Kad jūs pieļaujat kļūdu citu klātbūtnē, viņi parasti ātri to norāda. Mūsu priekšnieki mūs izlabo, mūsu laulātie labo, mūsu bērni labo un pat Target kasieris, kurš ziņo, ka mūsu kupona derīguma termiņš ir beidzies, mūs izlabo. Un kamēr šie flubs var būt neērts , tie nebūt nav vienīgie veidi, kā mēs regulāri sajaucam. Patiesībā aiz slēgtām durvīm mēs visi nepareizi darām veselu litāniju, sākot no sīkumiem kļūdas virtuvē uz galvenās kļūdas kas varētu nopietni kaitēt mūsu vispārējai veselībai. Lasiet tālāk, lai atklātu ikdienas pieļautās kļūdas un to, kā ātri tās rediģēt ārpus dzīves.
sapņo par ūdeni mājā
1 Mazgājot rokas mazāk nekā 20 sekundes
Shutterstock
Tu laikam esi mazgājot rokas ar relatīvu biežumu visas dienas garumā - faktiski saskaņā ar Nacionālais tīrīšanas institūts , 50 procenti pieaugušo katru dienu mazgā rokas vairāk nekā 10 reizes. Tomēr 73 procenti no šiem cilvēkiem mazgā rokas mazāk nekā 20 sekundes, un 2013. gadā veiktais pētījums tika veikts plkst Mičiganas Valsts universitāte atklāja, ka tikai pieci procenti novēroto cilvēku pareizi mazgāja rokas.
Ja vēlaties atbrīvot rokas no potenciāli kaitīgiem mikrobiem, vispirms samitriniet rokas, putojiet ar ziepēm, pavadiet vismaz 20 sekundes, mazgājot tās kopā, noskalojiet ar tīru ūdeni un ar elkoni izslēdziet krānu, lai būtu īpaši droši.
2 Pēc ēšanas zobu tīrīšana
iStock / laflor
Daudzi cilvēki tīra zobus divas reizes dienā - vienu reizi pamostoties un vienu reizi pirms gulētiešanas. Bet, ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš tīra arī pēc ēdienreizes, jūs faktiski nedarāt labu savai mutes veselībai. Saskaņā ar žurnālā publicēto 2004. gada pētījumu Kariesa izpēte , suku tīrīšana tūlīt pēc ēšanas var ātrāk izārdīt dentīnu, slāni zem zobu emaljas, nekā tad, ja ķemmējaties tikai dienas sākumā un beigās.
3 Pārāk bieži lietojiet mutes skalošanu
Shutterstock
Kaut arī mutes skalošana ik pa brīdim var palīdzēt saglabāt mutes veselību, pārāk bieža lietošana var radīt pretēju efektu. Papildus noderīgu baktēriju mazgāšanai žurnālā publicēts 2017. gada pētījums Slāpekļa oksīds atklāja, ka bieža mutes skalošanas lietošana faktiski var palielināt cilvēka attīstības risku 2. tipa cukura diabēts .
4 Un lietojot pārāk daudz dušu
Shutterstock
Pēc garas, karstas dušas jūs varētu justies lieliski, taču ilgstoša laika pavadīšana zem šī siltā krāna faktiski var kaitīgi ietekmēt jūsu veselību. Pārāk bieži dušā var ne tikai mazgāt dažas labās baktērijas uz ķermeņa, kas uztur veselību, bet arī 2014. gadā publicētie pētījumi Alerģijas un klīniskās imunoloģijas žurnāls liecina, ka tas var izraisīt arī ādas problēmas, piemēram, ekzēmu.
5 Dzēriena atdzesēšana ledus spainī
Shutterstock
Ne vienmēr tā ir “ikdienas” kļūda, taču bieži sastopama ir šampanieša, vīna vai jebkura cita veida dzēriena pudeles iepilināšana tieši ledus spainī, lai jūs varētu to baudīt atdzesētu. Ja jūs tiešām vēlaties ātri atdzesēt šos dzērienus, tomēr labāk izmantot tā vietā sāls un ledus ūdens kombināciju.
'Tas pazemina ūdens temperatūru zemāk nekā parastā ledus vannā, un kontakts ar ūdeni nodrošina, ka visa virsmas platība tiek sasniegta,' saka Zaks Maks , dzērienu nozares eksperts un uzņēmuma īpašnieks Alfabēta pilsētas alus Co. Ņujorkā. 'Ja jūs to varat pārvaldīt, neradot putru, pudeles maisīšana ledus vannā ir vēl ātrāka.'
Un, ja jūs uztraucaties, ka jums nav pietiekami daudz laika pienācīgai ledus vannai, nebaidieties dažus pudeles ievietot saldētavā. 'Ja viss pārējais neizdodas, 10 līdz 20 minūtes saldētavā ir nākamais labākais risinājums,' saka Mack.
6 Turot glāzi vīna ar plaukstu
Šutterstoks / Andrejs Čerkasovs
Ja jūs turat vīna glāzi pie bļodas, jūs pieļaujat izplatītu kļūdu: jūsu rokas siltums var mainīt jūsu dzēriena garšu. 'Cilvēki nesaprot, cik ātri viņi sasilda savu vīnu vai alu, turot glāzi stikla spuldzes ar plaukstu,' saka Maks.
Tā vietā turiet glāzi aiz kāta, kas var justies nedrošs, bet tas patiešām ir noderīgi. 'Turot glāzi pie kāta, ir arī vieglāk vīnu vai alu virpināt vai maisīt, lai glāzē iegūtu vairāk skābekļa un vēdinātu vīnu, kā arī iegūtu aromātus uz augšu un no tā,' atzīmē Maks.
Tātad, kāda ir pareizā paņēmiena tehnika? Piespiediet kātu starp īkšķi un rādītājpirkstu, un jūs uzturēsiet optimālu dzēriena temperatūru, vienlaikus saglabājot tā paredzēto garšu.
7 Vīna glāžu glabāšana otrādi
Shutterstock
ko nozīmē sapņot par zirnekļiem, kas lec tev virsū
Kaut arī vīna glāžu novietošana uz plaukta ar apakšu uz leju var novērst putekļu iekļūšanu tajās, tas varētu arī padarīt tās vairāk pakļautas lūzumiem. Tā kā vīna glāzes apmale ir visplānākā - un līdz ar to vissmalkākā - daļa, glabājot glāzi uz leju, laika gaitā faktiski palielinās spiediena plaisu rašanās risks, saka Maks. Tā vietā nolieciet tos uz leju, un jūs ne tikai palielināsiet to ilgmūžību, bet arī samazināsiet mitruma ieslodzījuma risku kausa iekšpusē.
8 Trauku mazgājamās mašīnas ievietošana bez stratēģijas
Shutterstock
Ja domājat, ka visas jūsu trauku mazgājamās mašīnas daļas ir izveidotas vienādas, padomājiet vēlreiz. Konkrētas vietas ir prasmīgākas, lai notīrītu konkrētu netīrumus. Piemēram, a pētījums Birmingemas universitātē atklāja, ka trauki, kas piesārņoti ar smagiem ogļhidrātiem saturošiem pārtikas produktiem, tiks tīrāki, novietoti tuvāk mašīnas centram, savukārt trauki ar olbaltumvielām bagātu ēdienu paliekām labāk atrodas apakšējā plaukta perimetrā.
9 Olu un piena produktu ievietošana ledusskapja durvju plauktos
Shutterstock
Ledusskapja durvīm var būt acīmredzama vieta šīm piena un olu kastītēm, taču to uzglabāšana tur faktiski var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Saskaņā ar 2013. gadā publicēto 2013. gada pētījumu Viesmīlības apskats , jūsu ledusskapja un tā augšējo plauktu durvis ir siltākas nekā apakšējie plaukti, kas nozīmē, ka ēdieni, kas ir pakļauti ātrai bojāšanai, jānovieto apakšējā plauktā un aizmugurē, kur ir vēsāk.
10 Veļas mazgāšanas līdzekļa ieliešana virs drēbēm
Shutterstock
Uzturot drēbes tīras ir precīzāks bizness, nekā jūs varētu iedomāties. Pirmkārt, ja jūs lietojat mazgāšanas līdzekli tieši uz drēbēm augšējā ielādējamā paplāksnē, ir pienācis laiks izbeigt šo uzvedības statistiku. Tā vietā piepildiet bungu ar ūdeni un ielejiet mazgāšanas līdzekli, lai tas vienmērīgi sadalītos uz visām jūsu drēbēm.
Turklāt tas, ka mašīna bieži ir pilna ar ziepēm, nenozīmē, ka lietas kļūst tīras. Faktiski žurnālā publicētais 2015. gada pētījums Mikrobioloģijas robežas atklāja, ka veļas mazgājamās mašīnās bieži ir daudz kaitīgu baktēriju, sākot no stafīna līdz dažādām gramnegatīvām baktērijām - kategorijā ietilpst E. coli. Tātad, ja iespējams, pārliecinieties, ka mašīna ir rūpīgi noslaucīta, un vismaz reizi mēnesī veiciet karstā ūdens un balinātāja ciklu.
11 Pārāk bieži jātīra džinsi
Shutterstock
Jautājiet jebkuram džinsu lietotājam, un viņi jums pateiks: Nav labāka veida, kā sabojāt iecienītā džinsa formu un krāsu, nekā to mazgāt pēc katra nodiluma. Patiesībā ir zinātniski pierādījumi: 2016. gadā publicētajā pētījumā Starptautiskais patērētāju pētījumu žurnāls , bieži mazgāti džinsi pētījuma laikā zaudēja četrus procentus no kopējām šķiedrām - divreiz vairāk nekā retāk mazgāti pāri, bet tiem nebija ievērojami zemāka baktēriju slodze.
Vēlaties padarīt džinsus nedaudz mazāk bruto? Tā vietā mēģiniet tos iesaldēt nogalināt šīs ilgstošās baktērijas. Nopietni!
12 Sezonas laikā nemainot griestu ventilatora virzienu
Shutterstock
Lai gan jūs varētu tikai izmantojiet griestu ventilatoru siltākajos mēnešos tas var būt arī būtisks līdzeklis siltuma uzturēšanai ziemā - ja jūs zināt, kā to izmantot, tas ir. Pavasarī un vasarā jūs vēlaties darbināt ventilatoru pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam, lai virzītu aukstu gaisu uz ķermeņa pusi, liekot jums justies vēsāk. Rudenī un ziemā jūs vēlaties pagriezt ventilatora pamatnes slēdzi tā, lai tas grieztos pulksteņrādītāja virzienā, nospiežot siltu gaisu uz leju, tādējādi saglabājot visu istabu siltāku.
13 Blendera tīrīšana trauku mazgājamā mašīnā
Shutterstock
Ja jūs vienkārši izskalojat blenderi, kad esat to pabeidzis, vai ielecat to trauku mazgājamā mašīnā, iespējams, ka jūs to nesaņemat tik tīru, kā varētu. Tā vietā piepildiet savu blenderi ar nedaudz silta ūdens un trauku ziepēm un palaidiet to dažas sekundes lai iekšpuse mirdzētu, pirms to izskalojat.
14 Pirms ledusskapī gaidiet, kamēr pārtika atdziest
Shutterstock
lietas, kurām bērni joprojām tic
Viena no pārsteidzošākajām lietām, ko jūs esat nepareizi rīkojoties virtuvē ? Gaidot, kamēr karstā pārtika atdziest, pirms to noliekat. Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka tas ir drošāks veids, kā uzglabāt šos atlikumus, patiesībā ir tieši otrādi. Faktiski, saskaņā ar USDA Pārtikas drošības un pārbaudes dienests , pārtikai nekad nevajadzētu pavadīt ilgāk par divām stundām ārpus ledusskapja, jo tā, visticamāk, iekļūs tā sauktajā bīstamības zonā - aukstiem ēdieniem virs 40 o Fārenheita un karstajiem - zem 140 o. Pārliecinieties, ka lielas pārtikas partijas atdalāt mazākos traukos, lai tas ātri atdziest, pēc tam pēc iespējas ātrāk ievietojiet tos ledusskapī.
15 Izlietnes iegremdēšana ar tualetes virzuli
Šutterstoks / Andrejs_Popovs
Ja kādreiz esat domājis, kāpēc aizsērējušās izlietnes iegremdēšana nekad nedod nekādus rezultātus, iespējams, ka izmantojat nepareizu rīku. Veicot šo uzdevumu, jums vajadzētu izmantot glāzes virzuli , platāks virzulis ar vienmērīgi sadalītu dibenu, kas var pareizi piestiprināties jūsu izlietnes apakšā. Tualetē vēlaties izmantot atloka virzuli, kas ir nedaudz šaurāks un kura centrā ir garāks iegremdēšanas mehānisms.
16 Matu tīrīšana no apakšas
Shutterstock
Kaut arī jūs varat uzzināt, ka matos ir vairāk jucekļu virzienā uz apakšu, ja jūs netīriet no augšas, jūs darāt sev ļaunu. Tīrīšana no galvas ādas uz leju palīdz sadalīt dažas galvas ādas ražotās eļļas, padarot matus spīdīgākus un palīdzot jūsu galvas ādai neizskatīties taukainai.
17 Bobija tapas izmantošana ar viļņotu pusi uz augšu
Shutterstock
Ja kādreiz esat domājis, kāpēc jūsu Bobija piespraudes nekad nepaliek uz vietas, atbilde ir vienkārša: jūs tos nepareizi izmantojat. Tā vietā, lai liktu viļņoto pusi uz augšu, pārliecinieties, ka, nostiprinot matus, tas ir vērsts pret galvu.
'Es uzzināju pareizo veidu, kā izmantot Bobija piespraudes, un jutos kā prāts izpūstas,' raksta skaistuma emuāru autore Mišela Fana . 'Acīmredzot jums vajadzētu tos iebāzt galvas ādā ar viļņoto pusi uz leju. Rievošana faktiski ir paredzēta, lai satvertu matus un novērstu to izslīdēšanu! No šī brīža izmantojiet tikai Bobija piespraudes pareizi un sagatavojieties, lai jūsu dzīve mainītos - es apsolu, ka pamanīsit atšķirību! '
18 Rēķinoties ar stiepšanos pirms vingrošanas, lai novērstu ievainojumus
Shutterstock
Iespējams, jūsu vidusskolas sporta zāles skolotājs jums ir teicis, ka stiepšanās pirms treniņa var pasargāt jūs no fiziskām slodzēm nodarītiem ievainojumiem. Bet, pēc zinātnes domām, tas ne vienmēr notiek.
2013. gadā publicētā meta-analīze Britu Sporta medicīnas žurnāls atklāja, ka stiepšanās pirms vingrināšanas nemazina traumu iespējamību. 'Mūsu dati neatbalsta stiepšanās izmantošanu traumu profilakses nolūkos ne pirms, ne pēc treniņa,' pētnieki skaidri paziņoja.
19 Nepareizu priekšmetu pārstrāde
Shutterstock
Lai gan jūs varat regulāri izņemt pārstrādi, izredzes ir tas, ka jūs nedarāt pareizi. Saskaņā ar Vides aizsardzības aģentūra , cilvēki regulāri pārstrādā nepārstrādājamus priekšmetus, tostarp pudeles, plastmasas maisiņus, krāsainu papīru, aerosola kārbas un taukainas picu kastes. Mēs varētu visi rīkojieties labāk, lai panāktu pareizu pārstrādi, uzskatot to par minimālu 8,4 procenti no visas plastmasas Amerikas Savienotajās Valstīs tiek pārstrādāta.
20 Bojātu pārtikas atlieku kompostēšana
Shutterstock
Kompostēšanas tvertnes iegūšana ir pirmais solis, lai padarītu planētu par veselīgāku vietu, un mēs jums aplaudējam! Tas nozīmē, ka izredzes ir, ka jūs, iespējams, pievienosiet dažas lietas, kuras, iespējams, nevajadzētu. Kopīgas virtuves lūžņi , piemēram, citrusaugļu mizas un sīpoli (kas var kaitēt komposta skābuma līmenim), maize (kas var piesaistīt kaitēkļus) un valrieksti (kas satur juglonu, savienojumu, kas var vai nu apturēt citu augu augšanu, vai arī tos pilnībā nogalināt), nemaz nevajadzētu iemest.
21 Krāsns sildīšanas atvilktnes izmantošana uzglabāšanai
Shutterstock
Trauku uzturēšana siltā veidā, pārklājot tos ar alumīnija foliju vai atkal tos uzkarsējot mikroviļņu krāsnī, diez vai ir visefektīvākais līdzeklis temperatūras uzturēšanai. Tā vietā izmantojiet sildīšanas atvilktni zem plīts durvīm. Pareizi: tas nav paredzēts tikai papildu cepešpannu un smalkmaizīšu uzglabāšanai!
22 Alumīnija folijas ietīšana, nenostiprinot šīs cilnes
Shutterstock / BW Folsom
Runājot par alumīnija foliju, vai jūs vienmēr atklājat, ka tas sasmalcina, pirms varat saņemt pilnu lapu no kastes? Ja tā, vienkārši nospiediet cilnes abos iepakojuma galos, un jūs nostiprināsiet ruļļu, padarot šīs sasmalcinātās loksnes pagātnē.
visu laiku aizvainojošākie joki
23 Saldējuma mīkstināšana mikroviļņu krāsnī
Shutterstock
Vai vēlaties pārliecināties, ka jūsu saldējums ir tik mīksts, ka varat to visu laiku bez pūlēm sagraut? Pārtrauciet konteinera ievietošanu mikroviļņu krāsnī, lai to sasildītu. Tā vietā iemetiet to aizzīmogotā, saldētavā drošā plastmasas maisiņā, un tas tik daudz nesacietēs, kamēr jūs to turat aukstu.
24 Maltītes sākšana ar jebkuru dakšiņu
iStock
Jūs esat badā. Jūs sēžat restorānā. Jūs paķerat tuvāko dakšiņu pie sava šķīvja. Ak vai! Jūs veidojat izplatīta kļūda ir pienācis laiks izaugt. Aplūkojot savu vietu, dakšiņu un nazi uz tālu pa kreisi un tālu pareizi, attiecīgi, ir piederumi, ar kuriem jums vajadzētu sākt savu pirmo kursu. Turpmākajos kursos pārejiet tuvāk šķīvim.
25 Gaidīšana, līdz ieradīsies ēdiens, lai izmantotu salveti
Shutterstock
Lai gan šķiet, ka ir jēga ievietot salveti klēpī, kad pienāk ēdiens, to darīt faktiski ir galvenais mākslīgais pas . Karena Tomass ,. dibinātājs Karena Tomasa etiķete , saka, ka 'salvetes nenovietošana klēpī tūlīt pēc sēdēšanas' ir viena no kļūdām, ko viņa redz visbiežāk.
26 Koncentrēšanās uz galvas siltumu
Shutterstock
Mēs bieži dzirdam, ka lielākā daļa cilvēka ķermeņa siltuma tiek zaudēta caur galvu. Tomēr, ja jūs mēģināt uzturēt visu ķermeni siltu, tikai iekraujot mājīgas cepures, jūs kļūdāties. Saskaņā ar 2008. Gadā publicēto ziņojumu Britu medicīnas žurnāls , tikai septiņi procenti cilvēka ķermeņa siltuma tiek zaudēti caur galvu - daudz mazāk nekā bieži ziņotais diapazons no 45 līdz 50 procentiem. Tā vietā koncentrējieties uz a visa ķermeņa sasilšanas šķīdums .
27 Nepietiekams sauļošanās līdzeklis
Ruslans Dašinskis / iStock
Vai domājat, ka pietiek ar sauļošanās līdzekli, lai saglabātu apdegumus? Nu, žurnālā publicētajā 2018. gada pētījumā ActaDermatoVenereologica , pētnieki atklāja, ka lielākā daļa priekšmetu sauļošanās krēmu lietoja pārāk plānā veidā, lai nodrošinātu pietiekamu aizsardzību. Tātad, cik daudz jums vajadzētu lietot? The Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka izmantot glāzes izmēru, lai nosegtu visu ķermeni. Un ir svarīgi arī laiks - lai panāktu maksimālu efektu, ir svarīgi vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā uzklāt saules aizsargu.
