Kā jūtīga dvēsele jūs novērtējat smalkākās lietas dzīvē, piemēram, skatoties savu garīgo filmu par savām vissliktākajām kļūdām, naktīs gulējot gultā vai atkārtoti noskatoties Titāniks par labu šņukstu. Jūs valkā savu sirdi uz piedurknes un lasāt dzejas grāmatas - vārgi mēģinājumi izskaidrot daudzās jūtas, kas padara jūs maigāku nekā vidusmēra cilvēks. Un, lai arī jaunāk, iespējams, šķita, ka nav lielas problēmas, tagad tu esi pieaudzis cilvēks. Un, izplūstot asarām pie cepures piliena, iespējams, jūs neiegūstat nekādus braunija punktus ar priekšnieku (vai jūsu datumu).
Tātad, nolieciet Robertu Frostu un pārtrauciet klausīties Robertu Smitu. Ir pienācis laiks jums uzkrāt drosmi, lai izpētītu lielākās pazīmes, kas norāda uz paaugstinātu jutību nekā parasti. Un, ja jūs atzīmējat visas (vai dažas) šīs rūtiņas, labi, jums vajadzētu tiešām kauls uz augšu uz 20 pazīmes, no kurām jūs baidāties būt viena.
1 Jums ir grūti atlaist negatīvās domas.
Shutterstock
Neatkarīgi no tā, kurā gultas pusē esat pamodies, negatīvās domas, kuras ikdienā piedzīvojat, mēdz būt neticami izplatītas, pārvēršot jūsu gaišākās dienas trauksmes pārņemtos murgos. Kad esat pārlieku jūtīgs, jebkura nedrošība vai uztverts spriedums kļūst par samudžinātu negatīvisma jucekli, kura pārvarēšanai jūs cīnāties. Lai uzzinātu vairāk veidu, kā atlaist nevajadzīgu negatīvu, izmēģiniet vienu no šiem 75 ģēniju triki, lai uzreiz kļūtu laimīgi.
2 Jūs kritizējat sevi visu laiku .
Ne tikai cerības, ko jūs sev izvirzījāt, ir neticami augstas (jūsu darāmo darbu saraksti bieži konkurē ar augstāko valdības amatpersonu izvirzītajiem), jūs esat arī tendēts sevi kritizēt par šo augsto mērķu nepildīšanu. Tādā veidā jūs pats esat pats ļaunākais ienaidnieks, nosakot sev gandrīz neiespējamus standartus, vienlaikus aktīvi ignorējot jebkādu sasniegto personīgo progresu - jūsu melnbaltais skatījums uz to, kā izskatās sasniegums, jūsu acīs būs tikai kļūda. Alternatīvi, pat ja jūs esat ļoti kritisks pret sevi, jūs bieži piedodat citiem par to, ka viņi ir atstājuši novārtā vai nu mazos panākumus, ko viņi vēlas, vai arī tos, kurus jūs viņiem vēlaties.
3 Jūs baidāties no noraidījuma.
Shutterstock
pakāris cilvēku kā jūtas
Jūsu dabiski noraizējies raksturs tikai palielina jūsu bailes no noraidījuma jebkādā statusā - neatkarīgi no tā, vai bailes ir vai nav pamatotas. Šīs bailes no noraidīšanas īpaši var kļūt par problēmu, uzsākot romantiskas attiecības, jo neaizsargātība, kas nepieciešama, lai uzticētos partnerim un atvērtu viņu, var uzjundīt ārkārtēju satraukumu, kas, iespējams, liek jums atteikties no jebkuras tuvas mijiedarbības par labu drošībai. Ārpus romantiskām attiecībām jūs mēdzat neiziet uz šo paaugstinājumu darbā vai valkāt jauno nervozo topu, baidoties, ka citi jūs noraidīs. Un, ja jūs vēlaties palielināt savu pašcieņu, pārbaudiet tos 70 ģēniju triki, lai veicinātu uzticību.
4 Jūsu stress kļūst par fiziskām sāpēm.
Galu galā šī nomāktā trauksme, kuru jūs jūtat, faktiski var kļūt par fiziskiem simptomiem, piemēram, galvassāpēm un salīdzinoši nelielām kuņģa problēmām. Šos fiziskos simptomus var izraisīt vai nu viens negadījums, kas bija īpaši satraucošs vai stresa pilns, vai arī tas var uzkrāties vairāku dienu un nedēļu laikā pēc negatīvo domu nomākšanas, kas galu galā virza virsū.
5 Jūs lietas uztverat personīgi.
Shutterstock
Šis, iespējams, nav prāta darbs, taču joprojām ir vērts norādīt, ka, lai arī daudzi no mums var lasīt citu rīcību vai vārdus, starp pārdomām par mijiedarbību un pēc tam tās atlaišanu un pārmācību ir smalka robeža. komentēt un pēc tam ļaut tam sabojāt visu dienu.
Bieži vien tie, kuriem ir paaugstināta jutība, nevar uzņemt rotaļīgu sitienu, kas vērsts viņu virzienā, neatkarīgi no tā, cik viegli tas ir priekšmetā. Gandrīz katrs komentārs, kas pēc būtības nav pilnīgi pozitīvs, tiek sīkāk analizēts un pēc tam apsēsts, ja tas nesakrīt ar to, kā jūs vēlētos, lai jūs uztver. Un, lai izvairītos no vairāk uzvedības, pārbaudiet šos 15 ikdienas ieradumi, kas nogalina jūsu uzticību .
6 Jūs uztraucaties par to, ko citi par jums domā.
Shutterstock
Jūsu satraukums par to, ko citi domā par jums, attiecas ne tikai uz jūsu iekšējā lokā esošajiem cilvēkiem - pat svešinieka ieilgušais skatiens uz jūsu ikdienas braucienu var novirzīt jūsu negatīvās domas uz aizmuguri. Jūsu acīs cilvēki analizē katru jūsu kustību, un jūs jūtaties nespējīgs saskarties ar viņu domājamo kritiku, lai gan ir droši teikt, ka šī kritika vairāk vai mazāk ir tāda, kādu jūs paši sev metat, kad niknuma nepietiekamības jūtas.
7 Jums ir grūti pieņemt kritiskas atsauksmes.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir svarīgs darba pārskats darbā, vai arī jūsu labākā draudzene ļoti balsīgi noraidīja jūsu jaunāko matu griezumu, šķiet, ka visas saņemtās negatīvās atsauksmes patiesi iekļaujas jūsu psihē. Tas jo īpaši notiek tāpēc, ka pārāk jūtīgs cilvēks jau cīnās ar to, kā viņu uztver ikdienā - un šī ārēji negatīvā atgriezeniskā saite vienkārši kļūst par sava veida apstiprinājumu tiem apvainojumiem, kurus jūs jau iekšēji esat sev iemetis.
8 Jūs jūtaties pašapziņa romantiski intīmās situācijās.
Pat ja jūs vairākus gadus esat bijis romantiski apņēmies vienu un to pašu cilvēku, tik un tā var būt grūti uzticēties tam smagajam emociju lokam, kuru jūs pastāvīgi nēsājat uz piedurknes. Jūs bieži pāranalizējat katru viņu darbību, kas attiecas uz jums, piemēram, apšaubāt, kāpēc viņi tevi neskūpstīja, pirms aizbrauca uz darbu, vai pastāvīgi uztraucaties, ka tie tikko saņemto īsziņu satricinājumi ir ļaundabīgi. Katra cīņa vai nelielas nesaskaņas jūtas kā zemestrīce, un pēc tam jūs bieži pārņem emocijas, liekot jums mirkļa karstumā izplūst nepareizai lietai vai vienkārši pilnībā izslēgt.
9 Jūs jūtaties neērti lielos pūļos.
Liels sabiedrības pūlis bieži vien pilnībā satrauc tos, kas ir empātiskāki, jo pārāk daudz notikumu, kas notiek vienlaikus, var jūs pārņemt un nogurdināt. Kamēr jūs lieliski lasāt citu emocijas ierobežotākās telpās, brauciens pilsētas emocijās, kas plūst no emocijām, labākajā gadījumā var būt pārāk neērts. Pats par sevi saprotams, ka jutīgiem cilvēkiem neveicas blīvās pilsētās, piemēram, Ņujorkā un Čikāgā, kur uzmundrināšanās un emocijas uz ielas ir pārāk jūtamas.
10 Pēc negatīvu ziņu lasīšanas jūs jūtaties satraukti vai satraukti.
Shutterstock
Lai gan tas mūsdienās var būt pilnīgi pārāk patīkami, trauksmes un spriedzes sajūta pēc pašreizējo notikumu lasīšanas ir vēl viens jūsu paaugstinātas jutības apzīmētājs. Pat ja jūs zināt, ka negatīvās ziņas nav jāuztver tik personīgi, jūs gandrīz jūtaties tā, it kā daļēji būtu vainīgs citu liktenis, atstājot jūs ar nepelnītu vainu. No otras puses, stāsts par kļūdainu politisko līderi vai slimības uzliesmojumu var likt jums bezgalīgi uztraukties par to, kā tas jūs ietekmēs, pat ja izredzes uz šo notikumu ir niecīgas.
11 Sociālajos medijos jūs bieži jūtaties nelaimīgs.
Nekas neliek jums saskarties ar bailēm no nepietiekamības, piemēram, ātra ritināšana Instagram tīklā, kur jūsu tieksme salīdzināt sevi ar citiem ir pārāk vienkārša. Tomēr, atšķirībā no citiem, kas var atteikties un atstāt salīdzinājumus, jūs ļaujat šīm atšķirībām starp sevi un citiem smagi nosvērt jūsu prātu, līdz tās izvēršas par neveselīgu apsēstību. Dienas beigās jūs nekad nevarat vienkārši atteikties no sociālajiem tīkliem. Un vairāku iemeslu dēļ, kāpēc tas ir slikts solis, uzziniet 20 veidi, kā sociālie mediji mūs uzsver.
12 Jūsu sliktās dienas ietekmē jūsu ēšanas un gulēšanas paradumus.
Jūsu sliktās dienas kļūst ne tikai par nepieciešamību nopūst tvaiku bārā pēc darba dienas ārpus darba - tās faktiski var izraisīt jūsu satraukuma rašanos, ietekmējot jūsu ēšanas un gulēšanas paradumus. Biežāk jūs drīzāk intensīvi koncentrējaties uz katru slikto dienas aspektu, atkārtojot ainas, līdz saprotat, ka ir pagājušas stundas kopš pēdējās maltītes - tas bieži vien ir pilnīgi paralizējošs.
13 Jūs viegli pārsteidzat skaļi trokšņi un spilgtas gaismas.
Līdzīgi kā jūs baidāties no lielām drūzmām, jutīgus cilvēkus viegli pārsteidz skaļi trokšņi, spilgtas gaismas vai jebkas cits, kas ir negaidīts. Sakarā ar to, ka jums ir jāsajūt gatavība ikvienai situācijai, viss, kas kalpo par šoku jūsu sistēmai, ir ļoti kaitinošs un rada bažas. Pro padoms: nepieņemiet turpmākos ielūgumus uz ceturtā jūlija ballītēm - jūs tomēr vēlaties, lai jūs tik un tā sadarbotos gultā, tālu no iespējamiem uzbrukumiem. Jums var būt arī misofonija! Lai uzzinātu, Tas ir tas, kas patīk būt alerģiskam pret skaņām.
14 grupas izbraukumi jūs izaicina.
Shutterstock
Jūsu empātiskā un intuitīvā daba padara jūs vislabāko mijiedarbībā viens pret vienu, jo lasīt ir tikai viena persona. Bet, pievienojot šim vienādojumam vairāk draugu (un viņu datumus), ir tikai katastrofas recepte. Grupas izbraukumi jums ir grūti, jo dominēšana sarunā vai mēģinājums piesaistīt citu uzmanību jūtas pretrunā ar jūsu pasīvāko personību. Pēc šīm izejām jūs jūtaties izsmelts un jums ir jāuzlādē savas sociālās baterijas.
15 Jūs esat pārāk emocionāls daudzās lietās.
Neatkarīgi no tā, vai mēs esam gatavi to atzīt, mēs visi noteikti raudājām beigās Titāniks - bet jūs, iespējams, raudājāt caur kredītiem, pēc popkornu otrās palīdzības un uzmundrinošāku filmu, kuru izvēlējāties skatīties kā paletes tīrīšanas līdzekli. Un, lai gan labā raudāšanā ik pa brīdim nav nekā nepareiza, ir reizes, kad, šķiet, tu nevari savaldīt emocijas pat tad, ja tās ir tikai nedaudz provocētas. Pat ja jūs vispār nevarat saistīties ar Džeka Dosona stāstu, jūsu empātijai ir spēks paplašināties tāpat kā ar izdomātiem varoņiem un sižeta līnijām.
16 Tu esi ārkārtīgi iejūtīgs.
Lai gan mēs tam esam pieskārušies diezgan daudz, ir svarīgi uzsvērt, ka tas, kas var būt jūsu jutīguma pamatā, patiesībā ir patiešām lieliska īpašība. Jūsu līdzjūtība un iejūtība liek citiem jums uzticēties un uz jums balstīties prieka un skumju brīžos - un tas pat var dot jums labumu daudzās situācijās, kurās jums ir nepieciešams ātri izlasīt kāda cilvēka raksturu. Tātad, kaut arī jā, jūsu līdzjūtība liek jums biežāk raudāt gada beigās Mārlijs un Es , tas arī dod jums lielisku rīku, lai labāk izprastu cilvēkus savā dzīvē.
17 Braukšana ir murgs.
Shutterstock
Ja esat pārāk iejūtīgs, ļoti iespējams, ka jūs nicināt braukšanu - un dariet to tikai ar skaļu mūziku, vienlaikus izlaižot katru šoseju par labu aizmugures ceļiem. Kaut arī jūsu ceļa dusmas ne vienmēr ir agresīvas, jūs mēdzat viegli dusmoties, kad cilvēki jūs pārtrauc vai uzdrīkstas izmantot jūsu ceļa tiesības. Sastrēgumstunda ir jūsu vissliktākais ienaidnieks, jo palielinās trauksmes līmenis un samazinās kavējumu skaits.
18 'Hangry' jums ir ļoti reāls.
Šajā dzīves posmā jūsu draugi, iespējams, zina, ka nedrīkst bāzt miega lāci, kas ir jūsu tukšais vēders. Pēc dažām stundām bez ēdiena izsalkums ir viss, par ko jūs varat domāt, liekot jums teikt un darīt lietas, kas bija tieši jūsu mainītā (un kašķīgā) stāvokļa rezultāts. Jūs nekad nedomājāt tās lietas, kuras teicāt, kad bijāt izsalcis - vai, labi, varbūt arī izdarījāt.
19 Tu vienmēr gremdies par drāmu savā dzīvē.
Shutterstock
Jūsu draugi vienmēr brīnās par to, cik daudz drāmu jūs piesaista - un jūs vienmēr esat vairāk nekā priecīgs viņiem par to visu pastāstīt. Tas varētu notikt tāpēc, ka jūs vai nu alkstat apstiprināt tuvākos, vai vienkārši tāpēc, ka jūs patiešām piesaista tik daudz drāmas. Ja jūs atklājat, ka jūsu dzīve ir nebeidzama ziepju opera, tas var būt tāpēc, ka jums ir tendence izpūst lielāko daļu stāstu neproporcionāli - bet nav jāuztraucas, tas ir tikai jūsu jutīgums, runājot.
20 Jums nepieciešams laiks, lai atgūtos no sociālajām situācijām.
Kaut arī laiks vienatnē, iespējams, ir būtisks visiem cilvēkiem, tas ir īpaši svarīgi jums, lai uzlādētos pēc tām sociālajām situācijām, kas prasa vairāk nekā parasti. Ja esat jutīgāks par lielāko daļu, jūs droši vien zināt, ka nedēļas laikā kalendārā vairāk nekā divu sociālo pasākumu ieplānošana rada bažas. Lai uzzinātu vairāk veidu, kā atpūsties pats, pārbaudiet šos 50 labākie ASMR Youtube videoklipi, kas skandina un atpūšas.
kas notiek fiziski, kad iemīlas
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam!
