Jā, jūsu 40 gadi ir jūsu labākā desmitgade. Jūs atklāsiet, ka esat gudrāks un pārliecinātāks - un, ja jūs darāt lietas pareizi, jums vajadzētu secināt, ka jūs esat daudz laimīgāks, kad abi esat šie. Bet tas nenozīmē, ka jūsu ķermenis netiks pakļauts dažiem ... sauksim viņus interesanti mainās tagad, kad tev ir 40 gadu.
Tagad tas, vai šīs ķermeņa izmaiņas notiek uz labu vai sliktu, patiešām ir perspektīvas jautājums. Turklāt jūs esat vairāk nekā spējīgs mazināt jebkādas negatīvas sekas, kuras jūsu ķermenim var mainīt pēc 40 gadiem. (Uzticieties mums.) Tāpēc apsveriet šo sarakstu, kas ved uz augšu: lūk, ko no ķermeņa gaidīt tagad, kad esat 40 gadu vecumā.
1 Jūsu grumbas kļūst izteiktākas.
Shutterstock
Kad mēs noveco, mūsu āda kļūst plānāka, sausāka, mazāk elastīga un mazāk spējīga atjaunoties pēc bojājumu nodarīšanas. Kad mēs sasniedzam četrdesmit, šī novecošanās un nodilums noved pie grumbām, krokām un līnijām uz ādas. Tas viss izklausās kā sliktas ziņas, līdz ņemat vērā viena pētījumā, kas publicēts žurnāls PLOS Viens kas atklāja, ka tad, kad vārnu kājas bija klāt, tika uzskatīts, ka smaidi ir autentiskāki, intensīvāki, spontāni, un vārnu kāju īpašnieki uzskatīja, ka tie ir inteliģenti un pievilcīgāki, nedaudz dominējošāki. Ja tas jūs neuztrauc, jūs varat novērst grumbas, naktī lietojot mitrinošu krēmu, uzturot pietiekami mitrinātu un aizsargājot ādu no UV stariem ar SPF. Sīkāk par to, šeit ir apkopojums 20 vienkārši veidi, kā izskatīties gadu desmitiem jaunākam .
2 Mati sāk augt dīvainās vietās.
Cik mums zināms, nav neviena pētījuma, kas pierādītu saikni starp ausu, deguna, muguras vai zoda matiem un uztverto pievilcību. Tomēr joprojām ir fakts, ka gan vīrieši, gan sievietes būs vairāk pakļauti sportam uzkrītošiem matiem, kur tādu nebija, bieži ap 40 gadu vecumu.
Ne šajos neatbilstošajos dīgstos? Uztveriet, ka daudzi kopšanas cimdi vīriešiem ir aprīkoti ar stiprinājumiem ausu un deguna matiem, savukārt nesen tirgū ir parādījušies vairāki jauni skuvekļi ar ilgu rokturi. Pincete bieži ir jūsu labākā izvēle par kļūdainiem zoda matiem, lai gan, ja ir vairāk nekā daži, lāzera epilāciju novēršana ir kaut kas, pie kā sievietes arvien vairāk pievēršas.
3 Jums rodas vairāk sāpju.
Shutterstock
Ķermeņa nodilums pēc definīcijas ir kumulatīvs. Zinot savas robežas, saglabājot veselīgu svaru, vingrojot, stiepjoties, meditējot un apmeklējot ārstu, kad kaut kas nejūtas pareizi, tas viss ir daļa no receptes, lai mazinātu dažas 40 gadu vecuma apvainošanās. Jūs atklāsiet, ka stress varētu būt padarot šīs sāpes vēl sāpīgākas, tāpēc noteikti ieskatieties 30 vienkārši veidi, kā cīnīties ar stresu.
4 Jūsu paģiras kļūst intensīvākas.
Runāt ar Volstrītas žurnāls , Deivids V. Oslins , Pensilvānijas universitātes Perelmana medicīnas skolas psihiatrijas profesors, sacīja, ka visas alkohola iedarbības pastiprinās līdz ar vecumu.
Tas daļēji ir saistīts ar to, ka aknas kļūst mazāk efektīvas, jo mēs novecojam, un arī tāpēc, ka cilvēki ar lielāku ķermeņa tauku procentu un mazāk ķermeņa ūdens mēdz spēcīgāk izjust alkohola iedarbību nekā tie, kuriem ir lielāka muskuļu masa. Alkohola patēriņa ierobežošana un glāzes ūdens dzeršana starp katru alkoholisko dzērienu ir labs veids, kā nodrošināt, ka nākamajā dienā pēc nakts jums nebūs tik žēl.
5 Jūsu zobi kļūst mazāk jutīgi.
Dažas labas ziņas, ja jutīgi zobi jums ir bijusi problēma pusaudžu, 20 vai 30 gadu vecumā. Ar vecumu starp zobu emalju un nerviem veidojas vairāk dentīna - iekšējo cieto audu. Šī papildu izolācija samazina sāpju reakciju. Sliktā lieta ir tā, ka jūs, visticamāk, nejūtaties, ja kaut kas noiet greizi ar zobiem, kas nozīmē, ka regulāras pārbaudes kļūst tik daudz svarīgākas, kad jūs nospiežat lielo četru ak. Runājot par: salds zobs varētu būt mūža trūkums, bet tas noteikti ir viens no 34 sliktiem ieradumiem visiem vajadzētu apstāties līdz 40 gadu vecumam.
6 Lai atgūtu traumu, nepieciešams ilgāks laiks.
Shutterstock
Zinātnieki vēl nav pārliecināti, kāpēc 40 gadu vecumā atgriešanās no traumas prasa ilgāku laiku, nekā tas bija kādreiz. Daži uzskata, ka tas ir kaut kas, ko sauc par šūnu izsīkumu, citi apgalvo, ka mazākas hormonālas izmaiņas liek muskuļiem atjaunoties daudz ilgāk, savukārt daži apgalvo, ka, novecojot, mūsu ķermeņa iekaisuma reakcija uz ievainojumiem ir paaugstināta. Tas, protams, varētu būt visu trīs kokteilis. Kad gūstat traumu, paredziet, ka vairāk laika veltīsit atpūtai un atveseļošanai nekā agrāk.
zobenu karaliene kā padoms
7 Jūsu prostata aug.
Shutterstock
Puišiem 40 gadu vecums nozīmē, ka jūsu ikgadējais fiziskais darbs ietver prostatas eksāmenu. Jūsu ārsts pārbauda prostatas vēža pazīmes, par kurām bieži var liecināt palielināta prostata. Lieta ir tāda, ka vīriešu prostatas sāk lēnām pieaugt apmēram 25 gadu vecumā. To sauc par labdabīgu prostatas hiperplāziju (BPH), un tam nav nekāda sakara ar vēzi (ārsts zinās atšķirību). Simptomi, kas saistīti ar BPH, ir šādi: grūtības sākt urinēt, sasprindzinot vai spiežot, kad urinējat vāju plūsmu apstāšanās un sākuma plūsmā, kā arī driblingu. Ja konstatējat kādu no šiem simptomiem, pierakstieties un konsultējieties ar savu ārstu.
8 Jūs saaukstējaties mazāk.
Līdz brīdim, kad sasniedzam 40, mēs esam pakļauti vairāk saaukstēšanās vīrusu un attīstījusies imunitāte, un tāpēc mēs retāk slimo.
9 Vīriešu matu izkrišana kļūst pamanāma.
Pēc pētījumi publicēti Dermoloģiskā ķirurģija , vīriešu ar mērenu vai plašu matu izkrišanu īpatsvars palielinās vīriešiem pēc četrdesmit gadiem. Pētījums atklāja, ka, lai arī ievērojams matu izkrišana ietekmē 16 procentus vīriešu no 18 līdz 29 gadiem, vairāk nekā puse (53 procenti) vīriešu vecumā no 40 līdz 49 gadiem augšpusē meklēs pavedienus. Ir arvien vairāk iejaukšanās gadījumu, ko vīrieši var veikt, lai palēninātu vai apturētu matu izkrišanu, un ir arī daži diezgan efektīvi veidi, kā pārstādīt arī viņu krāšņumu. Pirms jūs izmetat naudu pie sava arvien atklātā kupola, apsveriet pētījumu, kurā atklāts, ka kails tiek uzskatīts par sociāli nobriedušāku, inteliģētāku, izglītotāku un godīgāku salīdzinājumā ar vīriešiem, kuriem ir pilna matu galva.
10 ... un sievietes.
Shutterstock
Daudzām sievietēm ir arī ievērojams matu izkrišana, sasniedzot 40. An Austrālijas pētījums atklāja, ka 64,4 procentiem sieviešu, kas dzīvo Mērboro pilsētā, bija matu izkrišana ar laiku. Viena (iespējama) sudraba odere ir tāda, ka sievietēm ar vecumu saistīta matu izkrišana mēdz notikt visur ķermenī, kas nozīmē arī mazāk kāju, paduses un kaunuma matus.
11 Jūs gulējat mazāk.
Gadā publicētajā pētījumā žurnāls Gulēt no 110 veseliem pieaugušajiem, kuriem bija atļauts gulēt astoņas stundas, vidējā vecuma cilvēki (vecumā no 40 līdz 55 gadiem) gulēja apmēram 23 minūtes mazāk nekā jaunākā grupa (vecumā no 20 līdz 30 gadiem). Vienkāršs izskaidrojums ir tāds, ka cilvēkiem vecumam ir nepieciešams mazāk gulēt, bet Nacionālais miega fonds to atspēko . Savā tīmekļa vietnē viņi raksta: “Ir izplatīts nepareizs uzskats, ka gulēšanai ar vecumu ir jāsamazinās. Faktiski pētījumi pierāda, ka mūsu miega vajadzības visā pieaugušā vecumā ir nemainīgas. '
12 Jums ir grūtāk zaudēt svaru.
Jūs, iespējams, atceraties laiku, kurā, lai atgrieztos vislabākajā formā, nekas cits kā maizes un saldumu izgriešana 72 stundas nav vajadzīga. Daudziem no mums steidzīga novājēšana kļūst daudz grūtāka, kad sasniedzam 40, un jūs, iespējams, jau zināt, ka cēlonis ir vielmaiņas palēnināšanās.
Tomēr daudzi no mums aizmirst, ka liela daļa no lēnākas vielmaiņas ir tieši samazinātas muskuļu masas sekas. Muskuļiem ir nepieciešama degviela - tas nozīmē, ka jo vairāk muskuļu jums ir, jo vairāk kaloriju jūs sadedzināsiet miera stāvoklī. Uzlieciet vienu mārciņu muskuļu, un jūs atkārtoti uzkarsēsiet savu krāsni un sadedzināsiet papildus 50 kalorijas dienā. Šī matemātika palielinās, kas nozīmē, ka, uzliekot 10 mārciņas muskuļu, regulāri veicot pretestības treniņu un daudz augstas kvalitātes olbaltumvielu, jūsu ķermenis brīvgaitā var sadedzināt milzīgas 3500 papildu kalorijas nedēļā.
13 Jūs apzināties, ka esat īsāks.
Cilvēki var sākt sarukt augstumā jau trīsdesmitajos gados, kas nozīmē, ka līdz 40 gadiem jūs to varat sākt pamanīt. Saskaņā ar Arkanzasas Universitāte Medicīnas zinātnei (UAMS), vīrieši var pakāpeniski zaudēt collu vecumā no 30 līdz 70 gadiem, bet sievietes - aptuveni divus collas.
Pretestības apmācība var palīdzēt lēnām sarauties, vienlaikus ēdot pārtiku, kas bagāta ar kalciju un D vitamīnu, arī uzturot kaulus izturīgus. UCLA izmēģinājuma pētījums, kas publicēts American Journal of Public Healt h parādīja, ka joga var uzlabot kifozi - mugurkaula līkni uz priekšu, kas sākotnēji tika uzskatīts par neatgriezenisku kaulu traucējumu. Pētnieki atklāja, ka pētījuma dalībniekiem, kuri nodarbojās ar jogu, muguriņas bija taisnākas un to augstuma mērījumi bija pieauguši.
14 Jūsu matos būs vairāk pelēku.
Kad mēs noveco, pigmenta šūnas mūsu matu folikulās pakāpeniski mirst. Tas nozīmē, ka matu folikuls faktiski nemaina krāsu, bet kļūst caurspīdīgs. Parasti kaukāzieši sāk pelēkoties 30 gadu vecumā, aziāti 30 gadu beigās un afroamerikāņi 40 gadu vecumā. Puišiem ir burtiski sudraba odere. Saskaņā ar Match.com aptauju 72 procenti sieviešu apgalvo, ka viņiem šķiet puiši ar pelēkiem, sudrabainiem vai “sāls un pipari” matiem.
15 Jūsu oža un garšas izjūta mainās.
Kad mēs piedzimstam, mums ir aptuveni 9000 garšas kārpiņu. Bet, novecojot, garšas kārpiņu skaits samazinās. Tas nozīmē, ka jūsu jutība pret galvenajām garšām (saldu, skābu, rūgtu, sāļu un umami) pamazām samazinās. Sliktas ziņas, dāmas: tas parasti notiek sievietēm 10-20 gadus agrāk nekā vīriešiem. Smaržas un garšas zudums tiek diagnosticēts, liekot pacientam salīdzināt smaržas vai garšas. No tā ārsts var noteikt zaudējumu līmeni.
kā pateikt, vai viņš tevi mīl
Jūsu menstruālais cikls kļūst jocīgs.
Shutterstock
Vidēji menopauze sākas apmēram 51 gada vecumā, bet var sākties daudzas sievietes redzēt izmaiņas jūsu ciklā daudz agrāk nekā tas. Mēs runājam par neregulāriem periodiem, izlaistiem periodiem, palielinātiem krampjiem, garastāvokļa izmaiņām, migrēnu. Šo fāzi sauc perimenopauze . Tas var ilgt no 4 līdz 10 gadiem, un tas ir ķermeņa veids, kā pāriet uz menopauzi. Ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz migrēnas gadījumā, garastāvokļa svārstību paredzēšana var būt ļoti noderīga, lai ar tām saskartos, taču vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu par visiem citiem perimenopauzes faktoriem, kas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.
17 Jums ir maksts sausums.
Viena no perimenopauzes sekām ir maksts sausums, kas saistīts ar zemāku estrogēna līmeni organismā. Līdztekus jautājuma apspriešanai ar ārstu jūs varat to atrast vienkārši iekļaujot vairāk smērvielas seksīgā laikā ir veids, kā ārstēt problēmu.
18 Zobu bojāšanās palielinās.
Kļūstot vecākam, mute kļūst sausāka. Siekalas palīdz notīrīt zobus un aizsargā muti no bojāšanās, kas nozīmē, ka līdz 40 gadiem jūsu zobu samazinājuma izredzes palielinās. Cīnieties pretī, dzerot vairāk ūdens, dažas sekundes turot to mutē, pirms norijat. Varat arī iesūkt bezcukura konfektes vai košļāt bezcukura gumiju, lai palielinātu siekalu daudzumu mutē.
Jūsu dzimumloceklis šķiet mazāks.
Shutterstock
Kā tas notiek par neērtu patiesību: dzimumloceklis patiesībā saraujas laika gaitā. Tas ir samazināta asins plūsmas un testosterona rezultāts. Līdz brīdim, kad puisim ir 70 gadu, viņš, iespējams, ir zaudējis aptuveni puscentimetru. Tomēr 40 gadu vecumā, visticamāk, jūsu dzimumloceklis nav samazinājies tik lielā mērā, ka tas ir manāms. Bet, ja jūsu ķermeņa tauku procentuālais daudzums, tāpat kā daudziem vīriešiem, ir pieaudzis, jūsu dzimumloceklis var parādīties īsāks, jo tauku palielināšanās tuvu dzimumlocekļa pamatnei - mons pubis. Dažu mārciņu nomešana var palīdzēt atgūt daļu no taukiem piemītošās godības, un veselīgāka asinsrites sistēma palīdzēs transportēt vairāk asiņu uz jūsu orgānu.
20 Erekcijas nav tādas, kādas tās bija.
Pēc 40 gadu vecuma jūs to atradīsit erekcijas ir mazāk un tālu starp tām . Turklāt jūsu ugunsizturīgie periodi - laiks starp ejakulāciju un iespēju sasniegt citu erekciju - var būt ilgāks. Jūsu reakcijai uz to visu vajadzētu būt divvirzienu: izdariet veselīgāku izvēli un uzsvērt kvalitāti, salīdzinot ar seksa daudzumu.
Palielinās jūsu izredzes saslimt ar krūts vēzi.
Shutterstock
30 gadu vecumā sievietes izredzes iegūt krūts vēža diagnozi ir 1 no 228. Tomēr vecumā no 40 līdz 49 gadiem tas palielinās līdz 1 no 69. Tad nav brīnums, ka Amerikas vēža biedrība un Mayo klīnika iesakām jums veikt sākotnējo mammogrammu 40 gadu vecumā. Ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes samazina krūts vēža risku par 10-20%, kā arī veselīgs uzturs ar lielu daudzumu augļu un dārzeņu - īpaši karotinoīdu - palīdzēja samazināt alkohola patēriņu. . Pētījumi ir parādījuši, ka atklājumi liecina, ka sievietēm, kuras dienā lieto 2-3 alkoholiskos dzērienus, krūts vēža risks ir par 20 procentiem lielāks nekā nedzērājiem. Bet šeit ir visi veidi, kā to apkarot Krūts vēža profilakses veidi pēc 40.
Jūsu kaulu blīvums samazinās.
Shutterstock
Novecojot, mēs zaudējam kaulu blīvumu, lai gan sievietes to ietekmē daudz nozīmīgāk. Daļēji tas ir saistīts ar faktu, ka sievietes sāk ar mazāku kaulu blīvumu nekā vīrieši un zaudē blīvumu ātrāk - aptuveni 1% gadā pēc 35 gadu vecuma. Pretestības apmācība var palīdzēt novērst kaulu zudumu , tāpat kā ikdienas 1500mg kalcija piedevas un pietiekams D vitamīns (domājiet par lasi, olu dzeltenumiem un sauli). 2011. gada pētījums parādīja, ka D vitamīna deficīta vispārējais izplatības līmenis ASV bija satriecošs 41,6%!
23 Realizējas gremošanas problēmas.
Shutterstock
ko sapņos nozīmē lāči
Kad mēs sāpam pusmūža vecumā, palielinās gremošanas traucējumu, aizcietējumu, divertikulīta un čūlu iespējamība. Vairāki ar vecumu saistīti faktori, ieskaitot lietotās zāles un mazkustīgāks dzīvesveids, var izraisīt postījumus veselīgai gremošanai. Vislabākais veids, kā izvairīties no gremošanas problēmām, ir dzert daudz ūdens, uzturēties aktīvam, iekraut šķiedrvielas, baudīt probiotikas un ēst dažādus dažādu krāsu augļus un dārzeņus. Ja jūsu zarnas joprojām jums sagādā grūtības, pārliecinieties, ka to izstāstāt savam ārstam.
24 Testosterona ražošana samazinās.
Kamēr sievietes nodarbojas ar kaulu blīvuma samazināšanos ar ātrumu 1 procents gadā pēc 35 gadu vecuma, vīrieši jau kopš 30. gadu vecuma redz, ka testosterons samazinās tādā pašā ātrumā. Kā jūs droši vien zināt, testosterons ir spēcīgs hormons abos dzimumiem, lai gan vīriešiem tā ir daudz vairāk. Testosterons palīdz kontrolēt dzimumtieksmi, veicina muskuļu masu, palielina enerģiju un ietekmē uzvedību. Jūties kā puse no vīrieša, kāds tu biji agrāk? Pēc Mayo klīnika, labākais veids, kā diagnosticēt zemu testosterona līmeni, ir apmeklēt ārstu, lai veiktu asins analīzi.
25 Jūs redzat muskuļu masas samazināšanos.
Shutterstock
Šis iet roku rokā ar iepriekš minēto testosterona samazināšanos. Kad mēs novecojam, liesās masas un tauku attiecība mūsu ķermenī mainās, un tam ir visdažādākie negatīvie ietekmes veidi visā ķermenī. Tomēr jūs joprojām varat veidot muskuļus pie 40 un apturēt šo tendenci un pat mainīt to. Ēdiet daudz augstas kvalitātes olbaltumvielu no organiskiem avotiem un pievienojiet vairāk treniņu pretestībai.
26 Jūsu privātie cilvēki kļūst maigāki.
Kremastera un dartosa muskuļi ir atbildīgi par vīriešu sēklinieku maisiņa pacelšanu un nolaišanu, kā arī to iekodināšanu un izlaišanu. Pietiek ar to, ka ar vecumu saistīta muskuļu masas samazināšanās nozīmē, ka muskuļi ap jūsu sēkliniekiem nav tik spēcīgi kā kādreiz.
kā pateikt, vai pirmais randiņš ir izdevies ar puisi
27 Jūs svīstat mazāk.
Shutterstock
Kad mēs noveco, mūsu sviedru (ekrīna) dziedzeri samazinās un kļūst mazāk jutīgi. Pētījums Lietišķās fizioloģijas žurnāls atklāja, ka sievietes, kas tuvojas pusmūžam, svīst mazāk nekā viņu jaunākās kolēģes. Viņi to attiecināja uz “samazinātu sviedru dziedzeru reakciju uz centrālajiem un / vai perifērajiem stimuliem” un “ar vecumu saistītām strukturālām izmaiņām ekrīnas dziedzeros vai apkārtējās ādas šūnās”.
28 UTI ir biežāk sastopamas sievietēm.
Estrogēns, šķiet, spēlē a aizsargājoša loma pret baktērijām, kas noved pie UTI, un 40 gadu vecumā jūsu ķermenis to ražo mazāk. Zemu devu lokāls estrogēna krēms var palīdzēt, bet atkārtotas UTI ir noteikti ir vērts apspriest ar ārstu.
29 Jums ir dzirdes zudums.
Kad tiekam līdz 40 gadiem, mainās bungādiņa un iekšējā auss. Kā jūs varētu gaidīt, tas ietekmē jūsu dzirdi, un, tā kā jūsu iekšējā auss kontrolē jūsu līdzsvaru, jūs varat arī kļūt nedaudz mazāk koordinēts.
30 Jūs nedaudz noplūstat.
Perimenopauze nozīmē jūsu ražotā estrogēna daudzuma samazināšanos. Tā kā jūsu sistēmā ir mazāk estrogēnu, muskuļi, kas atbalsta urīnizvadkanālu, kļūst vājāki, padarot jūs neaizsargātāku pret noplūdēm. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai nepieļautu sev negaidītu činkstēšanu. Tie ietver: izvairīšanās no ēdieniem un dzērieniem, kas parasti izraisa jūsu noplūdi, svara zaudēšana, lai samazinātu urīnpūšļa spiedienu, un kegelu komplektu iznīcināšana. Ja neviena no šīm stratēģijām nepalīdz, ārsts var ieteikt medicīniskas ierīces (piemēram, pesāru) vai medicīniskas procedūras (piemēram, Botox ievadīšanu urīnpūslī), lai risinātu problēmu.
31 Miega traucējumi rodas biežāk.
Iespējams, ka esat gulējis kā bluķis 20–30 gadu vecumā, bet līdz 40 gadu vecumam vīrieši un sievietes biežāk piedzīvo miega traucējumus. Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka laika pieaugums, kas vajadzīgs, lai aizmigtu (miega latentums), vispārējs REM miega samazināšanās un miega sadrumstalotības palielināšanās (pamošanās nakts laikā), notiek biežāk, kad tiekam pāri četrdesmit gadiem. Lai cīnītos pret rētu, kas ir mazāks par zvaigžņu miegu, pārbaudiet 10 padomi vislabākajam miega režīmam .
32 Jūs novēršaties vairāk.
Shutterstock
Cilvēkam kļūstot vecākam, pasliktinās viņa spēja ignorēt traucējošos faktorus, liecina Toronto universitātes psihologu pētījumi.
33 Grūtāk palikt stāvoklī.
Pēc 40 gadu vecuma sievietes iespēja ieņemt gadu ir aptuveni 40 līdz 50 procenti. Salīdziniet to ar sievieti 30 gadu vecumā, 75 procentu iespēja. Tas lielā mērā ir saistīts ar faktu, ka 40 gadu vecumā sievietes tuvojas olu piegādes beigām.
34 Bet jūsu libido var palielināties.
Pētījumā, kurā piedalījās 827 sievietes, psihologs Deivids Buss atrasts tie, kas ir ap 40, vairāk interesējas par seksu. Buss ir evolūcijas psihologs, un viņš domā, ka šis sieviešu libido pieaugums varētu būt bioloģiska taktika, lai palielinātu pēcnācēju izredzes.
Viņš ierosina, ka, tā kā sievietes ražo mazāk olšūnu, viņu ķermeņus piesaista seksuālākam uzbudinājumam, lai palielinātu olšūnas apaugļošanās varbūtību.
Arī vīriešu auglība sāk samazināties.
Shutterstock
Kad spermas kvalitāte samazinās, dude parasti ir ap 40. Tas nozīmē, ka viņu partneru ieņemšana prasa ilgāku laiku, un, kad viņi to iedomājas, palielinās spontāna aborta risks.
36 Jūsu smadzenes mainās.
Shutterstock
Viens no veidiem, kā jūsu ķermenis mainās pēc 40 gadiem, ir tas, ka sievietes ķermenis perimenopauzes laikā rada mazāk estrogēna, ir izmaiņas smadzeņu ķīmijā un funkcijās. Tas var izraisīt aizmāršību, jo smadzenēm ir grūtāk organizēt domas tā, lai jūs to viegli atcerētos. Labā ziņa ir tā, ka galu galā smadzenes pielāgojas zemākam estrogēna līmenim un kompensē to.
vai tava sieva tevi krāpj
Jūs kļūstat laktozes nepanesīgs.
Shutterstock
Viena no neskaitāmajām foršajām lietām, ko organisms dara, ir jūsu tievajās zarnās sagremot laktozi - disaharīdu cukuru, kas sastāv no galaktozes un glikozes, kas atrodams pienā, - ražojot fermentu, ko sauc par laktāzi. Kad mēs novecojam, zemāks laktāzes līmenis un uzņemtā laktoze var skart jūsu resnās zarnas mazāk sagremotā stāvoklī, un rezultāti ... labi, tie nav skaisti. (Padoms: tie ietver visu, sākot no gāzes līdz vēdera uzpūšanās.)
Ja domājat, ka attīstās piena produktu nepanesamība, mēģiniet lietot probiotikas un eksperimentējiet ar citiem piena avotiem, piemēram, kazas, mandeļu, rīsu vai Indijas riekstu pienu. Jūs varat arī lietot gremošanas enzīmus, lai palīdzētu.
Var parādīties zvīņaini rupji ādas plankumi.
Aktīniskā keratoze (pazīstama arī kā saules keratoze) ir rupjš, zvīņains plankums no saules iedarbībai pakļautām vietām, piemēram, galvas un sejas. Tas ir visizplatītākais ādas stāvoklis, ko izraisa saules bojājumi - rezultāts ir tas, ka saule daudzu gadu laikā sabojāja ādu. Tie ir biežāk sastopami vīriešiem, galvenokārt tāpēc, ka vīriešiem ir lielāka iespēja nodarboties ar brīvā dabā, taču tie parasti nav bīstami un rada tikai nelielu risku pārvērsties vēzī.
39 Jūs piedzīvojat redzes izmaiņas.
Jūsu 40 gadu vecumā jūsu kolēģiem var būt nepieciešama neliela palīdzība, lasot sīkas drukas, atšifrējot ēdienkartes restorānos ar sveču gaismu vai vienkārši jūtoties sausākam, nekā esat pieradis. Tagad, kad esat vecumā, kad tas viss un vēl vairāk var notikt, ir svarīgāk nekā jebkad agrāk apmeklēt regulāras acu pārbaudes. Starp tām aizsargājiet acis no saules bojājumiem, izmantojot saules aizsargbrilles, kas aizsargā no UV stariem, un veselīgu uzturu. Pētījumi liecina, ka likopēns, pigments, kas tomātiem piešķir sarkanu krāsu, vēlāk dzīvē var samazināt makulas deģenerācijas un kataraktas risku.
40 Jūsu slikto lietu risks palielinās.
Pēc 40 gadu vecuma regulāras pārbaudes un testēšana ir izšķiroša, lai novērstu sirds slimības, insultu, augstu asinsspiedienu, vēzi un daudzas citas slimības, kas sāk radīt lielāku risku.
Jā, mēs jums teiksim ēst labāk, gulēt labi, mazināt stresu un vairāk vingrot, taču mēs arī teiksim biežāk apmeklēt ārstu un meklēt profilaktisku aprūpi. 2007. Gadā publicētais pētījums Skandināvijas Sabiedrības veselības žurnāls 15 gadu laikā sekoja 2000 30–49 gadus veciem jauniešiem. Pētnieki atklāja, ka tiem, kuri regulāri meklēja profilaktisko aprūpi, bija “ievērojami lielāks” dzīves ilgums nekā tiem, kuri to nedarīja. Un, kad jūs esat to paveicis 40 gadu vecumā, būs laiks to izlasīt 50 veidi, kā izskatīties jaunāki 50 gadu vecumā !
Lai iegūtu vairāk padomu par labāko dzīvi, sekojiet mums Facebook un reģistrējieties mūsu jaunumiem tūlīt!
