Āzijas žeņšeņs — to nedrīkst jaukt ar tādiem augiem kā Amerikas žeņšeņs, Sibīrijas žeņšeņs vai Panax notoginseng — ķīniešu medicīnā ir izmantots gadsimtiem ilgi. Tagad mūsdienu pētījumi palīdz pamatot priekšrocības, kas izriet no daudziem tās vēsturiskajiem lietojumiem. Lai gan vajadzētu nē lietot uztura bagātinātājus ar nolūku ārstēt slimības — pēc definīcijas nav pierādīts, ka tās varētu darīt, pretējā gadījumā tās tiktu klasificētas kā zāles — žeņšeņa lietošana var uzlabot savu veselību pārsteidzošos veidos.
Pilns ar antioksidantiem un pretiekaisuma līdzeklis īpašības, daži pētījumi liecina, ka žeņšeņs ir saistīts ar zemāku hronisku slimību līmeni un dažādu simptomu samazināšanos. Vai domājat, ko jūs varētu iegūt, katru dienu lietojot žeņšeņa devu? Šīs ir piecas pārsteidzošās žeņšeņa piedevu priekšrocības, ko atbalsta zinātne.
SAISTĪTI: 7 pārsteidzošas priekšrocības, lietojot magniju katru dienu .
1 Tas var stiprināt jūsu imūnsistēmu.
Ikdienas Āzijas žeņšeņa piedevas lietošana var uzlabot jūsu imūnsistēmu un palīdzēt organismam cīnīties pret vīrusu elpceļu infekcijām, piemēram, saaukstēšanos un gripu.
sliktākā valsts, kurā dzīvot
Saskaņā ar a 2021. gada pētījums publicēts žurnālā Molekulas , žeņšeņs var ne tikai palielināt imūno šūnu skaitu organismā, bet arī uzlabot gripas vakcīnas efektivitāti.
Šajā pētījumā pētnieki pieņēma darbā 227 subjektus, lai 12 nedēļas lietotu žeņšeņa tableti vai placebo. Pēc četrām nedēļām viņi visi saņēma vienu un to pašu gripas vakcīnu. Tomēr grupai, kas lietoja žeņšeņu, bija par divām trešdaļām mazāk saaukstēšanās un gripas gadījumu, salīdzinot ar placebo grupu.
lauvas garīgā nozīme
2 Tas var uzlabot sirds veselību.
Šķiet, ka sākotnējie pētījumi liecina, ka ikdienas žeņšeņa devas lietošana var sniegt noteiktus ieguvumus sirdij. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Gan in vitro, gan in vivo rezultāti liecina, ka žeņšeņam ir potenciāli pozitīva ietekme uz sirds slimībām, pateicoties tā dažādajām īpašībām, tostarp antioksidācijai, samazinātai trombocītu adhēzijai, vazomotoriskajai regulēšanai, lipīdu profilu uzlabošanai un dažādu jonu kanālu ietekmei,' saka 2014. gada pētījums iekš Žeņšeņa pētījumu žurnāls.
Tomēr Āzijas žeņšeņam var būt dažāda ietekme uz asinsspiediens — dažreiz izraisot tā nokrišanu un citreiz izraisot tā pacelšanos. Kamēr zinātnieki nav ieguvuši pārliecinošāku informāciju, jums nevajadzētu lietot žeņšeņu, lai kontrolētu asinsspiedienu, holesterīna līmeni vai citus. sirds veselība pasākumus, ja vien ārsts to nav ieteicis kā daļu no jūsu veselības plāna.
SAISTĪTI: 12 uztura bagātinātāji, kurus nekad nevajadzētu lietot kopā, saka medicīnas eksperti .
3 Tas var uzlabot 2. tipa cukura diabētu.
A 2019. gada pētījums publicēts žurnālā Molekulas atklāja, ka žeņšeņs var būt 'efektīvs un drošs kā papildu ārstēšana 2. tipa diabēta ārstēšanā'. Tomēr pētnieki atzīmēja, ka tam nebija 'būtiskas ietekmes uz pirmsdiabētu vai veseliem pieaugušajiem'.
'Insulīna sekrēcijas, glikozes uzņemšanas, antioksidatīvā stresa un pretiekaisuma ceļu regulēšana var būt mehānismi, kas saistīti ar žeņšeņa pretdiabēta iedarbību,' skaidro pētījums.
Tomēr daži pētījumi joprojām ir pretrunīgi - daži pētījumi ir atklājuši, ka Āzijas žeņšeņs faktiski var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Ja lietojat insulīnu, tas var izraisīt arī cukura līmeņa pazemināšanos asinīs līdz bīstamam līmenim. Kamēr nav iegūti pārliecinošāki pētījumi, jūs nedrīkstat lietot žeņšeņu kā daļu no diabēta ārstēšanas, ja vien ārsts to nav ieteicis.
4 Tas var samazināt vēža risku.
Daži pētījumi, tostarp a metaanalīze, kas publicēta 2016. gadā , arī liecina, ka Āzijas žeņšeņs var palīdzēt samazināt noteiktu vēža veidu risku.
'Mēs identificējām deviņus pētījumus, tostarp piecus kohortas pētījumus, trīs gadījumu kontroles pētījumus un vienu randomizētu kontrolētu pētījumu, novērtējot saistību starp žeņšeņa patēriņu un vēža risku; šajos pētījumos piedalījās 7436 gadījumi un 334 544 dalībnieki. Metaanalīzes dati norādīja ievērojami par 16 procentiem mazāks vēža attīstības risks pacientiem, kuri lietoja žeņšeņu,' raksta komanda.
ko tu sauc par jokiem smieklīgi
Tomēr žeņšeņa piedevām var būt nelabvēlīga ietekme, tostarp slikta dūša, vemšana, bezmiegs, palielināts sirdsdarbības ātrums un daudz ko citu. Jūs nedrīkstat lietot žeņšeņa uztura bagātinātājus, ja jums pašlaik ir vēzis vai jums ir bijis vēzis, ja vien ārsts to neiesaka.
SAISTĪTI: Kas notiek ar jūsu ķermeni, ja lietojat vitamīnus tukšā dūšā .
sapņo par tumšu ūdeni
5 Tas var uzlabot vīriešu seksuālo disfunkciju.
Tiek uzskatīts, ka žeņšeņa piedevas arī uzlabo vīriešu seksuālās disfunkcijas simptomus. Jo īpaši a 2008. gada metaanalīze publicēts British Journal of Clinical Pharmacology atklāja, ka Korejas sarkanais žeņšeņs var uzlabot erektilās disfunkcijas vairāk nekā placebo.
Tomēr pētnieki atzīmē, ka pētījumos, kurus viņi pārskatīja, 'metodiskā kvalitāte vidēji bija zema'. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu iespējamos žeņšeņa ieguvumus seksuālās disfunkcijas gadījumā.
Best Life piedāvā visjaunāko informāciju no labākajiem ekspertiem, jauniem pētījumiem un veselības aģentūrām, taču mūsu saturs nav paredzēts, lai aizstātu profesionālus norādījumus. Runājot par lietotajām zālēm vai citiem veselības jautājumiem, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Lorēna Greja Lorēna Greja ir Ņujorkā dzīvojoša rakstniece, redaktore un konsultante. Lasīt vairāk
