Pēc 18 gadu skolas projektu montāžas, krītiņu zīmju notīrīšanas no sienām un komandantstundu ievērošanas daudzi vecāki sāk skaitīt dienas līdz viņu bērni uzsāk savu pieaugušo dzīvi . Tomēr tas, ko daudzi iemācās, kad viņu bērni lido ar to, ir tas, ka lietas ne vienmēr ir tik rožainas, kā viņi būtu iedomājušies. Sākot ar garīgās veselības jautājumiem un beidzot ar pensionēšanās likstām, lasiet tālāk, lai atklātu tukšās nesteres trūkumus.
1 Jūs varētu atrast bailes.
Shutterstock / SKAISTUMA STUDIJA
Tas, ka jūsu bērni atstāj māju, ir nenoliedzami lielas pārmaiņas - un, tāpat kā ar visām lielākajām izmaiņām, bailes var nebūt tālu aiz muguras. 'Jūs baidāties, jo pazudis cilvēks vai cilvēki, pie kuriem esat pieraduši būt,' saka laulības un ģimenes terapeits Patriks Tullijs .
'Labā ziņa ir tā, ka jūs neesat viens,' viņš saka. 'Tas ir biedējoši, ja notiek būtiskas izmaiņas. Emocionāli tas ir grūti, jo gadiem ilgi mums mājā bija bērni un veidojām savu dzīvi ar šo dinamiku. Bet atcerieties, ka šī baiļu sajūta ir īslaicīga. ”
2 Jūs jūtaties iztukšots pēc ikdienas aktivitātēm.
Shutterstock
Bez jūsu bērniem, lai jūs motivētu, jūs varat atrast, ka jūsu ikdienas darbības jūties kā nopietns sauklis. 'Daudzi cilvēki jūtas tukši dienu pēc dienas, jo viņi ir pieraduši runāt ar saviem bērniem vai veikt darbības, kas viņus kaut kādā veidā iesaista,' saka Tully.
3 Jums var šķist, ka esat zaudējis savu mērķi.
Shutterstock
'Daudzas sievietes pieņem primāro' mātes 'vai' auklētāja 'identitāti un bieži jūtas zaudētas vai bez mērķa, kad viņu bērni aug un pārceļas no mājas,' saka licencēts laulības un ģimenes terapeits un licencēts profesionāls konsultants Dea Dean .
Viņas ieteikums? 'Šīs maiņas laikā šīm sievietēm ir svarīgi izpētīt savas kaislības un intereses un definēt, kāda ir viņu vēlme, lai būtu viņu ietekme pasaulē un kā viņas vēlas atcerēties apkārtējiem cilvēkiem.'
4 Jūs varat ilgoties pēc dienām, kad jūsu bērni joprojām bija no jums atkarīgi.
Shutterstock
Jums var patikt, zinot, ka jūsu bērni jūsu vadībā ir kļuvuši par spējīgiem pieaugušajiem, taču tur var būt zaudējuma sajūta, ja vairs nejūtaties, ka esat vajadzīgs tāpat.
5 tases apgrieza mīlestību
'[Vecākiem], kuru bērni ir pieauguši un veiksmīgi, jābūt ļoti lepniem, taču bieži ir arī skumjas,' saka psihoterapeite Tīna B. Tesina , Ph.D., autore Desmit gudrākie lēmumi, ko sieviete var pieņemt pēc četrdesmit . 'Viņiem ir jābēdājas par apgādājamo bērnu zaudēšanu un no jauna jāuzskata par saviem bērniem kā par līdzcilvēkiem.'
5 Jūs varat atrast sev mazāk veselīgu veselību nekā agrāk.
Shutterstock
Kaut arī jūs, iespējams, saņēmāt mazāk Gulēt un ēdāt vairāk mikroviļņu krāsnī esošu ēdienu, kamēr jūsu bērni vēl atradās zem jūsu jumta, un tukša ligzda faktiski varēja padarīs tevi mazāk veselīgu . Saskaņā ar 2017. gada Vācijas pētījumu pārskatu SOEPpapers par daudznozaru paneļa datu izpēti 51 procents tukšo ligzdotāju uzskatīja, ka viņu veselība ir apmierinoša vai sliktāka, nekā tikai 40 procenti tukšo ligzdotāju.
6 Un jums varētu būt mazāk laika, lai izmestu šīs papildu mārciņas, nekā jūs cerējāt.
Shutterstock
Vai domājat, ka jums būs daudz laika un stimuls, lai apmeklētu sporta zāli un gatavotu veselīgas maltītes, kad jūsu bērni būs ārpus mājas? Padomā vēlreiz. Saskaņā ar 2016. gada tukšās ligzdas ziņojumu no AARP , kamēr 25 procenti drīzumā tukšo ligzdotāju paziņoja, ka plāno zaudēt svaru, tikai 7 procenti to faktiski spēja.
7 Jums var būt grūtāk veikt šīs lielās karjeras izmaiņas, nekā jūs gaidījāt.
Shutterstock
Kaut arī daudzi tukši ligzdotāji var redzēt sevi mainīt karjeru pēc tam, kad viņu bērni ir izgājuši no mājām, faktiski šo kustību ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Saskaņā ar AARP aptauju, lai gan 9 procenti no aptaujātajiem tukšajiem ligzdotājiem apgalvoja, ka plāno mainīt lietas karjeras ziņā, tikai 3 procenti faktiski izdarīja šo lēcienu.
8 Jūsu partnerim var sākties aizvainojumi.
Shutterstock
Kaut arī jūs varētu pieņemt, ka jūsu attiecības ar dzīvesbiedru uzlabosies bez bērnu stresa mājās, tas ne vienmēr notiek. Gluži pretēji, ir diezgan ierasts, ka pāri piedzīvo spriedzi viņu attiecībās, jo tiek aktualizēti jautājumi, kas iepriekš bija paslēpti zem virsmas.
'Es redzu, kā tukši ligzdu pāri cīnās ar savām attiecībām un šajā dzīves posmā bieži vien šķiras,' saka sertificēts šķiršanās treneris Angela Ianuale Shanerman . “Attiecības tagad saskaras ar jaunu dinamiku, kurā ir tikai divi cilvēki, nevis visa ģimenes aprūpe un šie traucējošie faktori. Ja nav stabila pamata un skaidras komunikācijas, daudzas reizes viens cilvēks neizpildās un sāk veidoties aizvainojums. ”
9 Jūs un jūsu dzīvesbiedrs, visticamāk, krāpjat.
Shutterstock
Lai gan tas var šķist krāpšanās tas būtu biežāk sastopams jaunāku cilvēku vidū, tukšajiem ligzdotājiem patiesībā ir pārsteidzoši augsts neuzticības līmenis. Saskaņā ar a aptauja no Ešlijas Medisonas , vietne cilvēkiem, kuri meklē lietas, 50 procenti aptaujāto neuzticīgo laulāto teica, ka viņi šai vietnei pievienojās pēc tam, kad viens no viņu bērniem izgāja no mājām.
10 Iespējams, ka šķīries.
Shutterstock
Vecākiem bērnu audzināšana ir milzīgs stimuls palikt kopā. Tāpēc, kad pēdējais bērns lido ar kucēnu, daudzi pāri uzskata, ka viņiem ir jāpārvērtē savas attiecības vai jāriskē šķiršanās .
'Pārsteidzoši daudz pāru izšķīrās drīz pēc tam, kad viņu pēdējais bērns bija iestājies koledžā,' saka Kalifornijā dzīvojošais ģimenes advokāts Džulians Fokss . 'Patiesībā, šķiršanās likmes kopumā ir pazeminātas, bet pieaug to cilvēku vidū, kuri vecāki par 55 gadiem. Tāpat kā ņemot bērnu mainīs jūsu attiecības, šo 'mazuļu' pārvietošanās mainīs arī dinamiku. '
11 Jums varētu šķist, ka jums nav iespēju sazināties ar citiem.
Shutterstock
Struktūra, kas saistīta ar jūsu bērnu grafikiem, visu dienu bija aizņemta - un saikne ar citiem vecākiem radās viegli. Bet, kad jūsu bērni būs izgājuši no mājām, jūs varat justies kā pa nakti zaudējuši galveno savas sociālās dzīves sastāvdaļu. 'Jautājumi, kas var nomocīt tukšos ligzdotājus, ir mērķa trūkums un [mazāk] savienojumu,' saka licencēts terapeits Darlene Corbett .
Tomēr, mēģinot izveidot jaunas draudzības un tiekties pēc jauna hobiji var palīdzēt mazināt dažas no šīm sajūtām īsā laikā.
12 Jūs varat sajust nopietnu zaudējumu sajūtu.
Shutterstock
Kaut arī daži cilvēki rīkojas tā, ka tukša ligzda neapšaubāmi būs pozitīvs rezultāts, patiesībā daudzi vecāki ir nopietni cīnījušies, tiklīdz viņu bērni pārceļas uz visiem laikiem.
'Ja, piemēram, mamma bija pārāk pieķērusies un pārāk aizsargājama, šī māte izjutīs ļoti sāpīgu emocionālu tukšumu,' saka Dr Fran Walfish , Beverlihilsas ģimenes un attiecību psihoterapeite, grāmatas autore Pašapziņa vecāks , un regulāri eksperts bērnu psihologs Ārsti un CBS.
13 Jums var rasties pašcieņas zudums.
Shutterstock
Jums vajadzētu svinēt faktu, ka vienā gabalā esat izaudzinājis cilvēku, kurš to sasniedzis līdz pilngadībai, bet jums šķiet, ka tā dēļ jūs jūtaties sliktāk par sevi - kas dod?
' Pašvērtējums ir mūsu patiesu panākumu uztveres rezultāts. Tā kā vecāki atvēl bērniem tik daudz laika un enerģijas, viņi bieži sevi definē pēc bērnu panākumiem, ”skaidro licencētā psiholoģe Dr Tamārs Blanks , Psy.D. 'Kad bērni aug un atstāj māju, vecākiem var būt grūti definēt, kā viņi vērtē paši savus panākumus un līdz ar to arī sevi.'
14 Jūs sāksiet justies vainīgs.
Shutterstock
Dažiem vecākiem pēkšņi, ja nav bērnu mājās, viņi pārvērtē un rūpīgi pārbauda katru viņu darbību tik ļoti, ka viņus satricina vaina par to, kā viņi savulaik izturējās pret saviem bērniem. “Ja [vecāks] bija kritisks ar a īss drošinātāju temperaments , [viņi] var justies vainīgi un neatrisināti, kad viņu [bērns] aiziet, ”saka Valfišs.
15 Jūs varētu būt mazāk apmierināts ar savu dzīvi kopumā.
Shutterstock
interpretācija, lai atrastu dimetānnaftalīnus
Saskaņā ar iepriekšminēto 2017. gada Vācijas pētījumu, lai gan vairāk nekā 17 procenti pirms tukšo ligzdotāju savu laimi novērtēja ar 9 vai 10 no 10, mazāk nekā 11 procenti tukšo ligzdotāju teica to pašu.
16 Iespējams, ka jūs cīnīsieties ar depresiju.
Shutterstock
Tas var būt ne tikai garlaicības gadījums, ar kuru jūs esat nomocīts, kad jūsu bērni atstāj māju. Saskaņā ar 2017. gadā publicēto šķērsgriezuma pētījumu BMJ Open , lauku tukšajiem ligzdotājiem bija vairāk smaga vientulība un depresija nekā tie, kuru bērni vēl nebija izgājuši no mājām.
17 Iespējams, ka pensijas redzējums būs pretrunā ar dzīvesbiedra redzējumu.
Shutterstock
Iespējams, jums un jūsu laulātajam ir bijušas šķietami nebeidzamas diskusijas kā jūs pavadītu pensiju kad bērni ir izgājuši no mājām, bet, kad esat tukšs ligzdotājs, jūs varētu atklāt, ka vairs neesat tajā pašā lapā.
'Jūs, iespējams, esat sapņojuši par aiziešanu pensijā, bet jūsu sapnis var būt jūsu laulātā murgs,' saka licencēts klīniskais profesionālais konsultants un sertificēts Imago attiecību terapeits. Rabīns Šlomo Slatkins ,. līdzdibinātājs Laulību atjaunošanas projekts . „Pēc gadiem ilgas smaga darba jūs varētu vēlēties nesteidzīgi pavadīt savu pensiju, vēlu gulēt, spēlējot kārtis ar draugiem vai skatos TV . Iespējams, ka jūsu dzīvesbiedrs ar nepacietību gaidīja laiku, kad beidzot varēs pievērsties vaļaspriekiem un sabiedriskajiem darbiem. Kad šīs vīzijas konfliktē, var rasties spriedze. ”
18 Jūs pamanāt, ka jūs sajaucat ar savu lomu maiņu.
Pērtiķu biznesa attēli / Shutterstock
Ja nav bērnu, par kuriem būtu jārūpējas, jūs un jūsu laulātais var atklāt, ka jūs uzkāpt viens otram, uzņemoties jaunas lomas mājās.
“Kas notiek, kad jūsu vīrs sāk pārņemt jūsu virtuvi? Ko darīt, ja jūsu sieva nolemj, ka viņa pārvaldīs finanses? ” jautā Slatkins, kurš saka, ka tukšie ligzdotāji - it īpaši tie, kas ir aizgājuši pensijā - var justies mulsināti par savām jaunajām lomām mājās.
“Tas jo īpaši notiek, ja viens laulātais bija pieradis būt par apgādnieku un tagad koplieto māju, kas atradās otra laulātā pārziņā. Kas ir priekšnieks? Vai tagad pienākumi tiek dalīti? Var rasties cerības, ka, ja vienam laulātajam pēkšņi paliek laiks uz rokām, viņam / viņai jāuzņemas lielāka daļa no mājas darbiem. Ziniet, ka var paiet laiks, lai pārietu uz iestatījumu, kas ir optimāls abām iesaistītajām pusēm. ”
19 Iespējams, jūs joprojām tērējat vairāk nekā domājāt par mājokli.
Shutterstock
The USDA ziņo, ka vidējās izmaksas par bērna audzināšanu līdz 17 gadu vecumam ir 233 610 USD - 29% no šī budžeta iztērēti mājoklim. Bet maz ticams, ka jūsu izmaksas ievērojami samazināsies, kad bērni atstās māju. Gluži pretēji, saskaņā ar a Gobelēna segmentēšana pieaugušie, kuru bērni bija pametuši māju, iztērēja 9 procentus vairāk par mājokli nekā vidējais amerikānis.
20 Un jūsu pārtikas budžets joprojām var jūs pārsteigt.
Shutterstock
Lai gan jums, iespējams, nebūs jāpērk liela izmēra uzkodu maisi, lai neatpaliktu no izsalkušajiem pusaudžiem pārtikas budžets var arī būtiski nesamazināties. Saskaņā ar ziņojumu Gobelēnu segmentācija vidējās klases tukšie ligzdotāji pārtikai iztērēja par 8 procentiem vairāk nekā vidusmēra amerikāņi.
21 Jūs nedrīkstat palielināt savus uzkrājumus tik daudz, kā domājat.
Shutterstock / fizkes
Būdams jauns vecāks, jūs, iespējams, iedomājāties, kā atvaļinājuma namam iztērēt daudz naudas, ja vien nevajadzēs tērēt naudu tādām lietām kā rotaļlietas un skolas piederumi. Tomēr daudziem tukšiem ligzdotājiem tas izrādās drīzāk sapnis nekā realitāte. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, ko veica Bostonas koledžas pensionēšanās pētījumu centrs , tukšās nesteru mājsaimniecības to tikai palielināja 401 (K) ietaupījums par 0,3 līdz 0,7 procentiem, kad viņu bērni aizgāja no mājām - un ar to gandrīz nepietiek, lai katru mēnesi nopirktu steika vakariņas, nemaz nerunājot par pludmales māju Boka Ratonā.
22 Un var gadīties, ka tērējat vairāk atlaidībām.
Shutterstock
Ne tikai jūsu krājkonts tikko aug pēc tam, kad jūsu bērni pārceļas, bet jūs varētu arī atrast sev vairāk ļauties nekā jūs, kad jūsu bērni bija mājās. Saskaņā ar to pašu Pensiju pētījumu centra ziņojumu uz vienu iedzīvotāju izdevumiem faktiski palielinās tukšo ligzdotāju vidū, tas nozīmē, ka naudas vienkārši nav tik daudz.
23 Jums pat var nākties ievērojami tērēt saviem bērniem.
Shutterstock
Tukšie ligzdotāji ne tikai ļaujas savām finansiālajām kaprīzēm, tiklīdz viņu bērni atstāj, daudzi joprojām veic rēķinu par saviem bērniem. Faktiski, saskaņā ar 2015. gada aptauju no Pew pētījumu centrs , 61 procents aptaujāto ASV vecāku atzina, ka pagājušajā gadā finansiāli palīdzēja saviem pieaugušajiem bērniem.
24 Jūs, iespējams, joprojām maksāsiet savu hipotēku.
Shutterstock / AlessandroZocc
Ir patīkami iedomāties, ka jūsu mājas būs simtprocentīgi jūsu, līdz bērni būs pārcēlušies. Tomēr lielākajai daļai amerikāņu tas tā nav. 2017. gada analīze no Zilova konstatēja, ka tukšo ligzdu skaits, kurām ir hipotēka, kopš 2005. gada ir ievērojami pieaudzis - no 36,8 procentiem līdz 43,7 procentiem 2015. gadā.
25 Jūs nedrīkstat ceļot tik daudz, kā gaidījāt.
Shutterstock
Lai gan jūs varētu iedomāties savus gadus pēc bērna audzināšanas pavadīt, lidojot apkārt pasaulei, lielākā daļa tukšo ligzdotāju atklāj, ka viņiem nav gandrīz pietiekami daudz laika vai līdzekļu nebeidzamiem brīvdienas . Saskaņā ar AARP ziņojumu 48 procenti drīzumā tukšo ligzdotāju paziņoja, ka plāno ceļot vairāk, bet faktiski tikai 27 procenti.
26 Jums varētu nebūt tik daudz laika vaļaspriekiem, kā jūs to paredzējāt.
Shutterstock
Šim adatas vai adījuma veidam, kuru jūs cerējāt apgūt, iespējams, būs jāpaliek bezgalīgi uz aizmugurējā degļa. Lai gan 36 procenti tukšo ligzdotāju, kurus aptaujāja AARP, teica, ka plāno sākt jaunu hobiju, tikai 13 procenti sekoja tam.
atrast naudu sapnī
27 Jūs joprojām varētu risināt vecāku uzdevumus, ja jūsu bērni nav klāt.
Shutterstock
Pat tad, kad jūsu bērni būs ārpus jūsu mājām, jūs joprojām varat atrast sev pārnestu vairāk vecāku uzdevumu, nekā jūs gaidījāt. 2002. Gada pētījums par mātes garīgo veselību publicēts Tzu Chi kopšanas žurnāls atklāja, ka dažas mātes joprojām gatavoja saviem bērniem kā līdzekli pārvarēšanai, tiklīdz viņas bija izgājušas no mājām. Vecie ieradumi mirst smagi!
28 Klusums jūsu mājās var kļūt apdullinošs.
Shutterstock / MIA studija
Lai arī šobrīd jūs varētu ļoti vēlēties aiz sevis aizdarīt ne tik smalkus durvju aizciršanas signālus, klusums, ar kuru jūs sastopaties kā tukšs ligzdotājs, patiesībā var nebūt laipni gaidīts.
'Kā tukša ligzdotāja viena no lietām, kas jūs pārsteigs, ir klusums,' saka sertificēta garīgās veselības eksperte un ģimenes aprūpes speciāliste Adinas rajons , MSW. 'Es nedomāju tikai klusumu, kas rodas no tā, ka mazāk cilvēku sarunājas kopā maltītes laikā. Es atsaucos arī uz klusumu visā mājā - televizoru un veļas mašīna skriet mazāk, neklaužas durvis, virs galvas nav soļu trokšņa. Pielāgoties ir grūti. ”
29 Jūs varat būt noraizējies par savu bērnu drošību.
Shutterstock
Tikai tāpēc, ka jūsu bērni ir tehniski pieaugušie nenozīmē, ka jūs to darīsit pārtrauciet par viņiem uztraukties kad viņi ir pametuši ligzdu. Iekš Tzu Chi kopšanas žurnāls pētījumi, rūpes par bērna drošību bija galvenā problēma un stresa faktors starp tukšajiem aptaujātajiem ligzdotājiem.
30 Jūs varētu uztraukties, ka viņi atgriezīsies.
Shutterstock
Saskaņā ar AARP aptauju, daudzi tukši ligzdotāji bieži un saprotami uztraucas par savu bērnu labklājību pēc tam, kad viņi atstāja māju. Bet to, ko viņi varēja negaidīt, bija tas, ka 76 procenti šo cilvēku atklāja, ka laika gaitā viņiem ir vēl viena problēma: bailes, ka šie pieaugušie bērni galu galā atgriezīsies. Un, kad jūsu pašu bērni ir pametuši māju, ir pienācis laiks risināt šos Dzīves izmaiņas, kas jums jāveic pēc 40 .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
