Pārvietoties, Dženija Kreiga , Oprah , un Gvineta . Pilsētā ir jauns veselīgas ēšanas un svara zaudēšanas guru: Toms Breidijs . Jā, četrkārtējais Super Bowl MVP, Uggs pārstāvis un vīrs Žizele Bundhena savu unikālo un daudz runāto diētu ved masām.
Bredija jaunā veselīgas dzīves grāmata TB12 metode veikalā nonāks šomēnes. 'Nav neviena cita 40 gadus veca NFL aizsargu, kas joprojām darbojas visaugstākajā līmenī,' Džonatans Karps pastāstīja Bredija izdevēja Simon & Schuster prezidents un izdevējs Volstrītas žurnāls . 'Skaidrs, ka kaut kas par šo metodi darbojas.'
Izdevējs par to, kas ir tā vērts, liek lielas likmes uz to, ka Bredija pievilcība sniedzas tālu aiz Foxboro. Par grāmatu viņš saņēma paziņotu avansu 5 miljonu ASV dolāru apmērā, kas nozīmē, ka viņam būs jāpārdod vairāk nekā 500 000 grāmatas eksemplāru TB12 metode gūt peļņu.
Tātad, kā patiesībā izskatās Bredija novecojošā diēta?
'80 procenti no tā, ko [Toms un Žizele] ēd, ir dārzeņi,' Alens Kempbels , pāra personīgais šefpavārs, stāstīja Boston.com padziļinātā intervijā. 'Pārējie 20 procenti ir liesa gaļa: ar zāli barots bioloģiskais steiks, pīle ik pa brīdim un vistas gaļa. Kas attiecas uz zivīm, tas galvenokārt ir savvaļas lasis. ”
ko simbolizē bezdelīgas
Tas izklausās vienkārši, bet tas ir daudz sarežģītāk: piemēram, daži dārzeņi, piemēram, sēnes, ir pilnīgi verboten, savukārt olīveļļai jābūt 100% dabīgai, un to nevar izmantot ēdiena gatavošanai. Šeit ir viss, ko mēs zinām par Toma Bredija diētu, gadījumā, ja vēlaties gūt priekšroku ēst kā čempions. Un, kamēr jūs pielāgojat savu diētu, noteikti izgrieziet 40 neveselīgākie ēdieni, ja esat vecāks par 40 gadiem .
1 ĒST: Tonnas svaigu dārzeņu
Shutterstock
Protams, Breidijam ir personīgs šefpavārs, kurš gandrīz katru dienu ir ieradies Campbell veikalos ģimenei un iegādājas tikai svaigus, pilnīgi organiskus dārzeņus, kādus viņš var atrast, tāpēc viņam ir vieglāk. Bet jo tuvāk jūs varat iegūt savu kraukšķīgāku līdz simtprocentīgi organiskam, jo labāk. 'Ja tas nav organisks, es to neizmantoju,' Kempbels teica Boston.com. Un, lai iegūtu vairāk veselīga uztura padomu, šeit ir 10 veselīgākie ēdieni jūsu sirdij .
2 NEVĒL ĒDIET: Naktssveces
Naktssveces - īpaši dārzeņu ģimene, kurā ietilpst baklažāni, pipari un tomāti - nav pretiekaisuma līdzekļi. Kā tāds Bredijs no viņiem izvairās kā no mēra.
3 BET ĒD: Tomāti ... Ik pa brīdim
Shutterstock
kā būt jaukam pret cilvēkiem
Bet tajā pašā intervijā atzīst Kempbels: 'Tomāti ik pa brīdim līst, bet varbūt tikai reizi mēnesī. Esmu ļoti piesardzīgs attiecībā uz tomātiem. Tie izraisa iekaisumu. ' Bet, ja jūs ēdat tomātus, ēdiet tos ar avokado: tas ir viens no 13 veselīgākās pārtikas kombinācijas cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem .
4 NEĒD: baltais cukurs
Shutterstock
'Cukurs ir cilvēku nāve,' atklāja arī Kempbels. 'Ja jūs vienkārši ēdat cukuru un ogļhidrātus - ko dara daudzi cilvēki - jūsu ķermenis ir tik skābs un tas izraisa slimības.' Protams, cukuri pastāv daudzos mūsu pārtikas produktos. Bet Bredijs saskaņā ar Kempbelas norādījumiem konkrētāk izvairās no dzērieniem un saldumiem, kas caurstrāvo mūsu iepirkšanās ejas.
sapņu interpretācija bez krekla
5 ĒST: Liesa gaļa
Pārtraukums ar vidējo amerikāņu - mēs esam otrais augstākais gaļu patērējošā tauta uz planētas - tikai 20 procentus no Bredija uztura veido gaļa. Un, kad viņš ēd gaļu, aizsargs ēd tikai vislabāk: ar zāli barotu steiku, pīli un dažreiz arī vistu un lasi - bet tikai tad, ja lasis ir noķerts ar līniju.
6 NEDZER: kafija un kofeīns
Breidijs nekad nedzer kafiju - vai, šajā sakarībā, jebkuru dzērienu ar kofeīnu. Kofeīns daudziem no mums nodrošina būtisku enerģijas palielinājumu, taču Bredija diēta ir optimizēta, lai nodrošinātu dabisko enerģiju visas dienas garumā. Citiem vārdiem sakot, viņam nav vajadzīga nekāda palīdzība barošana caur pēcpusdienas kritumu .
paņemu pusi viagras prieka pēc
7 ĒD: Iedomātā sāls
Kempbels izmanto tikai Himalaju rozā sāli. Jodēts sāls - galda sāls, kuru jūs, iespējams, lietojat, - palielina izsalkumu. Turklāt Himalaju rozā sāls satur vairāk barības vielu, piemēram, magniju, kāliju un kalciju, kas nav sastopams tradicionālajā galda sālī.
8 NEĒD: Ēdieni, kas pagatavoti ar olīveļļu
Kempbels gatavo tikai ar kokosriekstu eļļu un paskaidro vietnei Boston.com: “Gatavojot kopā ar tiem, tauki, piemēram, rapšu eļļa, kļūst par transtaukskābēm”. Tomēr Breidijs būs ēst neapstrādātu, nevārītu olīveļļu - teiksim, izmētātu ar dažiem zaļumiem.
9 ĒST: veseli graudi
Protams, vīrietis būs izsalcis, tikai ēdot dārzeņus un liesāko gaļu. Lai aizpildītu diētu, Kempbels turas tikai pie pilngraudu: brūnie rīsi, kvinoja, prosa un pupiņas.
10 NEDZER: Piena
Shutterstock
Nevienā no ēdienreizēm, ko Kempbels gatavo Bredijam, nav piena produktu. Lai gan mums māca, ka piens padara stiprākus kaulus (atcerieties šīs reklāmas “Vai esat saņēmis pienu?”), Izrādās, ka pienotava faktiski neko nedara, lai novērstu lūzumus .
11 VAR BŪT ĒST: Augļi
Shutterstock
Bradijam reizēm būs kokteilis, bet parasti izvairās no augļiem. Patiesībā Bredijs var būt vienīgā persona pasaulē, kurai nekad nav bijusi zemeņu. Jā, nekad .
Lai iegūtu vairāk lielisku padomu, lūk, kā to izdarīt Palieciet jauns un noliecies ar šiem 20 anti-novecošanās pārtikas produktiem cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem .
Lai iegūtu vairāk pārsteidzošu padomu, kā dzīvot gudrāk, izskatīties labāk un justies jaunākam, sekojiet mums Facebook tagad!
uzņemt līnijas, ko meitenes var izmantot
