat atradis sevi distancētu no tuviniekiem.
iStock
Viens no visizplatītākajiem veidiem, kā kāds mēģina pārņemt kontroli pār jums un jūsu dzīvi, ir tas, ka jūs izolējat un norobežojaties no draugiem un ģimenes. Galu galā viņi vēlas, lai jūs visi būtu pie sevis, saka Belinda Gintere , emocionāls kineziologs.
'Viņi mēģina manipulēt ar tevi, uzskatot, ka viņi nejūt tavu mīlestību, ja vien tu pavadi lielāko daļu sava laika ar viņiem,' viņa saka. Un tā ir arī taktika, lai atturētu jūsu tuviniekus no iespējas paust savas bažas par jūsu potenciāli emocionāli aizskarošo partneri.
2 Jūs pavadāt laiku, kad pavadāt laiku kopā ar citiem cilvēkiem.
iStock
Ja jums šķiet, ka joprojām varat pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, jūs noteikti neizbēgat no tā, kas nesodīta. Pēc Gintera teiktā, emocionāli vardarbīgi partneri darīs visu iespējamo, lai jūs justos vainīgi par laika pavadīšanu kopā ar citiem cilvēkiem.
Piemēram, ja jūs atgriezīsieties no filmas skatīšanās kopā ar draugiem, viņi varētu izmantot klusu attieksmi. Ginters saka, ka tas ir manipulācijas veids, ko viņi izmanto, lai liktu jums uzminēt, ka atkal pavadāt laiku kopā ar citiem. Ja tas tā ir, viņa iesaka uzticēties vairākiem draugiem un ģimenes locekļiem. Iespējams, ka tavs partneris spēs attālināt tevi no dažiem tuviniekiem, taču ar armiju tavā pusē viņiem būs grūti noturēt visus.
3 Jums šķiet, it kā jūs turētu pēc neiespējama standarta.
iStock
Jūsu partnerim tas nav nekas neparasts vai negaidīts augsti standarti un turiet jūs pie dažiem no viņiem. Bet, ja jūs bieži jūtaties tā, it kā partneris jūs turētu pēc neiespējama standarta - tāda, kādu viņi paši nevarētu sasniegt, tas var būt brīdinājuma zīme.
'Ja jūs neatbilstat šiem standartiem, vai jūs izsmej vai liek justies mazam?' jautā Braiens Vējš , Doktora grāds, klīniskais vadītājs pie JourneyPure . Ja tā, jūsu partneris var apzināti turēt jūs pie šiem standartiem, lai, kad jūs tos nesasniedzat, jūs justos slikti par sevi un nožēlotu, ka nevarējāt uzstāties tā, kā viņi vēlējās. Vējš iesaka skaitīt cik reizes tu atvainojies savam partnerim. Ja tas notiek katru dienu, jums jāmeklē palīdzība. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē sazināties ar mīļoto cilvēku, terapeitu vai Nacionālo palīdzības dienestu vardarbībai ģimenē (1-800-799-7233), saruna ar kādu ārpus jūsu attiecībām ir pirmais solis ceļā uz izpratni, ja jums ir neveselīgas attiecības.
Brenda Bībeles nozīme
Šķiet, ka viņu vajadzības vienmēr ir svarīgākas.
iStock
Attiecībās , ne vienmēr viss būs 50/50. Dažreiz jūs varat justies tā, it kā jums būtu jāiet pāri un tālāk, lai apmierinātu partnera vajadzības, dažreiz uz jūsu pašu rēķina. Bet, ja dažas dienas pārvēršas katrs dienu, un jūsu partneris nekad pret jums nepiešķir tādu pašu cieņu, tas nav normāli.
'Vai jūsu partneris sagaida, ka jūs pametīsit visu, ko darāt, lai dotos un veiktu sev tīkamas darbības, ievērotu viņu noteikumus un pavadītu visu savu laiku kopā ar viņiem?' jautā Diāna V , sertificēts dzīves un attiecību treneris. 'Ikvienam ir nepieciešams personīgs laiks, lai uzlādētu un darītu to, kas viņiem patīk, un, ja jūs pastāvīgi atrodaties pie sava partnera aicinājuma un zvana, tad jūs nedzīvojat savu dzīvi pilnībā.' Diāna iesaka ieplānot vairāk laika sev un tam, ko vēlaties darīt, kā arī sarunāties ar savu partneri par to, ka „atbalstīt to, ko vēlaties darīt”.
5 Šķiet, ka vienmēr jums viss tiek atgriezts.
iStock
Pāri strīdas , tā ir dzīve. Bet tas nenozīmē, ka viss vienmēr ir jūsu vaina. Ar emocionāli aizskarošu partneri var likties, ka ir.
'Emocionālie varmākas ir pārsteidzoši, pagriežot jums galdus,' saka Ginters. 'Sakiet, ka esat dusmīgs uz viņiem par viņu negatīvo izturēšanos, piemēram, varbūt viņi atklāti flirtēja ar kādu tieši jums priekšā. Jūs piedāvājat viņiem šo situāciju, lai pastāstītu viņiem, kā viņu rīcība lika jums justies, bet, kad jūs ar viņiem runājat, viņi uzreiz mutiski uzbrūk jums, sakot, ka esat nedrošs, greizsirdīgs un jums ir problēmas ar uzticību. Viņi novērš jūsu uzmanību no savas uzvedības un tā vietā liek jums justies slikti un koncentrēties uz viņu uzvedības interpretāciju, kas nav realitāte. ”
6 Jūsu partneris pastāvīgi izrāda greizsirdīgu vai nedrošu rīcību.
iStock
ko nozīmē kāds mirst tavā sapnī
Neliela greizsirdība šeit vai tur ir kopīga jebkurās attiecībās, taču, ja partnera zaļā acs parādās biežāk, jums ir jāsper solis atpakaļ un jāpārvērtē attiecības.
'Tas ir normāli justiesgreizsirdīgsun laiku pa laikam nedroši, tomēr, kad jūsu partnera personīgās pastāvīgās nepietiekamības izjūtas dēļ [jums] ir jāmaina jūsu uzvedība, tas ir milzīgs sarkans karogs, 'saka Diāna. 'Jūsu partnera nedrošībai nevajadzētu diktēt to, ko jūs varat un ko nevarat valkāt, ar ko jūs varat un ar ko nevarat runāt, cik daudz mīlestības jums vajadzētu izrādīt, un citas lietas, kas ierobežo jūsu parasto personību un uzvedību.'
Kas jums jādara šajā situācijā? Diāna saka, ka jums vajadzētu atkāpties un novērtēt visas lietas, kas jums bija jāmaina par sevi kopš stāšanās attiecībās. Jebkuras attiecības var radīt dažus kompromisus un izmaiņas šeit vai tur. Bet vai jums patīk cilvēks, par kuru esat kļuvis? Ja jūsu personība ir tik ļoti mainījusies, ka esat kāds, kuru neatpazīstat vai nepatīk, tad ir pienācis laiks nošķirt sevi no partnera.
7 Viņiem ir noteikumi par to, ko drīkst un ko nedrīkst publicēt sociālajos tīklos.
iStock
Un, kad runa ir par viņu greizsirdību kontrolēt to, ko jūs darāt, daudzi emocionāli aizskaroši partneri aktīvi uzraudzīs viņu nozīmīgo citu sociālo mediju. Karmela Džonsa , seksa treneris ar Lielā lidošana , saka, ka šo ļaunprātīgas izmantošanas veidu sākotnēji var neņemt vērā, jo cilvēks var “justies glaimots, ka vēl kāds cits aizsargā viņu publisko izskatu”. Tomēr šī vajadzība kaunināt kādu no noteiktu lietu publicēšanas sociālajos tīklos ir “ļaunprātīga kontroles darbība”.
Džonss iesaka to kontrolēt, runājot ar savu partneri. Varbūt viņiem ir iemesls, kāpēc viņi jūtas nedrošāki, tāpat kā viņi tika apkrāpti pagātnes attiecībās. Varat panākt kompromisu, piekrītot 'vienmēr dzirdēt savu partneri par to, kāpēc kāds sociālajos tīklos redzamais attēls viņus apgrūtina', taču atgādiniet viņiem, ka viņi nekad pilnībā nevar kontrolēt to, ko jūs darāt. Jums ir pēdējais vārds, ko darāt vai nepublicējat tiešsaistē.
8 Viņi vienmēr jūs raksturo kā pārāk jūtīgu.
iStock
Daži no mums ir dabiski jutīgāki nekā citi, bet, ja jūsu partneris vienmēr noraida jūsu bažas, jo jūs esat 'pārāk jūtīgs', tā nav laba zīme. Sonya Schwartz , iepazīšanās padomu komentētājs ar Viņas Norm , saka, ka toksiskie partneri ar nolūku “joka vārdā teiks sāpīgas lietas” un bieži “citu cilvēku klātbūtnē”.
'Un, kad jūs sūdzaties, tad viņi vienkārši izvairās no strīdiem, sakot tādas lietas kā' jūs esat pārāk jūtīgs ',' iegūstiet labāku humora izjūtu 'vai' es jokoju ', viņa paskaidro. 'Patiesībā jūs neesat pārāk jutīgs, bet viņiem ir jāmaina sava uzvedība.'
lietas, kas jāpērk zem 5 dolāriem
9 Viņi apvaino tavu fizisko izskatu.
iStock
Neatlaidiet apvainojumus kā joku. Džonss saka, ka emocionāli aizskaroši partneri apzināti 'izmantos fizisko izskatu, lai samazinātu viņu partnerus'. Tas savukārt padara viņu nozīmīgos citus par nedrošiem, tāpēc viņi vairāk paļaujas uz savu ļaunprātīgo partneri. Džonss mudina cilvēkus saprast, ka šie apvainojumi, visticamāk, izriet no jūsu partnera nedrošības un ka tie patiesībā nav jūsu atspulgs.
Viņa arī iesaka cilvēkiem nekad neļaut apvainot viņu citu nozīmīgo slaidu. Tā vietā stājieties pretī partnerim par to, kāpēc viņi uzskatīja par vajadzīgu uzbrukt jūsu izskatam. Apšaubot pašu komentāru un uztverot to tik nopietni, cik partneris plāno to pieņemt, jūs noliedzat tā derīgumu, jo tāda nav.
10 Vai arī tie viltīgi grauj jūsu uzticību.
iStock
Arī apvainojumiem nav jābūt tiešiem. Attiecību treneris Džesika Elizabete Opert saka, ka daudzi ļaunprātīgi partneri iesaistās “nolaidībā”, proti, kad persona ar nolūku grauj kāda uzticību, lai “destabilizētu viņu pašvērtību”. Viņi bieži izmanto komplimenti ar roku piemēram, 'Tu šodien izskaties jauki, bet vai esi pārliecināts, ka tev ir tik īsas svārku kājas?' vai 'Kurš gan gribētu satikties ar kādu, kuram ir tādas kājas? Tev ir paveicies, ka es tevi mīlu. '
Kaut arī šī emocionālā vardarbība ir mazāk atpazīstama nekā tiešs jūsu izskata apvainojums, jūs apšaubīsit savu vērtību un spēju satikt jebkuru citu, kurš jūs mīlēs. Kad tas ir aizgājis tik tālu, Operts saka, ka tas ir sarkanais karogs dziļākiem jautājumiem, un vienīgais veids, kā atjaunot savu pašvērtību, ir pamest attiecības.
11 Viņi jūs pazemo vai pazemo publiski.
iStock
Mīlošs partneris nekad netīšām darīs visu iespējamo, lai liktu jums justies neērti publiski. Tomēr saskaņā ar Raffi Bilek , LCSW, Baltimoras terapijas centrs , toksisks partneris nepārtraukti meklēs veidus, kā jūs pazemot vai mazināt jauktā kompānijā. Šis akts ir apzināts veids, kā 'likt jums slikti izskatīties citu priekšā' kā veids, kā iznīcināt jūsu pašcieņu.
12 Nekad nevar zināt, kādā noskaņojumā viņi būs.
iStock
netīri joki, ko pateikt puisim
Cilvēki piedzīvo garastāvokļa izmaiņas viņu dzīves ietvaros. Galu galā ne katra diena būs laba. Bet ir liela atšķirība starp to, vai jūsu partnerim garastāvoklis mainās tik bieži, un jūs nekad nezināt, kādā noskaņojumā viņi būs.
'Ja jūs esat apjucis un vienmēr esat malā - nezinot, kad notiks strīds, tad jums nebūs laika saprast, ka veids, kā jūs izturaties, ir nepareizs,' saka Diāna. 'Ja jūsu partneris var jūs ietīt drāmās un pastāvīgos strīdos, tad jūs esat pilnīgi viņu pakļautībā, un pēc kāda laika jūs sāksiet darīt visu, ko viņi vēlas, un darīt viņiem nežēlīgas lietas, lai tikai būtu zināms miers.'
Diāna iesaka atstāt nelielu atstarpi starp tevi un tavu partneri. Vai jūs jūtaties ievērojami mazāk nobraukts un mazāk noraizējies par to, ko sagādās šī diena? Tad jūs varētu būt neveselīgās, ļaunprātīgās attiecībās.
13 Tie apdraud jūs vai jūsu dzīves aspektus, īpaši finansiāli.
iStock
Vai jūsu partneris ir draudējis vai izteicis ultimātu par jūsu draugiem, ģimeni, darbu vai finansēm? Tas var būt kaut kas tik mazs kā draudi pateikt draugiem kaut ko tādu, ko jūs konfidenciāli teicāt partnerim, vai tikpat liels kā ieturēt kopīgas finanses, kad viņi ir sajukuši ar jums. Lai gan tas, iespējams, nav fizisks drauds, tā tomēr ir taktika, lai jūs kaitētu, saka Džonss. Tāpat kā lielākā daļa emocionālās vardarbības veidu, arī šādi viņi jūs kontrolē un liek justies tā, it kā jūs nevarētu pamest attiecības.
Viens no pirmajiem soļiem cīņā pret to ir pārliecināties, ka jums ir sava veida atsevišķas finanses. Ja jums ir savi līdzekļi, kurus partneris nevar kontrolēt, jūs varat atrast brīvību pamest attiecības, ja to vēlaties darīt.
14 Viņi mēģina kontrolēt to, ko jūs domājat vai jūtat.
iStock
Ļaunprātīgi partneri vienmēr cenšas jūs kontrolēt, un tas ietver kontroli pār to, ko domājat vai jūtat. Sertificēts labsajūtas treneris Lynell Ross , uzņēmuma dibinātājs Zivadream , iesaka iedomāties kopīgu, ikdienas problēmu un domāt par to, kā jūsu partneris uz to reaģētu.
Varbūt jūs tīrījāt māju un nejauši kaut ko salauzāt. Ja jūsu partneris atbildētu, kliegdams uz jums un pēc tam, kad kļūsiet emocionāls, sakiet kaut ko līdzīgu 'jums nav ievainots, nav ko raudāt' - tā ir kontrolējošā taktika. Viņi mēģina radīt nosacījumu, ka jūs neapmierināt, kad izturas pret jums slikti. Ross iesaka noteikt robežas argumentiem, piemēram, atteikties no tiem iesaistīties, ja viņi uz jums kliedz.
15 Viņi ir kļuvuši par cilvēku, kuru jūs neatpazīstat.
iStock
Bieži vien emocionāla vardarbība paliek nepamanīta, jo partneris attiecību sākumā nenāk klajā ar šādu uzvedību. Tā vietā attiecību konsultants Kriss Seiters saka, ka daudzi vardarbīgi partneri attiecību sākumā šķiet 'uzmanīgi, gādīgi un laipni'.
Šis posms tiek uzskatīts par “kopšanas posmu”, kur viņi iegūst jūsu uzticību un mīlestību, tāpēc jums ir grūtāk atstāt pēc tam, kad viņi sāk izrādīt savu ļaunprātīgo pusi. Ja tagad paskatāties uz savu partneri un redzat pilnīgi citu cilvēku nekā tas, kas viņš bija, kad jūs pirmo reizi sākāt satikties, tas var būt skaidrs rādītājs, ka kaut kas nav kārtībā.
16 Viņi liek justies kā traks.
iStock
Vai jūtaties tā, it kā vairs precīzi neuztvertu realitāti? To var izraisīt gāzes apgaismojums, ļaunprātīga taktika, ko izmanto daudzi toksiski partneri, saka Operts. Viņi jums pateiks, ka jūsu jūtas nav patiesas, klaji noliegs faktus un pierādījumus, ko esat redzējis savām acīm, un parasti izskaidros jūsu interpretāciju par to, kas notiek attiecībās. Tas var likt jums apšaubīt savu spriedumu, saprātu, realitāti un pat redzi, nespējot uzticēties sev vai citiem - reāls ir tikai tas, ko saka jūsu partneris.
ko tas nozīmē, ja tu sapņo par naudu?
17 Jūsu draugi ir pauduši bažas par jūsu partneri.
iStock
Dažreiz jūsu mīļie patiešām zina vislabāk. Ja jums ir vairāki draugi vai ģimenes locekļi, kuri pauž savas bažas par partneri, iespējams, būs laiks uzklausīt. Kad esat iestrēdzis attiecībās, var būt grūti saskatīt manipulatīvās un emocionāli aizskarošās taktikas, ko toksiskais partneris ir izmantojis. Tomēr, pārrunājot to ar trešo personu vai vairākām no tām, var vieglāk saskatīt neveselīgas attiecības par to, kādas tās patiesībā ir.
