Agrāk fiziskā sagatavotība bija daudz vienkāršāka. Šodien, lai iegūtu labu sviedru, jums ir jāiet pa maka pārvarēšanas zābaku nometnēm, treniņu veicināšanai piedevas , un īsta biedējošu ķermeņu armija, kas ir Instagram hashtag #fitspo.
Vēl 90. gados viss, kas jums bija jādara, bija jāievieto lente VHS un jāievēro norādījumi (parasti gudrība, ko izšņāc neona apģērbts guru). Nu ir pienācis laiks noslaucīt šo VHS, jo mēs esam noapaļojuši vairs nav ultra no 90. gadu treniņu videoklipiem - ar ritmu atbalstītas rutīnas, kas joprojām rosinās jūsu sirdi, kustēsies muskuļi un, protams, plūdīs jūsu atmiņas. Un, lai iegūtu jautrākus tīrradņus no pagājušā gadsimta krēslas, atsvaidziniet atmiņu ar 20 slengu termini no 1990. gadiem, kurus neviens vairs nelieto .
1 Tae Bo Bilijs Blanks
Tā pamatā Tae Bo ir Tae Kwon Do un boksa aerobo vingrinājumu apvienošana. Bet, tā kā 90. gados tā pieauga ar milzīgu popularitāti, Tae Bo kļuva arī par ētiku: T otal apņemšanos visu, ko jūs darāt. TO uzmanība sev un pasaulei. IS xcellence, patiesākais mērķis, ko jūs darāt. The B ody kā pārmaiņu spēks. VAI pacietība pret savu gribu un patieso vēlmi pēc pārmaiņām.
Un Tae Bo vēl pagājušajā gadā bija nopietna uzturēšanās spēja, izgudrotājs un fitnesa guru Billijs Blanks iknedēļas treniņus augšupielādēja savā YouTube kanāls , kas lepojas ar vairāk nekā 100 000 abonentu. Pareizi, cilvēki! Tae Bo joprojām spārda! Un, lai iegūtu modernākus vingrinājumus, kas, iespējams, neizrāda šādu apņēmību, pārbaudiet 'Plogging', Jaunais zviedru vingrinājumu traks.
2 Lean rutīna Džeina Fonda
Par mūsu naudu Džeina Fonda , treniņu video krustmāte, sasniedza 1992. gadu Lean rutīna , sartorial šedevrs ar galvenajām zvaigznēm dzirkstošie triko un spīdīgās jostas. Treniņš ir arī grūtsirdīgs, pilns ar sarežģītu kāju darbu un sirdsdarbību. Un tas skaidri darbojas: Vienkārši apskatiet Fonda šodien, lai iegūtu pierādījumus .
3 Celies un dejosi Paula Abdul
Pirms Paula Abdula | bija labs policists American Idol , viņa palīdzēja Amerikai dziedāt un dejot līdz skulpturētiem abs. Viņas labākais video? Šis Zumbas prekursoru segments no Piecelties un dejot , kas apvieno deju kustības un nepārtrauktu sirdsdarbību visa ķermeņa apdegumam. Lai uzzinātu vairāk veidu, kā sadedzināt no galvas līdz kājām, uzziniet Visu laiku labākie ķermeņa masāžas treniņi vienā kustībā .
divu galvu čūska Bībeles nozīme
4 Step Up La Toya Jackson
Neona triko! Tacky Photoshop pārklājumi! Tas matiem ! Jūs patiesi nevar iegūt vairāk par 90. gadiem . Bet tas, kas šo video pērli patiesi izceļ, ir La Toja Džeksona strupceļa piegāde - vai drīzāk fakts, ka producenti jebkurā brīdī domāja, ka šāda nomierināta runa var motivēt ikvienu turpināt darbu.
5 Formējiet savu ķermeni Sindija Kroforda
Lai iegūtu patiešām nogurdinošu treniņu, nemeklējiet tālāk Sindijas Kraufordes 90 minūšu opuss , kas apvieno aerobo intensitāti un ķermeņa izturības treniņus, lai strādātu ar visu, sākot no sēžamvietām līdz abs. Tomēr taisnīgs brīdinājums: Lai veiktu visu kārtību, jums būs nepieciešams pusdienu krēsls. Un, lai iegūtu vairāk lielisku fitnesa zināšanu, pārbaudiet 7 lietas, kas notiek ar jūsu ķermeni, veicot vingrinājumus.
6 enerģijas iesaiņots treniņš Karena Voight
Vienīgā digitāli pieejamā šo video nepareizi iezīmē datumu kā 80. gadu klasiku, taču nekļūdieties: tas ir patiess 90. gadu produkts. (Tas iznāca 1996. gadā.) Lai iegūtu šīs intensīvās rutīnas pilno versiju, jūs to izdarīsit jāmeklē Amazon . Mēs ceram, ka jūsu VHS atskaņotājs joprojām darbojas.
7 Tamilejas tērauda tērauda abs
Uzkrītošā kļūda video sākumam ('ab's') nevajadzētu novērst skatītāju uzmanību no tā, kas līdz šai dienai ir nogurdinošs abs treniņš. Ja vēlaties trāpīt katrai sava kodola daļai, ieskaitot būtiskos un bieži aizmirstos slīpo muskuļus, kopējiet Tamilijas siksnas pārceļas uz tee. Vai arī vienkārši meistars Vienīgais lieliskākais vingrinājums, ko neveicat ar vēdera uzpūšanos .
8 Crunch Fitness Terri Walsh
Terri Volšs izdomāts aktīvās pretestības apmācības jēdziens - kur jūs virzāt kustību no iekšpuses uz āru, efektīvi radot pretestību ar nelielu vai neietekmētu efektu - 90. gados un kopš tā laika starpposmos to pārvērta par labticīgas fitnesa tendenci. Ja jūs interesē, apsveriet iespēju doties pie viņas luksusa fitnesa atkāpšanās .
9 Izstiepšanās klasiķiem Ričards Simmons
Fitnesa guru un komiķis, kā arī visaptverošais stāstījums par “Missing Richard Simmons” apraidi - ar savu vārdu slavēja sevi Sviedri līdz Oldies sērija. Bet patiesā pērle Ričards Simmons mākslas darbs ir Izstiepties līdz klasikai , uz maz zināms video galvenās lomas, kas varētu būt visu laiku sliktāk uzbūvētā filmas vēsture. Kādreiz.
10 tērauda maizītes Gregs Smeijs
Ir viens drošs veids, kā iegūt tērauda maizītes: sodošs, nepārtraukts 40 minūšu glute treniņš. Šī rutīna , projektējis Greg Smithey , iztur laika pārbaudi. Un, lai uzzinātu vairāk iespēju iekļūt labā sviedru sesijā, meistar tauku dedzinošais 15 minūšu ilgais treniņš, kuru šis modelis zvēr .
kā izvairīties no šķiršanās un saglabāt savu laulību
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
