Kad runa ir par ārsta apmeklējumu, vīrieši, protams, ir īsi, salīdzinot ar sievietēm. Faktiski saskaņā ar gadu ilgo pētījumu, ko veica Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC), sievietes bija Par 33 procentiem biežāk nekā vīrieši apmeklē ārstu viena gada laikā. Turklāt CDC konstatēja, ka ārstu apmeklējumu biežums, piemēram, ikgadējie izmeklējumi un profilakses pasākumi, sievietēm bija par 100 procentiem augstāks nekā vīriešiem. Kāpēc vīrieši tik ļoti ienīst vispārējās veselības stāvokļa pārbaudi? Mūžs daudzu iemeslu dēļ, bet lai arī kādi tie būtu, neiešana pie ārsta palīdz izskaidrot, kāpēc apritē ir tik daudz pretrunīgas - un bieži vien vienkārši neprecīzas - informācijas vīriešu veselība . Tātad, neatkarīgi no tā, vai tas ir domāts sev vai vīrietim jūsu dzīvē, lasiet tālāk, lai palīdzētu izbeigt šos ilgstošos vīriešu veselības mītus. Lai uzzinātu līdzīgas pretējā dzimuma nepatiesības, pārbaudiet 30 sliktākie sieviešu veselības mīti, kas nemirs .
1 baldness nāk no jūsu mammas genofonda.
iStock
Mīts, ka matu izkrišana nāk no jūsu mātes ģimenes puses, joprojām spītīgi karājas. Kaut arī vīriešu baldness ir saistīts ar iedzimtiem iemesliem, to var nodot no 2 Cepures valkāšana padarīs jūs pliku. Shutterstock Savā ziņā ir jēga, ka šis mīts ieguva saķeri - regulāru cepuru uzvilkšanu varēja uzskatīt par galvas ādas un matu nogriešanu no svaiga gaisa un saules gaismas, vai arī cepuru audums varētu berzēt pret jūsu pastēti, padarot pliku vietu. Bet, neviena cepure neradīs baldness . 'Esmu licis cilvēkiem man to jautāt, un es varu saprast, kāpēc viņi domā, ka tā ir patiesība,' Heilija Goldbaha , MD, dermatologs UCLA Health, teica Laiks 2019. gadā. 'Es domāju, ka īsa atbilde ir tāda, ka [cepuru valkāšana], iespējams, nav īstas bažas.' iStock Lai arī tas ir tuvu tam, šis izplatītais mīts nav īsts taisnība. Saskaņā ar American Cancer Society (ACS) teikto: 'Prostatas vēzis ir visizplatītākais vēzis amerikāņu vīriešiem, izņemot ādas vēzi . ' Pārbaudiet lietas, kas visticamāk attīstīs nopietnu slimību 30 lietas, par kurām jums nebija ne jausmas, varētu izraisīt vēzi . Shutterstock Tam nav jānotiek katru gadu, bet ACS iesaka vīriešiem, kuriem ir vidējs slimības risks, sākt skrīningu 50 gadu vecumā. Tiem, kuriem ir lielāks risks, skrīninga process jāsāk dažus gadus agrāk ap 40 gadu vecumu. vai 45, atkarībā no riska līmeņa. Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik bieži jūs pēc tam jāpārbauda. Shutterstock Piedod draugi. Olbaltumvielas palīdzēs jums veidot muskuļus tikai tad, ja trenējaties arī ar spēku. Saskaņā ar WebMD teikto: 'Pievienojiet diētai vairāk olbaltumvielu, bet ne vairāk kaloriju vai vingriniet nepalīdzēs veidot lielāku muskuļu masu , bet tas var pakļaut stresu jūsu citām ķermeņa sistēmām. ' Lai uzzinātu, kā jūs varat iegūt fitnesa formu, neapmeklējot sporta zāli, pārbaudiet 21 vienkāršs veids, kā katru dienu iegūt vairāk vingrinājumu . Shutterstock Vidusmēra sporta zāles apmeklētājam nav svarīgi nekavējoties sajaukt lielu olbaltumvielu kokteili un nomest to uzreiz pēc tam, kad esat pabeidzis dzelzs sūknēšanu. Tas ir tieši pretēji, saka dietologs Sjūzena Bowermana , RD. 'Spēka treniņu sportistiem jācenšas dienas laikā diezgan vienmērīgi sadalīt olbaltumvielu daudzumu ēdienreizēs un uzkodās,' viņa saka. Shutterstock Tikai tāpēc, ka jūs samazināt ikdienas kaloriju daudzumu nenozīmē, ka jūs zaudēsiet svaru . Paņemiet to no CDC, kurā teikts: 'Ēdot mazāk kaloriju, tas nenozīmē, ka jāēd mazāk pārtikas. Lai varētu samazināt kalorijas, neēdot mazāk un nejūtot izsalkumu, daži augstākas kaloritātes pārtikas produkti jāaizstāj ar pārtikas produktiem, kas satur mazāk kaloriju un piepilda jūs. Parasti šie pārtikas produkti satur daudz ūdens un satur daudz šķiedrvielu. ” Shustterstock Puiši bieži izjūt nepieciešamību noņemt sauļošanās krēmu, taču ādas vēzis, visticamāk, parādīsies vīriešiem - patiesībā Amerikas vēža biedrība saka, ka tas ir visizplatītākais vēža veids vīriešiem, pat vairāk nekā prostatas vēzis. . Lai iegūtu jaunāku informāciju, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenā . iStock Labi, tā ir taisnība, ka jūsu kauli novājināsies un jūsu muskuļi novīstēs, kad jūs noveco, bet jūs varat nopietni aizkavēt šo vitalitātes zudumu, paliekot aktīvs. Tātad, saglabājiet pastāvīgu vingrinājumu režīmu un nepārtrauciet izaicināt savu ķermeni neatkarīgi no vecuma. Shutterstock Vēl viena veca, bet laba lieta ir ideja, ka jo vairāk jūs skūsieties, jo biezāki un ātrāk mati ataugs. ( Seinfeld, kāds?) Bet tas ir cits 11 Depresija ir paredzēta tikai vājiem cilvēkiem. Shutterstock Tas ir pārsteidzoši, ka mūsdienu vīrieši joprojām turas pie domas, ka raudāšana un depresija ir domāta nepilnvērtīgiem cilvēkiem, taču viņi to dara - un viņi kļūdās. Depresija ir traucējumi kas skar gan vīriešus, gan sievietes. iStock Jūs smagi strādājat visu darba nedēļu, vēlu paliecot birojā un pēc tam pavadot kopā ar saviem draugiem līdz pat dažām stundām un beidzot naktī gulēt apmēram piecas stundas. Tad pienāk nedēļas nogale, un jūs vienlaikus snaužat 10 stundas, domājot, ka tas kompensēs jūsu nedēļas zaudējumus. Nav taisnība. Faktiski Hārvardas Medicīnas skolas pētījums saka, ka gandrīz nav iespējams panākt zaudēto miegu . Shutterstock Nedomājiet, ka tikai tāpēc, ka jums ir uzlikts (vai arī esat uzlicis) stingru jaunu diētu, kas palīdzēs nobrāzt taukaino vēderu, ka joprojām nevarat iegādāties kādu no iecienītākajiem nevēlamajiem ēdieniem. A labs svara zaudēšanas plāns ietver krāpšanās maltītes, lai palīdzētu jums psiholoģiski un fiziski. Vienkārši nedariet to biežāk kā reizi nedēļā. iStock Dažiem puišiem spiediens būt liesam un muskuļotam, piemēram, kinozvaigznei vai fitnesa žurnāla vāka modelim, var būt intensīvs, un tas liek viņiem domāt, ka stundām ilgi jābūt sporta zālē 7 dienas nedēļā. Bet, ja vien jūsu darbs nav fitnesa modelis, lai būtu vesels un spēcīgs, jums nav jādzīvo sporta zālē. Pareizi izdarot, muguras tupēšana ir viens no labākajiem gājieniem, lai veidotu ķermeņa apakšējo spēku un līdzsvaru, vienlaikus strādājot ar visu ķermeni, izraisot tauku dedzināšanu un testosterona izdalīšanos. Hārvardas Medicīnas skola pat saka, ka 'vienkāršs pietupiens' ir viens no svarīgākajiem vingrinājumiem, ko varat veikt . iStock Daudzi puiši uzskata, ka vakcinācija ir kaut kas zīdaiņiem vai slimiem cilvēkiem, un parasti tās ir pareizas, taču ir dažas injekcijas, kuras katram vajadzētu saņemt neatkarīgi no vecuma vai dzimuma. Gripas vakcinācija ir noderīga visiem un mazina visus simptomus, ja rodas kļūda, un ikvienam ik pēc 10 gadiem jāsaņem stingumkrampju šāviens. Un, kad jūs esat vecāks (pāri 65) kļūst a pneimonijas un jostas rozes vakcīna ir laba ideja. Shutterstock Krākšana ir tikai tas, ko puiši dara, vai ne? Ne gluži. Šad un tad ir pilnīgi normāli, ja puiši un meitenes nakts laikā krāc, neatkarīgi no tā, vai elpceļi ir aizsērējuši no alerģijām vai slimībām, miega stāvokļa vai vienkārši laika apstākļu izmaiņām. Bet neatlaidīga un problemātiska krākšana var liecināt par bīstamu miega traucējumi, piemēram, miega apnoja , kas palielina jūsu risks saslimt ar sirds slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu . Shutterstock Lai uzturētu enerģijas līmeni, jums jāēd ogļhidrāti. Patiesībā viņiem vajadzētu būt t viņš ir galvenais jūsu ķermeņa enerģijas avots lietojot veselīga uztura ietvaros. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs strādājat, lai palīdzētu zaudēt svaru. Lai optimāli uzņemtu, varat tos noteikt laikā - mēģiniet brokastīs un pēc treniņa. Shutterstock Visu veselības mītu vecmāmiņa, ideja, ka jūs izmantojat tikai 10 procentus no jūsu smadzeņu jaudas, ir saglabājusies gadiem ilgi, pat dažu ārstu vidū. Bet nav pierādījumu vai pētījumu, kas ļautu uzticēties šim muļķīgajam mītam, jo mēs zinām, ka dažādām jūsu smadzeņu daļām vienmēr piekļūst un tas ir enerģijas cūka - smadzenes ir tikai 3 procenti no mūsu svara, bet tās izmanto 20 Alus ar zemu ogļhidrātu līmeni nedos jums alus vēderu. Shutterstock Dzerot zemāka līmeņa ogļhidrātu un vieglo alu, jūs uzņemat mazāk kaloriju un ogļhidrātu katram alum, bet jūs joprojām to lietojat patērē kalorijas, barības vielas un alkoholu . Visi no tiem var veicināt svara pieaugumu, jo īpaši enerģiski blīvais alkohols, kas ir aptuveni vienāds ar tauku iepakojumiem, gramu gramiem un vieglāku garšu, var nozīmēt, ka jūs visu nakti dzersiet vairāk, noliegot visas priekšrocības.
ko tas nozīmē, ja sapņojat par tīru ūdeni
3 Prostatas vēzis ir visizplatītākā vēža forma vīriešiem.
4 Un jums ir jākārto prostatas eksāmens katru gadu.
5 Ēdot vairāk olbaltumvielu, jūs veidosiet vairāk muskuļu.
6 Olbaltumvielas jālieto uzreiz pēc treniņa.
7 Kaloriju samazināšana nozīmē svara zudumu.
8 Vīriešiem nav nepieciešams sauļošanās līdzeklis.
9 Vecāki vīrieši vienmēr ir vājāki nekā jaunāki vīrieši.
sapnis par pūci
10 Vairāk skūšanās nozīmē vairāk matu.
12 Gulēšana palīdz jums panākt shuteye trūkumu.
13 Mīļākie ēdieni nav daļa no veselīga uztura.
14 Lai būtu vesels, jādzīvo sporta zālē.
15 pietupieni tev ir slikti.
balts kaķēns sapnī
16 vakcinācijas ir paredzētas jauniem vīriešiem.
17 Ikviens cilvēks krāk.
18 ogļhidrāti ir slikti.
jaukas ziņas, ko pateikt savam draugam
19 Jūs izmantojat tikai 10 procentus no savām smadzenēm.
