Jo jaunāks jūs esat, jo mazāk jums ir pieredzes, zināšanu un naudas. Tas bieži liek pamest piesardzību pret vēju un pieņemt lēmumus nezināšanas vai izmisuma dēļ. Bet, sasniedzot 40 gadus, jums, iespējams, ir ievērojams krājkonts, bagātīgas zināšanas un lielāka dzīves mērķa izjūta. Un jūs zināt, ko tas nozīmē? Ir pienācis laiks uzņemties risku un mazliet dzīvo.
Protams, jums nevajadzētu vienkārši nopūst visu savu naudu vai pilnībā ignorēt loģiku, bet jums vajadzētu ļaut sev elastību darīt lietas, kuras jūs gribu darīt ne tikai lietas, kuras jūs darāt vajadzētu darīt. Galu galā, jūs to esat nopelnījis. Tāpēc turpiniet lasīt, lai tagad, kad jums ir 40 gadu, atraisītu iekšējo risku uzņemošo.
1 Sakiet nē akcijām, kuras nevēlaties.
Jūsu divdesmit kaut vai trīsdesmit kaut kas pats būtu nogalināt par paaugstinājumu un ar to saistīto paaugstinājumu. Bet, mainoties 40 gadu vecumam, lietas mainās. Iespējams, ka jūsu dzīvē ir citas prioritātes, piemēram, dzīvesbiedrs un bērni. Tāpēc, ja nevēlaties paaugstinājumu, kas prasīs vairāk laika pavadīt birojā, jums nevajadzētu baidīties to teikt.
jautras lietas vakariņās
Samierinies ar kādu, kas tev nepatīk.
Shutterstock
Tagad, kad esat 40 gadu vecumā, ir pienācis laiks būt lielākam cilvēkam.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, pret kuru ilgstoši esat sašutuši, vai kolēģis, kurš patiešām slīpē jūsu pārnesumus, jums vajadzētu uzzināt, kā labot ar cilvēkiem, ar kuriem ne visai sadzīvojat 40 gadu vecumā. Uzticieties mums, kad jūs to darīsit, jūs jutīsieties relaksētāk, jo aktīva nepatika pret kādu ir vairāk nepatikšanas nekā tas ir tā vērts.
3 Uzziniet jaunu prasmi.
Nekad nav par vēlu uzņemt jaunu prasmi, piemēram, šūt vai spēlēt ģitāru. Ticiet vai nē, bet jūsu 40 gadu vecums ir īstais laiks, lai tur izkļūtu un to izdarītu.
'Nokratiet drošības segu un izmēģiniet kaut ko jaunu,' saka J. Hope Am, mūža vidus padomu emuāra dibinātājs Cerību bulvāris. 'Ir vajadzīgs zināms briedums, lai varētu izkļūt no savas komforta zonas.'
4 Mīlieties bez ierunām.
Flamingo attēli / Shutterstock
Kad esat jauns, mīlestība vienmēr ir saistīta ar atrunām. Pat visnopietnākajās attiecībās ir grūti atdot sevi visiem, jo jūs esat pārāk aizņemts, cenšoties sevi pasargāt.
Tagad, kad jums ir 40 gadu, ir pienācis laiks novirzīt šīs bailes no noraidīšanas un pamešanas malā un pilnībā ielaist mīlestību. 'Neatkarīgi no tā, vai esat jaunā partnerībā vai partnerī, kas ir gadu desmitiem vecs, ļaujiet sev riskēt mīlēt savu partneri tā, it kā jums atkal būtu 20 gadu, tomēr ar gudrību personai, kas ir vecāka par 40 gadiem,' saka Dr Karla Marija Manlija, klīniskais psihologs un topošās grāmatas autors Prieks no Bailēm.
Ja jūs pilnībā neapņematies mīlēt kādu, tad jūs nekad patiesi nepiedzīvosit romantiku, kā tas paredzēts pieredzei.
5 Sāciet randiņus no jauna.
Pēc sarežģītas šķiršanās vai šķiršanās ir grūti sevi tur atgriezt, taču iepazīšanās priekšrocības ievērojami atsver riskus.
Ir pilnīgi dabiski uztraukties, ka tev atkal salūzīs sirds, bet tu nekad nevarēsi piedzīvot visas lieliskās lietas par iemīlējies nepieņemot faktu, ka, iespējams, nāksies saskarties arī ar ne tik lielajām lietām.
6 Sāciet mazu biznesu.
Tagad ir tikpat labs laiks, kā sākt uzņēmējdarbību, par kuru vienmēr esat sapņojis, saka veiksmes treneris Karlota Zimmermana, JD.
Pat ja izredzes dibināt savu uzņēmumu jūs pārņem, dodot tai vislabāko rezultātu, jūs vismaz tos “Kas būtu, ja?” domas atpūtai. 'Šis ir jūsu laiks, tāpēc dariet lietas, kas jūs nezina naktī,' saka Zimmermans.
7. Izmēģiniet jaunu klasi sporta zālē.
Shutterstock
Pirms izmēģināt jaunu treniņu klasi, mums visiem ir bažas. Mēs brīnāmies: 'Ja nu visi skatās uz mani, kad es sajaucos? Ko darīt, ja man tas ir šausmīgi? Ko darīt, ja cilvēki smejas?
Tomēr realitāte nekad nav tik slikta, kā jūsu prāts liek ticēt. Sliktākajā gadījumā jūs pāris reizes sajaucat un neviens to nepamana, un labākajā gadījumā saprotat, ka visu laiku esat bijis jogs.
8 Esiet godīgi pret savām domām un jūtām.
Shutterstock
Nav pamata turpināt melot sev un citiem par to, ko domājat un kā jūtaties. Kad esat 40 gadu vecumā, esat nopelnījis tiesības būt atklāts. Turklāt viens pētījums, kas publicēts Eksperimentālās psiholoģijas žurnāls atklāja, ka cilvēki patiesībā dod priekšroku to, kad esi godīgs pret viņiem. Ko tad tev ir jāzaudē?
9 Lido solo.
Shutterstock
'Neatkarīgi no tā, vai tas ir ceļojums uz ārzemēm, šūpošanās koncertā vai izvēle sēdēt bārā, nevis kabīne, solo būšana dod iespēju satikt svešiniekus un iespējas sevi parādīt,' skaidro Karlina Šīva , pilnvarošanas eksperts un draudzības veidošanas biznesa dibinātājs Svešinieki draugiem.
Turklāt, darot lietas pašiem, “veidojas pašapziņa un pašvērtība, dziļākas saiknes sakne,” skaidro Šovs. 'Solo ir pašmīlības akts.'
10 Novērtējiet savu dzīvi.
Shutterstock
'Tā kā vidējais paredzamais dzīves ilgums šobrīd ir gandrīz 80, tad 40 ir puslaiks,' skaidro Monte Drenner, licencēts konsultants un dzīves treneris Orlando. 'Sporta komandas izmanto puslaiku, lai novērtētu, kas pirmajā puslaikā izdevās labi un kas varētu iet labāk, un arī jums vajadzētu. Atrodiet drosmi veikt dziļu dvēseles meklēšanu, lai redzētu, kur jūs atrodaties dzīvē, salīdzinot ar to, kur vēlaties būt. Risks ir tāds, ka jums nepatiks atrastais, bet fakti ļaus jums pieņemt lēmumus, kas var padarīt dzīvi labāku jūsu atlikušajos gados. '
11 Lieciet sevi dzirdēt birojā.
Tagad, kad esat ap 40 gadu vecs, jums vajadzētu būt pārliecinošam un savlaicīgam attiecībā uz to, ko vēlaties darbā. Jūs esat paveicis pietiekami daudz, kamēr gaidījāt akcijas, priekš paaugstina, par lielāku atbildību - un tagad ir pienācis laiks ņemt lietas savās rokās.
Protams, tas nav viegls varoņdarbs, taču tas atmaksājas: par vienu pētījumu, kas publicēts Eiropas Darba un organizāciju psiholoģijas žurnāls , balss sievietes, visticamāk, saņem paaugstinājumu nekā viņas kautrīgās kolēģes.
12 Turpiniet savas kaislības.
Shutterstock
Ir pienācis laiks pārtraukt attaisnojumus un sākt veltīt laiku sev mīļotajām lietām. Iespējams, iepriekš lielāko daļu laika esat veltījis savai ģimenei un darbam, taču tagad, kad jūsu bērni kļūst vecāki un darbs sāk kļūt stabilāks, jums ir lieliska iespēja dzīties pēc saviem sapņiem.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties dibināt grupu vai brīvprātīgi piedalīties vietējā labdarības organizācijā, pasaule ir jūsu austere, un jums nevajadzētu baidīties no kaislību pilnīgas parādīšanas.
13 Publicējiet savu rakstu.
Shutterstock
Ja jūs gadiem ilgi rakstījāt sev, tad ir pienācis laiks publiskot savu prozu. Lai gan ir biedējoši likt savas domas un domas, lai pasaule to redzētu (un kritizētu), ir arī patīkami redzēt jūsu vārdus, kas publicēti īstā žurnālā vai reālā vietnē. Jums varētu būt tikai lielāka ietekme, nekā jūs jebkad domājāt par iespējamu.
14 Piedod vairāk.
'Es varu apsolīt, ka aizvainojumu un aizvainojuma turēšana jums ir vissliktākais iespējamais rezultāts un vismazāk ietekmē cilvēku, kurš sagādāja sāpes,' saka Suiss. 'Jums var būt nepieciešama oficiāla piedošanas fiziska izpausme - piemēram, atmiņas atmešana vai vēstules uzrakstīšana - vai varbūt viss, kas jums nepieciešams, ir izlemt. Neatkarīgi no tā, pa kuru ej, ej uz turieni steigā un izpelni miera atlīdzību. '
15 Draudzējies ar kādu jaunu.
Shutterstock
Nav viegli izgatavot jaunu draugi pēc 40. Kamēr 20–30 gadus veci cilvēki ir samērā atvērti jauniem piedzīvojumiem un pieredzei, tiklīdz esat sasniedzis pusmūža vecumu, jūs savās ikdienas gaitās esat vairāk nomiris un nevēlaties šūpoties ar laivu.
Tomēr, ja jūs sastopaties ar kādu, ar kuru jūs patiešām domājat, ka varētu izveidot saikni, tad jums vajadzētu iziet uz ekstremitātes un mēģināt draudzēties ar šo personu. Lai gan ir iespējams, ka viņi ignorēs jūsu centienus, pastāv arī iespēja, ka viņi tikpat ļoti vēlas būt jūsu draugi. Turklāt viens pētījums, kas publicēts Veselības psiholoģija atklāja, ka vecāki pieaugušie, kuriem ir draugi, kuriem uzticēties, parasti ir veselīgāki un labāk sagatavoti, lai tiktu galā ar zaudējumiem.
16 Palaidiet savas pirmās sacensības.
Ja jūs domājat, ka esat pārāk vecs noskrien savu pirmo 5K vai maratonu 40 gadu vecumā mums ir pierādījums, ka tu kļūdies. 2013. gadā Fauja singh Honkongas maratonu veica nedaudz vairāk kā stundas un 32 minūšu laikā, un viņam bija 102 gadi!
Un, ja jums nepieciešama motivācija, lai jūs apmācītu, tad paturiet to prātā pētījumi ir parādījuši, ka skriešana var pasargāt smadzenes no hroniskā stresa kaitīgās ietekmes - un tas ir tikai viens ieguvums veselībai.
17 Ņemiet vairāk atvaļinājuma laika.
Shutterstock
Lielākā daļa darbaspēka jauniešu pārāk baidās izmantot atvaļinājuma dienas, jo vēlas, lai viņu darba devēji domā, ka viņi ir strādīgi un izturīgi.
Tomēr četrdesmitgadniekiem par to nav jāuztraucas. Šajā dzīves posmā jūs jau esat parādījis darba devējam, kāds esat aktīvs, un esat samaksājis uzņēmumam nodevas. Tagad ir pienācis laiks izkļūt tur un redzēt pasauli. Viens pētījums, kas publicēts Starptautiskais Vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls atklāja, ka pat īslaicīgām brīvdienām ir 'liela, pozitīva un tūlītēja ietekme uz uztverto stresu, atveseļošanos, sasprindzinājumu un labsajūtu'.
18 Pieņem savu ķermeni, kā tas ir.
Shutterstock
Pārtrauciet sevi sodīt par to, ka neesat “pietiekami plāns” vai “pietiekami labs”. Šajā brīdī jūsu ķermenis jūs ir iemantojis daudzos nozīmīgos dzīves notikumos - izlaidumos, dzemdībās, kāzās - tāpēc dodiet to mierā. Turklāt nav jēgas tērēt laiku, sodot sevi par to, ko nevarat (un nevajadzētu) mainīt.
Lai gan tas varētu likties kā risks pieņemt sevi, jūs atklāsiet, ka, tiklīdz jūs pārstājat apsēsties, jūsu dzīvē būs daudz vairāk vietas, lai faktiski izbaudītu lietas - it īpaši ēdienu!
cik tases kafijas nomirt
19 Izpildiet savus modes padomus.
Jūs, iespējams, jutāt, ka jums ir jāatbilst sabiedrības modes standartiem iepriekš, bet tagad, kad tev ir 40 gadu, tu vari spēlēt pēc saviem noteikumiem. Vienīgais, kura viedoklim ir nozīme, ir tavs - un, ja jums patīk valkāt rūtainus kreklus ar leoparda biksēm, dodieties tieši uz priekšu.
Turklāt, kurš tev saka, lai pēc Darba svētkiem iesaiņo iecienītākos baltos džinsus? Ir pienācis laiks ignorē noteikumus!
20 Dodieties uz vairākiem tīkla pasākumiem.
Virziet savu karjeru, paplašiniet savu sociālo loku un vienlaikus izkļūstiet no sava apvalka, apmeklējot vairāk tīkla pasākumu. Nekad nevar zināt, ar ko satiksieties mikserī - tās varētu būt jūsu nākamās attiecības, nākamais priekšnieks vai lielisks draugs.
21 Dzēsiet savus sociālo mediju kontus.
Shutterstock
Padariet savu garīgo veselību par prioritāti un izdzēsiet visu savu sociālie mēdiji kontu ASAP. Cilvēki, kuri izmanto sociālos medijus, piedzīvo vairāk depresijas simptomu, jo viņiem ir tendence salīdzināt sevi ar citiem, saskaņā ar vienu pētījumu, kas publicēts Sociālās un klīniskās psiholoģijas žurnāls. Un tas vienkārši nav kaut kas, ar ko jums būtu jācīnās, kad esat 40 gadu vecumā un mēģināt dzīvot labāko dzīvi.
22 Atgriezieties skolā.
Shutterstock
Viens no veidiem, kā jūs varat pārliecināties, ka jūs piespiežat sevi un atstājat savu komforta zonu, ir atgriešanās skolā. Lai gan sākumā tas varētu šķist neērti - un jūs varētu ieskaut pusgadu veci studenti - jūs nekad nejūtaties nožēlojami par laika un pūļu veltīšanu savai izglītībai.
23 Apmeklējiet vairāk sociālo izbraukumu.
Shutterstock
Introvertiem nedēļas nogalē iziet kopā ar draugiem ir kaut kas risks, taču tas ir vērts. Galu galā, saskaņā ar vienu pētījumu, kas publicēts Personības pētījumu žurnāls , ekstraversija ir saistīta ar lielāku labsajūtu. Jo ātrāk jūs strādājat, lai sevi izliktu, jo apmierinātāks jūs būsiet.
24 Pērciet sev laiku.
Dariet visu, ko varat darīt, lai atvieglotu savu dzīvi. Piemēram, 40 gadu vecumā jūs varat sev piešķirt atļauju uzkopt uzkopšanas pakalpojumu. Lai gan jūs varētu uztraukties, ka istabene ir par dārgu vai ka apkopēja nezina, kurp vajadzētu iet noteiktām lietām jūsu mājā, mājsaimniecības pienākumu noņemšana no šķīvja nopērk jums laiku. Un viens pētījums, kas publicēts žurnālā PNAS atklāja, ka cilvēki, kuri izmanto naudu laika pirkšanai, parasti ir laimīgāki un viņiem ir lielāka labklājības izjūta.
25 Atrodi sev tīkamu darbu.
Ja jūs jau esat laimīgs tur, kur atrodaties profesionāli, tas ir lieliski! Bet, ja jums šķiet, ka viss varētu būt labāk, tad noteikti ir vērts izmantot jaunas darba iespējas. 'Ja jūs nedzīvojat savu sapņu dzīvi - karjeru vai citādi -, tad riskējiet uzzināt, par ko jūs aizraujaties, un sekojiet šim sapnim ar visu savu spēku,' saka Manlijs.
26 Iesākieties vienreiz dzīvē.
Ja jūs vienmēr esat sapņojis doties safari Āfrikā vai kāpt Kilimandžaro Tanzānijā, tad ir pienācis laiks to darīt. Jūs, iespējams, esat ievietojis šāda veida piedzīvojumi fiskālo problēmu vai ģimenes pienākumu dēļ.
Bet tagad jūs esat 40 gadu vecumā - bērni ir vecāki un jūsu krājkonts ir polsterēts. Jūs to visu esat ieguvuši, izņemot attaisnojumu, lai izvairītos no pelnītiem aizbēgšanas gadījumiem.
27 Dodiet saviem bērniem lielāku brīvību.
Shutterstock
Daudzi vecāki 40 gadu vecumā ir pārdzīvojuši mazuļu audzināšanas laiku un tikai sāk nodarboties ar dvīņu un pusaudžu cīņām. Bet, lai gan skatīties, kā mazulis kļūst pieaudzis, nav viegls varoņdarbs, jums ir jāpiešķir savam mazulim vieta, ja vēlaties, lai viņi uzplauktu.
Jā, dodot bērniem brīvību, jūs atsakāties no spējām viņus noteiktā veidā aizsargāt, taču ir vērts riskēt tikai tāpēc, lai nodrošinātu, ka jūsu bērni ir gatavi uzņemties pasauli.
28 Saki jā nezināmajam.
Nākamreiz, kad kāds tev lūgs izdarīt kaut ko traku, vienkārši saki jā. Ja neatstājat savu komforta zonu, tad nekad nezināt, kas jums potenciāli pietrūkst, un šī jaunā aizraujošā pieredze pat var atvērt jūsu acis jaunam iecienītam hobijam vai draugam.
29 Un saki nē, kad jūties neērti.
'Dariet tikai tādas lietas, kuras patiešām vēlaties darīt,' iesaka Marija Leonarda Olsena , autors 50 Pēc 50: Pārformulējiet savas dzīves nākamo nodaļu . Tagad, kad esat 40 gadu vecumā, ir pienācis laiks “pārtraukt būt cilvēku iepriecinātājam” un tā vietā sākt darīt lietas savā labā.
Varbūt tas nozīmē pateikt nē, lai kavētos kavēties darbā, vai noraidīt uzaicinājumu uz dzērieniem, taču lai kāds tas būtu, nebaidieties runāt, kad atbilde ir “nē”.
30 Pārcelties uz jaunu valsti.
Ja jūsu situācija to atļauj, tad neļaujiet bailēm atturēt jūs no pārcelšanās uz jaunu valsti. Pārceļoties uz kaut kur jaunu, jūs, protams, uzzināt par pasauli un kultūru, kurā esat nesen iegremdējies, bet arī par sevi.
31 Pavadiet mazāk laika darbā.
Shutterstock
Kad darbā atrodaties zemāk par totēma stabu, jūs nesaņemat lielu vārdu, kurā laikā jūs ierodaties darbā vai kādā laikā dodaties prom. Bet, kad esat 40 gadu vecumā un esat sasniedzis varas pozīciju, viss ir citādi.
Nav iemesla, kāpēc jums nevajadzētu katru vakaru nokļūt mājās saprātīgā stundā, lai vakariņotu kopā ar savu ģimeni. Jūs to esat nopelnījis!
32 Dodieties vairāk improvizētu brīvdienu laikā.
Shutterstock
Kādu dienu piezvaniet draugiem un dariet viņiem zināmu, ka jūs visi pēdējā brīža nedēļas nogalē dodaties brīvdienās - nav uzdoti jautājumi. Nav svarīgi, kurp dodaties vai kad svarīgi ir tikai tas, ka jūs ieskauj cilvēki, kurus mīlat, un ka visi ir gatavi piedzīvojumam.
33 Pārslēdziet savu parakstu.
Šutterstoks / Kamils Macniaks
Iespējams, ka jūs jau ilgu laiku sportojat to pašu izskatu. Tāpēc 40 gadu vecumā, nevis nākamreiz apmeklējot to pašu veco apdari, nākamreiz apmeklējot frizētavu, apsveriet iespēju izmēģināt kaut ko jaunu. Pat nelielas izmaiņas, piemēram, sprādzienu pievienošana vai pāris collu nogriešana, var likt jums justies kā pilnīgi jaunai personai.
34 Ēdiet vairāk maltīšu pats.
Shutterstock
Tagad, kad jums ir 40 gadu, jums nevajadzētu justies nedroši, ēdot solo. Ja jums rodas kāds jauns savienojums, kuru patiešām vēlaties izmēģināt, un neviens tuvumā nav pievienojies, nebaidieties nomesties pie neliela galda ar grāmatu un darīt savu lietu. Lielākā daļa cilvēku pat nepamana, ka jūs ēdat viens pats, un tie, kas to ēd, tomēr nav jūsu laika vērts.
35 Iepazīstiet kādu, kas ir jaunāks par jums.
Ja atrodaties iepazīšanās lietotnes gravitējot pret jaunākiem vīriešiem vai sievietēm, tas ir pilnīgi labi. Jums ir atļauts satikties ar to, kurš jūs iepriecina, un tas nav neviena cita bizness, ar kuru jūs izvēlaties brāļoties!
36 Sāciet emuāru.
Shutterstock
Ja jums ir kaislība uz kaut ko, tad jums vajadzētu dalīties šajā mīlestībā ar citiem tiešsaistē. Pat ja jūs katru nomoda brīdi nevarat veltīt savam emuāram, tā izveidošana jūs motivēs sekot līdzi jaunajiem un vecajiem vaļaspriekiem. Turklāt tas ļaus jums sazināties ar citiem cilvēkiem, kuriem ir tādas pašas intereses.
37 Eksperimentējiet virtuvē.
Pērtiķu biznesa attēli / Shutterstock
Nebaidieties būt radoši virtuvē. Tā vietā, lai pagatavotu tās pašas vecās garlaicīgās maltītes - spageti un kotletes, mēs uz tevi skatāmies -, meklējiet jaunus eksotiskus ēdienus, piemēram, pad prik king vai vegānisko sviesta skvoša mac un sieru.
Ja jūs nervozējat, paņemiet draugu vai savu dzīvesbiedru un apmeklējiet pavārmākslas nodarbības. Tā būs jautra pieredze, un jūs varētu vienkārši atrast savu jauno iecienīto ēdienu.
38 Ej ar izpletni!
Shutterstock
Lai arī tā ir klišeja, jums patiešām vajadzētu doties izpletņlēkšanā un piedalīties citās ekstrēmās aktivitātēs, kad vien jums ir iespēja. 'Tas palielinās jūsu pašcieņu un dos jums impulsu, kas nepieciešams, lai veiktu vairāk lietu ārpus jūsu komforta zonas,' saka Kathy Pierson, dzīves un domāšanas treneris.
39 Pavadiet mazāk laika tālrunī.
Šutterstoks / Vasins Lī
Pat dažas minūtes ir grūti nolikt tālruni. Ko darīt, ja nokavējat svarīgu e-pastu? Vai svarīgs tālruņa zvans? Vai svarīgs teksts?
Bet garīgās veselības ieguvumi no ierobežojot tālruņa lietošanu ir vērts neatbildēt uz šo e-pastu, zvanu vai īsziņu uzreiz. Uzraudzot un pārvaldot, cik daudz laika pavadāt ierīcē, jūs jutīsities mazāk saspringts, enerģiskāks un optimistiskāks.
40 Pārtrauciet rūpēties par citu cilvēku domām.
Kad esat 40 gadu vecs, “jūs esat pietiekami vecs, lai vairs tik ļoti nerūpētos par to, ko citi par jums domā,” saka Olsens. 'Tas, ko citi domā par jums, nav arī jūsu bizness, un arī tas nav kaut kas, ko jūs varat kontrolēt.'
Un tā vietā, lai uztrauktos par to, ko domā un dara citi cilvēki, pavadi vairāk laika, lai izbaudītu sevi un mīļoto cilvēku sabiedrību!
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
