Visi (diemžēl!) Labi pārzina sirmos matus un grumbas, kas sāk parādīties, kļūstot vecākam, taču neviens īsti nerunā par to, ko noveco zobiem. Ja gadu gaitā esat pamanījis, ka jūsu perlamutra baltumi izskatās nedaudz mazāk pērļaini, visa dzertā kafija nav vienīgais vaininieks: Klīvlendas klīnika , emalja gadu gaitā mēdz nolietoties, atklājot zobu iekšpusē dabiski dzeltenīgo dentīna krāsu.
Neliels dzeltenums tomēr nav pasaules gals: ir daudz veidu, kā nodrošināt, ka jūsu smaids vienmēr izskatās svaigs. No dabiskām DIY metodēm līdz piesardzīgiem pārtikas krāsojumiem, šie 20 padomi saglabās jūsu zobu izskatu baltā krāsā no 40 un vairāk. Lai uzzinātu vairāk par palikšanu svaigā stāvoklī, pārbaudiet 40 veidi, kā pēc 40 .
1 Iztīriet zobus (vismaz) divas minūtes (vismaz) divas reizes dienā
Shutterstock
Un nē - ne tikai ātrs skrubis. Lai faktiski novērstu traipus un dzeltenumu, Amerikas Zobārstniecības asociācija iesaka suku mazgāt vismaz divas minūtes, trāpot visās vietās: ārējās, iekšējās un košļājamās virsmās. Pēc tam neaizmirstiet notīrīt arī priekšējo zobu iekšpusi, izmantojot augšup un lejup vērstus triecienus. šeit ! Tīri, baltāki zobi. Turklāt: sekojiet līdzi savai spēlei, apgūstot 40 veidi, kā jūsu ķermenis mainās pēc 40 .
2 Izmēģiniet aktivēto kokogli
Kaut arī nav zinātniski pierādīts, ka aktivētā kokogle palīdz balināt zobus, Amazon atsauksmes nemelo. Labsajūtas pasaule jau ilgu laiku ir satraukta ar runām par tās domātajām priekšrocībām un vienu no populārākajiem produktiem - Active Wow's Aktivēts kokosriekstu kokogļu pulveris - ir tikai 12 400 atsauksmes vien, no kurām lielākā daļa apgalvo, ka tā dabiski balina tāpat kā sola. Ja neesat citu balināšanas līdzekļu cienītājs, tā ir lieliska alternatīva izmēģināšanai. Pērciet to tagad tikai par 24 USD.
slaveni filmu citāti no 80. gadiem
3 Esiet piesardzīgs pret tēju
Tēja ir lieliski piemērota jūsu ķermenim, bet ne tik daudz, lai jūsu zobi būtu balti. Kamēr Hārvardas medicīnas skola saka, ka katrā kausā esošie antioksidanti var palīdzēt samazināt visu risku, sākot no diabēta līdz sirds un asinsvadu slimībām, kā arī ir zināms, ka tie notraipa zobus. Pirms dzeršanas notīriet zobus, pēc tam slaukiet ūdeni, lai būtu drošībā. Bet, ja jūs patiešām esat tējas cienītājs, vismaz uzziniet patiesos iemeslus Kāpēc jums vajadzētu dzert tēju .
4 Izmēģiniet eļļas vilkšanu
Ir teikts, ka ajūrvēdas eļļas vilkšanas praksei ir daudz ieguvumu veselībai, īpaši mutes higiēnai, un tas prasa tikai tējkaroti eļļas mutē apmēram 20 minūtes, pēc tam to izspļaujot, saka Klīvlendas klīnika . Izmēģiniet metodi, lai palīdzētu ne tikai novērst nepatīkamu elpu, saplaisājušas lūpas un zobu bojāšanos, bet arī saglabāt zobus baltus: neskaitāms skaits cilvēku zvēr šo metodi.
5 Ēdiet augļus un dārzeņus
It kā jums būtu nepieciešams cits iemesls, lai uzturā pievienotu vairāk augļu un dārzeņu, tie arī palīdz saglabāt jūsu zobus baltus, dabiski sukot un tīrot, kad košļājat, saka Kanawha pilsētas bērnu zobārstniecība . Izmēģiniet burkānus, ābolus, brokoļus, selerijas un jebkuru citu kraukšķīgu dārzeņu, kas jums patīk, lai gūtu labumu. Mēs visi zinām, ka ēst veselīgi ir grūti, tāpēc mēs salikām 27 gudri veidi, kā kontrolēt savas tieksmes .
6 Izmantojiet balinošo zobu pastu
Jūs tik un tā mazgājat zobus, tāpēc jūs varētu arī pārliecināties, ka šajā laikā jūs paspilgtināt smaidu. Saskaņā ar TUR IR , balinošās zobu pastās virsmas traipu noņemšanai tiek izmantoti pulēšanas vai ķīmiski līdzekļi, un to seifu sarakstā ir daudz. Trīs, kuri ieguvuši oficiālo pieņemšanas zīmogu, dodieties uz priekšu Colgate Total Advanced Fresh + balināšanas želejas zobu pasta , Toms no Menas vienkārši baltu tīru piparmētru zobu pastu vai Crest Pro-Health Extra Whitening Power zobu pasta , visi ir pieejami Amazon.
ko teikt savam draugam pa tālruni
7 Pārbaudiet ūdens līmeni
Viena lieta, par kuru neviens nekad nedomā par zobu noturēšanu, ir ūdens kvalitāte, taču tam ir liela atšķirība. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , pārmērīgs fluora daudzums krāna ūdenī varētu būt aiz zobu krāsas vai dzeltenuma. Ja vēlaties zināt, jūs varat pārbaudīt līmeni savā apkārtnē, izmantojot Slimību kontroles centru interaktīvā karte.
8 Esiet piesardzīgs pret citronūdeni
… Un visi skābie, citrusaugļu pārtikas produkti. Acīmredzami labumi, piemēram, citrons un apelsīni, ir lieliski vitamīnu avoti, tāpēc neizvairieties no tiem - vienkārši izdzeriet (un ēdiet!) Gudrāk, lai pārliecinātos, ka skābums nenoved pie jūsu zobu emaljas erozijas, padarot tās izskatās dzeltenākas.
lauvas garīgā nozīme
Saskaņā ar Charles Town zobārstniecības centrs , labākais veids, kā panākt veselīga C vitamīna fiksēšanu bez bojājumiem, ir zobu tīrīšana pirms ēšanas vai dzeršanas ar skābu pārtiku, ūdenī izmantojiet tikai sulu no svaigiem citroniem, zobu aizsardzībai izmantojiet salmiņu un izskalojiet muti ar vienkāršu ūdens pēc tam.
9 Nesmēķēt
Ir daudz iemeslu nesmēķēt - sveiks, plaušu vēzis! - Bet viens no tiem ir iekrāsotie zobi. Saskaņā ar Mutes veselības fonds , tabakā esošais nikotīns un darva ļoti īsā laika posmā var padarīt jūsu zobus dzeltenu, tāpēc pat reizēm smēķēšana nav tā vērts, kad runa ir par jūsu smaidu.
10 Izmantojiet elektrisko zobu suku
Kaut arī zobu tīrīšana ar tipisku mīkstu saru suku ir lielisks veids, kā saglabāt zobu perlamutra baltu krāsu, elektriskā zobu birste ir vēl labāka. A 2004. gada pētījums salīdzināja abus veidus, un atrastajām elektriskajām sukām bija neliels ieguvums: tās labāk samazināja aplikumu un smaganu iekaisumu nekā manuālais variants.
11 Nedzeriet tik daudz vīna, un tas nozīmē arī balto
Lai gan vīns piedāvā daudz iespaidīgu priekšrocību, tas nav tik lieliski piemērots jūsu zobiem. Sarkanās šķirnes ir pazīstamas ar spēju iekrāsot skaistus, baltus smaidus, taču tās nav vienīgās vainīgās: 2009. gada pētījums atrastais baltvīns var notraipīt arī zobus, par kuriem neviens īsti nedomā. (Tā ir super viegls, galu galā!) Kad vēlaties iedzert glāzi, vienkārši iepriekš notīriet un izvelciet zobus, pēc tam noskalojiet ar ūdeni.
12 Nelieciet kafiju
Ja jūs esat kāds, kam patīk malkot kafiju visas dienas garumā, ir pienācis laiks vienlaikus nomest dzērienu. Pēc Clearwater Dental Associates , konsekventi dzerot iecienīto brūvējumu visas dienas garumā, traki notraipīs zobus. Tā vietā izdzeriet to visu vienā sēdē, lai mazinātu sekas, un ēdiet kaut ko kopā ar kafiju, lai iegūtu vairāk siekalu, kas aizsargā jūsu zobus.
13 Veiciet balināšanu birojā
Viens no vienkāršākajiem zobu balināšanas veidiem ir darba atstāšana profesionāļu ziņā. Tas ir dārgāk nekā pirkt mājās lietojamus zobu balināšanas produktus, taču tas darbojas labāk un ātrāk. The Klīvlendas klīnika saka, ka biroja balināšanas sistēmām parasti ir daudz labāki rezultāti, jo tās ir jaudīgākas. Turklāt, lai redzētu rezultātus, parasti ir nepieciešama tikai viena procedūra.
14 Izmantojiet cepamo soda
Ja esat dzirdējuši baumas, ka cepamā soda var palīdzēt padarīt jūsu smaidu spilgtāku, šīs baumas ir pareizas: saskaņā ar Havaju ģimenes zobārstniecība , maiga abrazivitāte baltajā pulverī var palīdzēt noņemt nelielus traipus baltākam smaidam. Diemžēl tas nav tas pats gadījums, kad traipi ir izteiktāki vai ir bijuši zināmu laiku, un tieši šeit notiek balināšanas sesija birojā.
15 Skatieties, ko ēdat
Shutterstock
suņu šķirne, kas nerej
Ne tikai dzērieni pielīp pie zobiem un var izraisīt traipus. Saskaņā ar Dalasas apgabala zobārstniecības biedrība , daudz citu pārtikas produktu, ko ēdat katru dienu, var izraisīt arī dzeltenu zobu veidošanos. Tomātu produkti (piemēram, makaronu mērces un kečups) un tumšās ogas (piemēram, mellenes) ir populāri vaininieki, taču pēc ēšanas varat aplaistīties ar ūdeni, lai noņemtu atlikumus, kas var izraisīt traipus.
16 Jā, izmantojiet mutes skalošanu
Mutes skalošanā ir kaut kas tik atsvaidzinošs. Jebkurā laikā, kad jums ir nepieciešams paņemt līdzi dienas laikā, tas ir tieši tur, lai sniegtu jums svaigu elpu un nelielu enerģijas pieplūdumu. Un, ja jūs satverat tādu ar peroksīdu, tas var arī palīdzēt balināt jūsu smaidu šajā procesā, saka TUR IR .
17 Zobi regulāri jāmaina
Cik reizes esat mēģinājis izmantot zobu diegu tieši pirms došanās pie zobārsta, lai viņus apmānītu, domājot, ka esat izturējies vislabāk pēc pēdējās tikšanās? Varbūt - tikai varbūt! - tas darbosies, taču tas nenodara neko labu, ja jātur jūsu zobi balti. Ja jums nav zobu diegs, baktērijas var uzkrāties uz jūsu zobiem un ievainot emalju, iegūstot dzeltenīgu nokrāsu FLOSS Zobārstniecība . Pirms tīriet zobus, noteikti vismaz reizi dienā izmantojiet diegus, kas a 2015. gada pētījums atrasti darbojas ievērojami labāk, ja runa ir par plāksnes kontroli.
stulbi joki, kas patiesībā ir smieklīgi
18 Pārbaudiet zāles
Shutterstock
Ja jūs bieži lietojat zāles, pārbaudiet, vai tas var izraisīt dzeltēšanu. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , antihistamīni - piemēram, Benadrils -, kā arī antipsihotiskie līdzekļi un antihipertensīvie medikamenti var būt atbildīgi par zobu krāsas maiņu.
19 Izmantojiet balināšanas sloksnes
Viens no populārākajiem veidiem, kā saglabāt zobu balšanu jebkurā vecumā, ir balināšanas sloksņu krājumi. Pieliekot tos zobiem un gaidot ieteicamo laiku, nebūs ilgs laiks, lai sāktu redzēt manāmus rezultātus. Crest 3D White Whitestrips , piemēram, iespējams, ir viens no pazīstamākajiem produktiem ar ADA zīmolu Pieņemšana, un jūs varētu redzēt izmaiņas jūsu zobos jau pēc dažām dienām.
20 Izmantojiet salmu
Nākamreiz, kad malkojat kaut ko tādu, kas, kā zināms, izraisa zobu krāsošanu - vai tas būtu vīns, kafija vai tēja - izmantojiet salmiņu, lai palīdzētu ierobežot dzēriena saskari ar zobiem, saka Dalasas apgabala zobārstniecības asociācija . Protams, tas, iespējams, jūtas - un, iespējams, izskatās! - mazliet smieklīgi kopā ar glāzi vīna, bet jūs būsiet laimīgs, ka aizgājāt papildu jūdzi, kad pa ceļu smaidīgi smaidāt. Rūpējieties par zobiem un ķermeni un noteikti uzziniet vairāk Veidi, kā justies jaunākiem pēc 40.
Lai iegūtu vairāk padomu par labāko dzīvi, sekojiet mums Facebook un reģistrējieties mūsu jaunumiem tūlīt!
