Jebkuru jaunu simptomu attīstība, kas laika gaitā saglabājas, ir labs iemesls, lai zvanītu savam ārstam. Bet slikta dūša var būt īpaši traucējoša jūsu ikdienas dzīvē, tāpēc varat piezvanīt ātrāk nekā vēlāk. Jūsu ārsts vēlēsies izslēgt pamatnosacījumi piemēram, zarnu aizsprostojums, gastroparēze, migrēnas, peptiskas čūlas, GERD un citi. Tomēr labā ziņa ir tā, ka ļoti bieži slikta dūša ir dzīvesveida paradumu rezultāts, kurus var diezgan viegli pielāgot. Medikamenti un uztura bagātinātāji ir vieni no biežākajiem hroniskas sliktas dūšas cēloņiem, īpaši, ja ņemiet tos tukšā dūšā .
Faktiski ir daži uztura bagātinātāji, kas, kā zināms, izraisa blakusparādību, bieži vien kopā ar citām kuņģa-zarnu trakta problēmām. Jautājat, vai jūsu pašu uztura bagātinātāju režīms varētu mazināt jūsu diskomfortu? Saskaņā ar ārstu un farmaceitu teikto, šie ir septiņi uztura bagātinātāji, kas var izraisīt jūsu nelabumu.
SAISTĪTI: 12 uztura bagātinātāji, kurus nekad nevajadzētu lietot kopā, saka medicīnas eksperti .
1 Dzelzs
Dzelzs spēlē svarīgu lomu anēmijas apkarošana , kas rodas, ja trūkst veselīgu sarkano asins šūnu skābekļa transportēšanai uz ķermeņa svarīgākajiem orgāniem un audiem.
Saskaņā ar HaVy Ngo-Hamilton , PharmD, farmaceits un klīniskais konsultants BuzzRx , dzelzs piedevas var stimulēt sarkano asinsķermenīšu veidošanos, efektīvi novēršot dzelzs deficītu gadījumos, kad nepietiek tikai ar diētu.
'Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka dzelzs piedevas, tostarp tās, kas atrodamas multivitamīnos, var izraisīt nevēlamas kuņģa-zarnu trakta (GI) blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, sāpes vēderā un caureju,' viņa brīdina.
Ngo-Hamiltons skaidro, ka slikta dzelzs uzsūkšanās var izraisīt sliktu dūšu un izraisīt citas neērtas blakusparādības. 'Pēc lietošanas dzelzs piedevas nonāks kuņģī, pirms nonāk tievajās zarnās, kur notiek uzsūkšanās. Dzelzs ir viena no minerālvielām, kurai nav izcilas uzsūkšanās,' viņa skaidro.
'Tā rezultātā neliela daļa dzelzs tiek uzsūkta asinsritē, bet neuzsūktā dzelzs paliek kuņģa-zarnu traktā. Šis 'paliekais' dzelzs nav draudzīgs GI, jo tas kairina zarnu un kuņģa gļotādu, izraisot sliktu dūšu, vēdera krampjus un caureju,' viņa saka.
Viņa atzīmē, ka pāreja uz kontrolētas darbības dzelzs piedevām var palīdzēt mazināt sliktu dūšu un mazināt GI diskomfortu.
2 A vitamīns
Daudzi cilvēki lieto A vitamīnu, lai uzlabotu redzes veselību, taču tam ir arī svarīga loma šūnu aktivitātēs, imūnsistēmas regulēšanā, kaulu veselībā un reprodukcijā, saka Ngo-Hamiltons.
Tā kā A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, tas netiek izvadīts ar urīnu. 'Kad katru dienu lietojat A vitamīnu un organismam tas nav nepieciešams, tas uzkrājas aknās un taukaudos. A vitamīna pārpalikums organismā saglabāsies ilgu laiku, izraisot toksicitāti,' stāsta farmaceite. Labākā dzīve.
'Slikta dūša ir izplatīta A vitamīna pārpalikuma pazīme, kā arī slikta apetīte, galvassāpes un ādas kairinājums. Ja lietojat multivitamīnus, pirms papildu A vitamīna piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu. Ārsts var arī ieteikt drošu devu. A vitamīna,' viņa piebilst.
SAISTĪTI: 5 uztura bagātinātāji, kas var sabojāt nieres, saka ārsti .
3 Cinks
Cinka piedevas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu un vielmaiņu, un tās parasti ir labi panesamas. Tomēr tie var izraisīt arī virkni blakusparādību, īpaši lielās devās. Tie var būt gremošanas traucējumi, caureja, galvassāpes, slikta dūša un vemšana.
'Lai samazinātu sliktas dūšas risku, ir svarīgi nelietot vairāk par ieteicamo devu,' saka Dženifera Buržuā , PharmD, aptieku un veselības eksperts par SingleCare .
4 C vitamīns
C vitamīns palīdz uzturēt veselīgu imūnsistēmu, kaulu veselību, smadzeņu darbību un daudz ko citu. Lielākā daļa cilvēku var iegūt visu nepieciešamo C vitamīnu no augļiem un dārzeņiem, tostarp citrusaugļiem, tomātiem, kivi un citiem.
'Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz C vitamīna ar uzturu, ieteicams lietot C vitamīna piedevas,' saka Ngo-Hamiltons. 'Tomēr C vitamīna piedevas var izraisīt sliktu dūšu, kuņģa darbības traucējumus un caureju, īpaši lielākās devās un ja jums ir jutīgs kuņģis.'
Vitamīna skābā daba ir vaininieks nepatīkamo kuņģa-zarnu trakta traucējumu cēlonis, farmaceite saka: 'Īpaši lielākas C vitamīna devas gadījumā skābes uzkrāšanās var kairināt kuņģa-zarnu trakta gļotādu, izraisot sliktu dūšu, sāpes vēderā un caureju.'
'C vitamīna lietošana kopā ar pārtiku vai uzkodām var nodrošināt buferi, lai mazinātu sliktu dūšu un kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Nepārsniedzot 2000 miligramus (mg) C vitamīna vienlaikus, var samazināt arī sliktas dūšas risku,' viņa piebilst, norādot, ka ārsts vai farmaceits var ieteikt pareizu C vitamīna devu.
SAISTĪTI: 6 uztura bagātinātāji, kurus nekad nevajadzētu lietot, ja esat vecāks par 60 gadiem, saka ārsti .
5 Kurkuma
Kurkumu bieži izmanto, lai tā labvēlīgi ietekmētu sāpes, iekaisumu un imūnsistēmu. tomēr Hetere Hinšelvuda , MD, neatliekamās palīdzības ārsts un īpašnieks un galvenais medicīnas darbinieks plkst Atjaunojošās veselības centrs Fraum , saka, ka šis ir vēl viens papildinājums, kas var izraisīt sliktu dūšu, īpaši lielās devās.
'Tas izraisa lielu GI sajukumu. Padomājiet par to, kā mēs to izmantojam ēdiena gatavošanā — tas palielina siltumu. Un daži cilvēki to lieto kapsulu veidā ļoti lielās devās, kas ir daudz lielākas, nekā mēs izmantojam ēdiena gatavošanā,' stāsta Hinšelvuds. Labākā dzīve. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (vai ginkgo) ir populārs augu papildinājums, ko izmanto, lai uzlabotu trauksmes simptomus, redzes veselību, augstu asinsspiedienu un premenstruālo sindromu (PMS). Ngo-Hamiltons saka, ka, lai gan lielākā daļa cilvēku labi panes ginkgo biloba, dažos gadījumos tas var izraisīt B6 vitamīna deficītu, kas var izraisīt sliktu dūšu un izraisīt citus GI simptomus.
'Ginkgotoksīns ir dabisks savienojums, kas galvenokārt atrodams ginkgo riekstos, bet lapās ir mazāks daudzums. Ginkgotoksīna ķīmiskā struktūra ir līdzīga B6 vitamīnam,' viņa stāsta. Labākā dzīve. 'Tādējādi ir konstatēts, ka šis dabiskais savienojums traucē B6 vitamīna aktivitāti. B6 vitamīna deficīta smagums, ko izraisa saindēšanās ar ginku, atšķiras atkarībā no patērētā daudzuma, cilvēka vecuma un veselības vēstures.'
'Neliels vai mērens ginkgo biloba daudzums pats par sevi var izraisīt sliktu dūšu. Tomēr ar B6 vitamīna deficītu, ko izraisa saindēšanās ar ginku, var rasties slikta dūša, vemšana, kuņģa darbības traucējumi, caureja un, iespējams, virkne citu smagu simptomu, piemēram, krampju lēkmes. un samaņas zudums,” stāsta farmaceite.
SAISTĪTI: 7 uztura bagātinātāji, no kuriem jāizvairās, ja lietojat zāles svara zaudēšanai, saka ārsti .
7 Multivitamīni
Visbeidzot, ja jums ir hroniska slikta dūša, jūsu ikdienas multivitamīni var būt vainojams, saka eksperti.
'Dažiem indivīdiem var rasties slikta dūša, jo vienlaikus kuņģī tiek ievadītas daudzas dažādas multivitamīnu sastāvdaļas,' stāsta Bourgeois. Labākā dzīve. 'Tas var palielināt kuņģa skābi, tādējādi izraisot sliktu dūšu. Multivitamīnu lietošana kopā ar pārtiku var palīdzēt samazināt kuņģa skābumu un samazināt sliktu dūšu.'
dāvanu idejas sievietēm pēc 40 gadiemLorēna Greja Lorēna Greja ir Ņujorkā dzīvojoša rakstniece, redaktore un konsultante. Lasīt vairāk
