Kad tas nāk mazgāt gultas veļu , šķiet, ka cilvēkiem ir droša ideja, ka jums vajadzētu tos nomainīt katru nedēļu vai divas. Bet neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs tērējat, mazgājot un saliekot spilvendrānas, augšējo palagu un drausmīgi piestiprināto palagu, jums pietrūkst viena galvenā elementa, lai gulēšanas vieta būtu tīra, ja nemazgājat pašu spilvenu. 'Cilvēki parasti mazgāt viņu drēbes vismaz reizi nedēļā, un, iespējams, ir vairāk nekā viens apģērbs, 'saka Natālija Bareta , uzkopšanas vadītājs un eksperts veikalā Nifty Cleaning Services. 'No otras puses, daudzi cilvēki katru nakti gulēja uz viena spilvena, un viņu spilvens nekad nesaņem tādu pašu aprūpi, neskatoties uz lietošanas stundām un stundām.' Lasiet tālāk, lai uzzinātu, cik bieži jūsu spilvenam nepieciešama mazgāšana, un uzziniet vairāk par tīrīšanas padomiem Ķermeņa daļas ārsti saka, ka nekad nevajadzētu tīrīt .
Pēc Barreta domām, jums vajadzētu mazgāt jūsu faktiskais spilvens vismaz reizi trīs līdz sešos mēnešos. Lielākajai daļai cilvēku pietiks ar divreiz gadā. Bet noteiktos apstākļos jūs varat to vēlēties tīrīt to biežāk .
'Ja nakts laikā svīstat vairāk, jums ir jutīgāka āda vai ir alerģija, jums vajadzētu mazgāt spilvenus biežāk - apmēram ik pēc trim mēnešiem vai ilgāk, ja jūtat nepieciešamību,' saka Barets.
iStock
Kāpēc jūsu spilvens ir jāmazgā, ja tas ir pārklāts korpusā? 'Spilveni ir ideāli atkritumu, atmirušo ādas šūnu, sviedru, mitruma, ādas eļļu utt. Saimnieki,' skaidro Alekss Savijs , uz sertificēts miega zinātnes treneris un SleepingOcean dibinātājs. 'Ja jūs atstājat visu šo lietu, tas var piesaistīt putekļu ērcītes. Un dalīties savā guļamvietā ar šiem puišiem var izraisīt alerģiju , niezošas vai ūdeņainas acis, izsitumi uz ādas un pat paaugstināts astmas risks. '
Attiecībā uz labāko veidu, kā mazgāt spilvenu, Barets saka, ka tas ir atkarīgs no tā, kāda veida jums ir. Dūnu un sintētiski dūnu spilveni parasti var mazgāt veļas mašīnā, bet putu spilvenus drīkst tīrīt tikai uz vietas. Ievietojot atmiņas putu spilvenu veļas mašīnā, tas tiks sajaukts, jo tas var absorbēt visu cikla ūdeni.
'Vispirms izlasiet etiķeti, jo lielākā daļa ražotāju piedāvā ieteikumus par atbilstošu ūdens temperatūru un mazgāšanas ciklu katram konkrētam spilvenu veidam,' iesaka Savi.
Pat ja jūs regulāri mazgājat spilvenu, jums tas bieži jāmaina. Barets un Savijs atzīmē, ka spilvens jums pilnībā jāmaina ik pēc diviem gadiem.
Lasiet tālāk par zīmēm, kas jums jāmaina spilvens, un pārbaudiet citus priekšmetus, kas jums regulāri jāmaina Tas ir, cik bieži jums patiešām jāmaina apakšveļa .
1 Ņemiet vērā nesakārtotus spilvenus.
iStock
Savijs saka, ka pamanāmi gabali jūsu spilvenos ir laba zīme, ka tie ir jāmaina, un, pēc Barreta domām, tas pats notiek, ja jūsu spilvens jūtas pārāk plakans. Lai uzzinātu vairāk lietu, ko apmainīt savā guļamistabā, uzziniet, vai jums tādas ir Guļamistabas sienas krāsa, kas sabojā jūsu miegu .
2 Pārbaudiet, vai nav noturīgu traipu.
Shutterstock / ieang
Ja jūsu spilvens ir pastāvīgi iekrāsots, iespējams, būs laiks jaunam. Barets saka, ka visi spilveni, kas ir izveidojuši dzeltenīgu krāsu, kas pēc mazgāšanas nav pazudusi, ir jāmaina. Un, ja jūs jau veicat nelielu skrubi, pārliecinieties, ka esat galā Viena lieta jūsu mājās, kuru jūs netīrāt, padara jūs slimu .
3 Pievērsiet uzmanību visām spītīgajām smakām.
iStock
Kaut arī dažas smakas pazūd, mazgājot spilvenu, citas var palikt. Savijs saka, ka ilgstošas, spītīgas smakas ir 'laba zīme, ka jūsu spilvens, iespējams, jums ir pārāk vecs'. Lai iegūtu noderīgākus padomus un ieteikumus ikdienas dzīvē, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenā .
4 Izmēģiniet salocīšanas testu.
Shutterstock
Nacionālajam miega fondam ir vienkāršs tests, lai redzētu, vai jums ir nepieciešams jauns spilvens . Pēc organizācijas domām, jums vajadzētu salocīt spilvenu uz pusēm un redzēt, vai tas paliek salocīts, kamēr jūs to neturat. Ja tā notiek, jums tas ir jāaizstāj. Pārbaudiet citu objektu, kam jāpievērš lielāka uzmanība tīrīšanai Jūsu mājas netīrākā vieta ir 12 reizes netīrāka nekā tualetes sēdeklis .
