Jūsu 20 gadu vecumā bija pietiekami izlaist šo maltīti starp brokastīm un pusdienām un laiku pa laikam veikt skriešanu, lai jūsu ķermenis būtu slaids un veselīgs. Tomēr tikai dažas desmitgades vēlāk ir nepieciešams iet garām maiznīcai, lai šai rezerves riepai pievienotu vēl vienu slāni. Faktiski ir tas, ka palikt slaidam, pārsniedzot 40 gadu vecumu, nav viegli - faktiski pētnieki Uztura zinātnes institūts Gīsenē, Vācijā, atklāja, ka astoņu gadu laikā pieaugušie pētāmie cilvēki, kas vecāki par 40 gadiem, piedzīvoja enerģijas patēriņa kritumu līdz 196,7 dienas kalorijām dienā, padarot šīs mārciņas viegli uzkrājas un nenoliedzami grūti iegūt viņu labākais ķermenis pēc noteikta vecuma.
Bet tas, ka esat vecāks par 40 gadiem, nenozīmē, ka arvien paplašināta jostasvieta ir iepriekšnoteikts. Šie īpaši piemērotas slavenības vecāki par 40 gadiem pierāda, ka lieliskam ķermenim nav vecuma ierobežojumu. Tāpēc lasiet un iedvesmojieties!
1 Klints
Tas ir skaidrs Dveins Džonsons , 45 gadi, acīmredzami daudz laika nepavada uz dīvāna, ēdot picu. Papildus viņa īpaši tīrajam ikdienas uzturam, kurā ir 5000 plus kaloriju, kuru viņš atklāja Twitter , viņš arī piecas dienas nedēļā pavada intensīvus svara treniņus sporta zālē.
Pārsteidzošā daļa? Papildus divām nedēļas nogales atpūtas dienām viņa treneris atklāja Vīriešu veselība ka par sportistu kļuvušais aktieris katru dienu sporta zālē pavada mazāk nekā stundu.
2 Gabrielle Union
Kāda ir 45 gadus vecā atslēga Gabrielle Union's vecumu izaicinošs izskats? Papildus intensīvajiem ķermeņa svara vingrinājumiem viņa ir detalizēti aprakstīta savā Instagram vietnē Būt Mērijai Džeinai aktrise saka, ka viņa papildus tam, ka izdzer galonu ūdens dienā un samazina porciju lielumu, ēdot ārā visas lietas mērenībā .
'Pilatesa lieliskākais ir tas, ka es varu noņemt savu nepatīkamo sajūtu agri pamodoties mašīnās, nevis cilvēkiem. Tas ir lielāks labums. Mans ķermenis uz to reaģē, un es arī esmu skaidrāks, ”viņa stāsta Sieviešu veselība .
3 Hjū Džekmens
Interesanti, kā Wolverine tos saņem sasmalcināts abs 49 gadu vecumā? Pēc Džekmena trenera domām, Deivids Kingsberijs , Džekmens apvienoja diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu atpūtas dienās ar ogļhidrātiem treniņu dienās un smagu celšanu ar zemu atkārtojumu skaitu, lai iegūtu formu.
4 Gvens Stefani
Ciktāl vecākas sievietes ar lielisku ķermeni iet, šis popmags joprojām iedvesmo kopā ar viņu. 48 gadus vecs Gvena Stefani recepte, lai saglabātu viņas slaveno figūru, ir vienkārša. 'Nav noslēpums: jums vienkārši jāēd veselīgi, jātrenējas un jāmoka sevi!' viņa stāsta Hārpera tirgus , kaut arī viņa bijušais treneris uzstāj, ka arī viņas panākumu pamatā ir daži augstas intensitātes svara treniņi.
sapņot par aligatoriem
5 Štrauss Zelņiks
60 gadu vecumā mediju magnāts Štrauss Zelņiks (attēlā iepriekš, sēžot vidū) ir tādā formā, kādu lielākā daļa cilvēku nogalinātu, lai atrastos 20 gadu vecumā. 'Es pieņēmu lēmumu, ka fitnesu uztveršu kā svarīgu sava grafika daļu,' atklāja Zelniks. Biznesa iekšējā informācija .
Zelņiks četras dienas nedēļā veic divas dienas, divas reizes nedēļā veic atsevišķus treniņus un bauda vienu atpūtas dienu. Viņš arī ir atbildīgs par viņa izveidoto vingrinājumu grupu The Program, kas apvieno kardio un spēka treniņus četru 6 A.M. treniņi nedēļā. Un, ja jūs vēlaties izskatīties kā Zelnick, jūs varat! Vienkārši iepriekš pasūtiet viņa lieliskās jaunās grāmatas kopiju, Kļūstot par vecumu: četri noslēpumi, kā izskatīties un justies jaunākam nekā jebkad agrāk, noklikšķinot tieši šeit .
6 Dženifera Lopesa
Shutterstock
Četrdesmit astoņus gadus vecs Dženifera Lopesa ir viens no labākajiem ķermeņiem Holivudā . Tātad, kā viņa to ieguva? Papildus tam, lai izvairītos no alkohola un kofeīna, Lopesa apvieno Treisijas Andersones metodi un paliek uzticīga savām saknēm ar regulāru deju.
'Deja vienmēr ir bijusi milzīga manas dzīves sastāvdaļa, un laika pavadīšana, lai izkustinātu ķermeni un izdarītu kaut ko man tik labu, ir mana laimes atslēga,' viņa teica Sveiki! .
7 Mets Deimons
Kamēr 45 gadus vecs Mets Deimons svars ir svārstījies dažādām lomām, viņš saka, ka atslēga uz fizisko formu, ar kuru viņš ir pazīstams Bourne filmas ir vienkārši: 'Trīs stundas dienā sporta zālē vai divas stundas un pēc tam ilgs skrējiens vēlāk, vai garš pārgājiens ar svara vesti,' viņš teica Žurnāls Total Film .
8 Halle Berija
Kā klājas 51 gadu vecumam Halle Berija palikt tik piemērots? 'Es zvēru par ketogēno diētu. Tas vienkārši nav cukura un bez ogļhidrātiem, ”Berijs sacīja People TV Mamaraci , atzīstot, ka četras vai piecas dienas nedēļā viņa nodarbojas arī ar ķermeņa svara treniņiem, jogu un pilatēm, lai uzturētu savu lielisko ķermeni.
9 Vins Dīzels
Kas tur Vins Dīzels tik der pie 50? 'Izņemot parasto apmācības veidu, es apmācību apmierinu ar konkrēto lomu, kuru es spēlēju,' viņš teica Vīriešu fitnesa . 'Esmu samērā veselīgs ar savu ēdienu. Es neesmu a vegāns , - viņš atklāja citā intervija . 'Es esmu parasts gaļas un kartupeļu tipa puisis.'
10 Sindija Krofforda
52 gadus vecs supermodelis Sindijas Kraufordes noslēpums derīgam ķermenim virs 50 gadiem? 'Es cenšos iegūt 20 minūtes kardio vismaz trīs reizes nedēļā. Tad es no 30 minūtēm līdz stundai nodarbojos ar vecās skolas treniņiem, svariem, pietupieniem un bicepsa lokām, 'viņa stāsta Griezums .
11 Terija apkalpes
49 gadu vecumā Terija apkalpe muskuļots uzbūve Supermenu apkauno. Tātad, kā viņš to dara? Papildus svara treniņiem apkalpe ieskaita skriešanas un periodiska badošanās par viņa neticamo piemērotību. 'Es skrienu vismaz četras jūdzes dienā,' viņš stāsta BodyBuilding.com .
pazīmes, ka viņa spēlē grūti, bet tu viņam patīc
12 Kamerona Diaza
45 gadus vecs Kamerona Diaza nepavada stundas trenažieru zālē, lai iegūtu savu fizisko formu. 'Es nokļūstu savā elipsveida formā un veicu intervālus,' viņa stāsta Opra . 'Jūs nokļūstat un sprintējat.'
13 Raiens Reinolds
Kas ir aiz 41 gadus vecā Deadpool zvaigzne Raiens Reinolds supervaroņa ķermeņa uzbūve? Svara apmācības programma, ko izstrādājis personīgais treneris, bet uz vietas nav neviena personīgā trenera, kas viņu uzturētu pārbaudē. 'Apmācība man lielākoties ir funkcionāla, nevis modē ... Galvenais ir vienkārši pateikt veselīgu,' viņš atzīst .
'Es trenējos pats ... es vienkārši dodu priekšroku.' Diemžēl sieva Bleiks Laivlijs diētas nodaļā nav nekādas palīdzības. 'Tas man ir ellē, jo es vēroju, kā viņa iespiež cupcake mutē, un es ēdu jamsu.'
14 Naomi Kempbela
47 gadus vecs Naomi Kempbela joprojām ir lielisks ķermenis. 'Es nodarbojos ar jogu vai pilatēm, un pēc tam lielu glāzi zaļās sulas,' viņa stāsta Hārpera tirgus . Kempbels arī atzīst, ka dara sula attīra 'divas vai trīs reizes nedēļā' un izvairoties no cūkgaļas un vistas.
15 Džareds Leto
46 gadus vecais 30 sekundes līdz Marsam priekšnieka noslēpums aiz viņa liesā un muskuļotā izskata? 'Es esmu veicis 22 gadu vegānu diētu,' viņš stāsta Raiens Serkrests . 'Es domāju, ka tas darbojas diezgan labi.'
16 Kellija Ripa
Kā 47 gadus vecā trīs bērnu mamma Kellija Ripa paliek Holivudā viena no apskaužamākajām piemērotākajām sievietēm virs 40 gadiem? Diēta ar lielu sārmainu daudzumu. 'Es patiešām ēdu daudz vairāk par šo tīrīšanas līdzekli nekā es to daru savā dzīvē, bet tas ir tas, ko jūs ēdat un kā jūs to ēdat,' viņa atklāts epizodē Tiešraide! Ar Kelliju un Maiklu .
17 Tejs Diggs
47 gadus vecs Tejs Diggs saplēsts ķermenis patiesībā nav rezultāts stundām dienā, kas pavadīta sporta zālē. 'Ja man paveicās, tas notika no sešām dienām nedēļā līdz trim dienām nedēļā, un no trīs stundu treniņiem līdz 45 minūšu treniņiem!' viņš stāsta Ikdienas apdegums . Arī vielmaiņai jābūt dabiski apskaužamai, jo viņš arī atzīst, ka atsakās no diētas samazināt vīnu.
18 Sofija Vergara
45 gadu vecumā noslēpums Sofijas vergāras mūžīgs ķermenis vispār nav noslēpums. Intervijā ar The New York Times , Mūsdienu ģimene zvaigzne piedēvē zivis, salātus, dārzeņus un neregulāru desertu, turot viņu vaļā. Un vingrošanai? 'Dažreiz es strādāju kopā ar savu treneri, vai arī es nodarbojos ar spiningošanu vai pilates,' viņa saka.
19 Džo Manganiello
Vergaras 41 gadu vecais vīrs, Džo Manganiello , acīmredzami arī nav slinkums sporta zālē. 'Daudzi mani treniņi pārgāja uz olimpisko pacelšanu, CrossFit treniņiem, lietām, ko sauc par EMOM kardio, kur jums jāiegulda noteikts darbs, un tad jūs varat atpūsties līdz minūtes beigām,' viņš stāsta Vīriešu žurnāls .
20 Kristija Brinklija
Kas Kristija Brinklija dari, lai paliktu šādā slepkavas formā 64 gadu vecumā? Papildus vingrošanai ar Total Gym mašīnu, Brinkley uztur bagātīgu veggiju veģetārā diēta . 'Es vienmēr esmu teicis, ka es dienā izvēlos pēc iespējas vairāk krāsu,' viņa stāsta Forma .
21 Toms Hārdijs
40 gadus vecs Toma Hārdija vēlamais griešanas veids? Tīras ēšanas un uz ķermeņa svaru balstīti treniņi, kaut arī viņš atzīst, ka, pārveidojoties lomām, viņš noveco vairāk. 'Es domāju, ka, sasniedzot 40 gadu vecumu, jums ir vairāk jāpievērš uzmanība ātrajai apmācībai, jāpieņem daudz svara un jāpiestrādā fiziski, un pēc tam nav pietiekami daudz laika, lai turpinātu trenēties, jo esat aizņemts ar filmēšanu. ārkārtīgi citam ir izmaksas, ”viņš stāsta Dienas zvērs .
22 Džada Pinketa Smita
Shutterstock
Kā Džada Pinketa Smita lai 46 izskatās kā 22? Papildus diētai, kas bagāta ar superēdieni , Pinketa Smita padara sporta zāles laiku par ģimenes lietu. 'Sēdēšana mājās sestdienā vai svētdienā nekad nebija iespēja,' viņa stāsta Forma . 'Viņiem patīk iet uz sporta zāli kopā ar Vilu un mani, bet sērfošana un snovbords ir tas, ko mēs kopā darām kā ģimene, lai izklaidētos.'
23 J.K. Simmons
Viegla elipsveida iesildīšanās un smags treniņš ar svaru ir bijis atslēga uzturēšanai J.K. Simmons tik lieliskā formā 63 gadu vecumā. Pēc ievērojama svara pieauguma: 'Pirms sešiem vai septiņiem gadiem es diezgan daudz nolēmu, ka visu mūžu es uzturēšos pienācīgā formā,' viņš stāsta Biznesa iekšējā informācija .
puisis ieiet bārā jokojot
24 Gvineta Paltrova
Shutterstock
45 gadus vecs Gvineta Paltrova ēdiena paradumi nav tik stingri, kā jūs varētu sagaidīt. Pēc smūtija brokastīs un salātiem ar olbaltumvielām pusdienās viņa stāsta Hārpera tirgus 'Vakariņās man ir viss, ko vēlos, bet es vienmēr cenšos izvairīties no ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem un augstas fruktozes kukurūzas sīrupa.'
25 Marks Vālbergs
Kamēr 46 gadus vecs Marks Vālbergs atzīst, ka, gatavojoties lomām, palielinās svara treniņu, viņš saka, ka fiziskā sagatavotība un veselīgas, olbaltumvielām bagātas maltītes ir pastāvīga viņa dzīvē, ieskaitot regulāru olbaltumvielu kokteili pēc treniņa. 'Kad es nevingroju un kad es neēdu labi un tīri, es jūtos gausa,' viņš stāsta Vīriešu veselība .
26 Naomi Vatts
49 gadus vecs Naomi Vatsa atslēgas lieliskam ķermenim nav īpaši spartietis. 'Man gandrīz vienmēr ir zivis un dārzeņi vai cepta vistas gaļa,' viņa stāsta Ķermenis un dvēsele . Kas attiecas uz vingrinājumiem, viņa apvieno jogas, pilates, skriešanas un kardio deju nodarbības.
27 Deivids Bekhems
Kamēr 42 gadus vecs Deivids Bekhems iespējams, ir izstājies no futbola, viņš joprojām par galveno prioritāti uzskata fitnesu. Papildus regulāriem kardio treniņiem un spēka treniņiem Bekhems atzīst, ka diēta ar “vārītu vistu, rīsiem un brokoļiem” turēja viņu cīņas formā laikā, kad viņš ir laukumā kopš paplašināja savu ēdienkarti .
28 Kerija Vašingtona
Skandālu zvaigzne Kerija Vašingtona , 41, nav slinkums, kad runa ir par viņas treniņiem. 'Viņa nodarbojas ar pilatēm tik daudz, cik var, parasti trīs līdz četras reizes nedēļā 60 minūtes vienā sesijā,' stāsta viņas trenere Nonna Gleyzer. Forma .
29 Džeisons Stathams
Kas tur Džeisons Stathams tik der pie 50? Papildus treniņam, kuru viņš raksturo kā “pastāvīgi mainīgu”, kurā mēdz ietvert visu, sākot no cīņas mākslas līdz svara celšanai, viņš ievēro tīru ēšanas plānu un izvairās no ogļhidrātiem pēc pusdienām. 'Es ēdu pēc iespējas vairāk labu ēdienu, riekstus, zivis, pupas, vistu. Es teiktu, ka deviņdesmit pieci procenti manas pārtikas ir laba, ”viņš stāsta Vīriešu veselība .
30 Dženifera Gārnere
Uzturēšanās fit 46 gadu vecumā nav viegls sasniegums, bet Dženifera Gārnere kaut kā izdodas. Atslēga? Saskaņā ar neseno Instagram video, aktrise veic stundu ilgus treniņus, apvienojot dejas, boksu un atsitienu, kā arī pēc tam krioterapiju.
31 Lenijs Kravics
Noslēpums Lenija Kravica rokzvaigzne bod? Labi iesaiņots čemodāns. Kaut arī viņš atzīst, ka sporta zāles uzskata par 'garlaicīgām', Kravics stāsta Vīriešu žurnāls , 'Es vienmēr nēsāju līdzi lecēju. Un es skrienu. Man patīk būt brīvā dabā un darīt lietas, ko tu vari darīt ar savu ķermeni - pievilkšanās, sēdus, atspiešanās, pietupieni. '
32 Šerila Vārna
56 gadu vecumā Šerila Vārna joprojām šūpo savu labāko ķermeni. Kā viņa to dara? 'Mans draugs pagrieza mani uz P90x,' viņa stāsta E! Jaunumi .
33 LL Foršs Dž
50 gadu vecumā dāmas joprojām mīl foršo Džeimsu, un nav grūti saprast, kāpēc. Tātad, kas slēpjas aiz šiem lielajiem muskuļiem? 'Es uzlēkšu uz skrejceliņa, es izlecu, es izdarīšu atspiešanos, es atkal esmu uz skrejceliņa, es daru dažas cirtas, es esmu uz soliņa,' par reperi kļuvis aktieris saka par viņa brīv neto wor kouts .
34 Salma Hayek
51 gadus vecs Salmas Hajekas noslēpums derīgam ķermenim virs 50 gadiem? Izolējošas un tonizējošas muskuļu grupas visā ķermenī visas dienas garumā. 'Es strādāju ar sievieti Londonā, kas man iemācīja turēt ķermeni tā, lai muskuļi tiktu aktivizēti visas dienas garumā,' viņa stāsta Cilvēki . 'Tā ir atjaunojoša joga.'
35 Džeimijs Fokss
50 gadus vecs Džeimijs Fokss triks, lai uzturētu sevi formā? Papildus mini ķēžu veikšanai ar personīgo treneri, Foxx stāsta Vīriešu veselība , 'Es visu dzīvi darīju stenda preses', vēlāk iekļaujot vairāk muguras un pamata vingrinājumus, lai iegūtu līdzsvarotāku izskatu.
36 Elle Makfersone
Tāda iesauka kā “The Body” ir daudz, lai dzīvotu, taču 54 gadus veca Elle Makfersone šķiet, ka viņai nav grūtību saglabāt ķermeņa uzbūvi. 'Man patīk bradāt uz dēļa, sērfot, peldēt vai ūdensslēpot. Mans padoms ir atrast 45 minūtes, lai pārvietotos, ”viņa stāsta Sveiki! .
37 Daniels Kreigs
50 gadus vecais Džeims Bonds zvaigzne nesaņēma savu saplēsto ķermeni, izlaižot sporta zāli. Kreigs apvienoja ķēdes treniņus, ķermeņa svara vingrinājumus un svarcelšanu, lai iegūtu savu muskuļu ķermeņa uzbūve , lai gan viņš atzīst, ka viņš nav šo dienu ventilators sporta zālē. 'Katru dienu es nevēlos [trenēties]. Bet jūs vienkārši liekat sev to darīt, - viņš stāsta Vīriešu veselība .
kāju niezes nozīme
38 Sandra Buloka
Kā klājas 53 gadus vecam Sandra Buloka saglabāt viņas ķermeni tik lieliskā formā? 'Viņi bija dejotāji, un viņi zināja, kas man jādara, lai iegūtu formu, lai es varētu paveikt darbu,' viņa teica Mets Lauers no treneriem, kas viņu sagatavo Smagums . 'Tā bija tikai katru dienu.'
39 Roberts Dovnijs, jaunākais
Kas izpaužas Roberts Dovnijs, jaunākais dzelzs cilvēka gatavā formā? Veselīgas pārtikas, spēka treniņu, kung fu, cjigun un treniņu kombinācija ar treneri Treisiju Andersoni. Tomēr viņš atzīst, ka labprātāk vienkārši cūkotu. 'Ja es katru dienu varētu ēst visu, ko vēlētos, man katrā šķēlītē būtu Domino pica ar makaronu carbonara,' viņš stāsta Vanity Fair .
40 Anžela Baseta
59 gadu vecumā Andželas Basetas lielisks augums pierāda, ka viņa ir izturīgāka nekā lielākā daļa sieviešu, kas ir pusgadu vecākas. Kā viņa to dara? 'Galvenokārt atpūties,' viņa stāsta Stilā . 'Dažreiz man jāpievienojas [treniņu] grupai, un mēs visi ciešam kopā ... bet tas ir beidzies stundas laikā, un es nekad nesaku:' Es vēlos, ka es to nebūtu izdarījis. '
41 Tims Makgrovs
Būdams 50 gadu vecākais, kantrī mūzikas treniņā ir ne mazāk smags. Makgrovs skrien augšā un lejā kalnā ar 40 mārciņu ķēdēm, paceļ svaru un nogurdinošu treniņu, kuru viņš apraksta The New York Times kā 'CrossFit tiekas ar cīņas mākslu baseinā'.
42 Elizabete Hērlija
52 gadu vecumā par modeli kļuvusi aktrise Elizabete Hērlija nav nepieciešama sporta zāle, lai gūtu ikdienas apdegumus. 'Es eju uz garie pārgājieni ar maniem suņiem. Es katru dienu cenšos un izstiepjos. Es neregulāri nodarbojos ar jogu vai pilates nodarbībām, bet galvenokārt tas ir tikai pašvingrinājums mājās, ”viņa stāsta Griezums .
ko nozīmē sapņot par bruņurupučiem?
43 Džefs Bezoss
Getty Images
Žēl, ka Amazon Prime nevar piegādāt treniņus pie jūsu durvīm, taču tas neuztur 54 gadus veco Amazon izpilddirektoru Džefs Bezoss no uzturēšanās formā. Kaut arī Bezoss neatmet noslēpumu, kas slēpjas aiz šiem pavisam jaunajiem ieročiem, ar kuriem viņš nodarbojas (lai gan mēs varam droši pieņemt, ka tas prasa daudz svara treniņu), viņš vismaz ir atteicies no sava agrākā ieraduma apēdot visu bundžu Pillsbury cepumu katru dienu brokastīs ar sviestu.
44 Dženifera Anistone
49 gadu vecumā Dženifera Anistone joprojām izskatās tikpat piemērota kā viņa Draugi. 'Es joprojām mīlu jogu un kardio, bet šajās dienās tas ir bijis intervāla treniņš. Es domāju, ka muskuļu sajaukšana un pārslēgšana ir svarīga, 'viņa stāsta Forma .
45 Mario Lopess
Šie muskuļi 44 gadus vecam Papildus saimnieks Mario lopess neparādījās pa nakti. '[Es darīšu] sparingu pirmdien, trešdien un piektdien. Pagājušajā otrdienā un ceturtdienā mājās veicu apļa treniņus, pēc tam grūtu pārgājienu kalnā. Nedēļas nogalē es gāju skriet, kopā ar bērniem un suņiem stūmu skriešanas ratiņus, spēlēju nedaudz basketbola, paveicu nedaudz spēka, 'viņš stāsta The Los Angeles Times .
46 Gabrielle Reece
48 gadus vecs profesionāls volejbolists Gabby Reece šajās dienās var netērēt tik daudz laika kortā, taču nekļūdieties: viņa joprojām saņem daudz treniņu laika. Trenējoties sešas dienas nedēļā, Reece saka, ka viņa arī lec baseinā ar brīvajiem svariem. 'Tas ir patiešām labs, jo tas ir sprādzienbīstams treniņš bez ietekmes,' viņa stāsta Forma .
47 Entonijs Kiedis
Ņemot vērā viņa vēlmi valkāt blakus neko, tas nav brīnums Red Hot Chili Peppers dziedātāja Entonijs Kiedis ir apņēmies uzturēt formu. Papildus veģetārās diētas ievērošanai Kiedis saka ka viņa treniņš ir diezgan vienkāršs: 'Es paņemu savu suni Busteru un skrienu Holivudas kalnos. Un es peldu, ja atrodos tīra okeāna vai baseina tuvumā, kur nav hlora.
48 Džuliana Mūra
Kā tas notiek Džuliana Mūra izskatās tik fit un pasakains 57 gadu vecumā? 'Es cenšos darīt Ashtanga joga divas līdz trīs reizes nedēļā. Esmu arī sākusi strādāt ar treneri, nodarboties ar maziem svariem un daudz lēkāt apkārt, 'viņa stāsta Veselība .
49 Robs Lovs
Papildus zemu ogļhidrātu diētas ievērošanai 54 gadus vecs Robs Lovs zina, ka vingrinājumi ir viņa garīgās un fiziskās veselības atslēga. Papildus svara treniņiem 'es cenšos darīt lietas, kas ļautu savvaļas cilvēkam iziet ārā,' atzina Lovs Konans O'Braiens . 'Tātad, slēpošana, sērfošana - adrenalīna saturs.'
50 Taraji P. Hensons
47 gadus vecs Impērija zvaigzne Taraji P. Hensons saka, ka viņa vēršas pie sava trenera, kad viņai vajadzīgs motivācija strādāt . 'Es esmu liels svara treniņos, jo esmu tik mazs - man jāveido. Es mīlu tupus, ”viņa stāsta Griezums. 'Mans treneris liek man veikt dēlīšus ar svariem uz muguras, kas stiprina manu kodolu.'
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
