Neatkarīgi no tā, vai jums ir 17 vai 71 gadi, izredzes ir tādas, ka vismaz vienu reizi savā dzīvē esat pieredzējis grēmas, ja ne vairāk. Saskaņā ar Amerikas Gastroenteroloģijas koledža , vairāk nekā 60 miljoni amerikāņu vismaz reizi mēnesī piedzīvo grēmas, un tiek lēsts, ka ik dienu ar sāpīgo simptomu tiek galā 15 miljoni amerikāņu.
Bet, lai gan lielākā daļa cilvēku spēj identificēt grēmas, maz kurš var norādīt uz komplikācijas cēloni. Šeit mēs esam uzsvēruši dažus no visbiežāk vainīgajiem aiz grēmas, lai jūs varētu nokļūt skābes refluksa diskomforta apakšā.
Jums ir GERD.
Shutterstock
GERD, formālāk pazīstams kā gastroezofageālā refluksa slimība vai skābes reflukss, ir gremošanas traucējumi, kas izraisa kuņģa skābes ieplūšanu barības vadā. Pēc Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , MemorialCare Orange Coast medicīnas centra gremošanas aprūpes centra medicīnas direktors Fountain Valley, Kalifornijā, 'grēmas ir viens no slimības simptomiem'. Ja to neārstē, viņš saka, ka tas 'var attīstīt izmaiņas barības vada gļotādā, izraisot Bareta slimību un barības vada vēzi'.
ko nozīmē sapņot atrast naudu
Jums ir liekais svars.
Shutterstock
Ja jūs ciešat no biežām grēmas epizodēm, iespējams, vēlēsities pārbaudīt savu svaru un ĶMI. Viens 2005. Gada pētījums, kas publicēts 2005 American Journal of Gastroenterology analizēja 196 personas un atklāja, ka pastāv korelācija starp cilvēka ĶMI un viņu grēmas biežumu.
Konkrēti, 39 procenti cilvēku, kuriem bija grēmas, bija aptaukošanās, bet tikai 26 procenti no tiem, kuriem nebija simptoma.
roka dziesmas ar numuriem nosaukumā
Jūsu uzturā ir pārāk daudz fruktozes.
Shutterstock
Vai jūsu uzturs ir pilns ar taukainiem ēdieniem, piemēram, soda, konfektēm, cepumiem un citām saldām vielām? Ja tā, tad tas varētu būt jūsu grēmas cēlonis. 'Lielākā daļa amerikāņu uzturā lieto pārāk daudz fruktozes, un tas var izraisīt grēmas,' skaidro Kens Berijs (MD) autors Meli, ko man teica ārsts . 'Pārāk daudz fruktozes vai augstas fruktozes kukurūzas sīrupa ēšana vai dzeršana var izraisīt kuņģa iekaisumu un pārmērīgu aknu slodzi, tāpēc patērēto bezalkoholisko dzērienu un augļu sulu skaita samazināšana bieži var diezgan daudz uzlabot grēmas.'
Jūs ēdat vakariņas pārāk vēlu vakarā.
Shutterstock
Ne tikai tas, kādus pārtikas produktus jūs ēdat, bet arī tad, kad tos ēdat, var veicināt to, vai jūtat grēmas. 'Galvenais [grēmas] vaininieks ir pusdienas laika pārvietošana uz vēlākām vakara stundām, bieži pēc pulksten 19:00. un bieži vien ietver milzīgu maltīti, kas sastāv no taukainiem ēdieniem, šokolādes un / vai vīna, 'saka Mortons Tavels , MD Indiānas Universitātes Medicīnas skolas klīniskais profesors un grāmatas autors Veselības padomi, mīti un triki: ārsta padoms . 'Tas viss veicina aizkavētu kuņģa iztukšošanos un palielinātu skābes ražošanu.'
kad aldi iegūst svaigus produktus
Ja vēlaties izvairīties no dedzināšanas, kas jums ir pārāk pazīstams naktī, Tavel iesaka pārcelt savu pusdienu laiku līdz pulksten 19:00. kā arī samazināt vakara maltīti. Ja ēšana agrāk vienkārši nav ticama, mēģiniet ēst vismaz trīs stundas, pirms plānojat sist sienu.
Jums ir pārtikas alerģija.
Shutterstock
'Pēc manas klīniskās pieredzes grēmas var būt simptoms gremošanas trakta traucējumiem, ieskaitot pārtiku alerģijas , ”saka Krisels Nagallo, ZD, naturopātisks ārsts. Patiešām, Klīvlendas klīnika grēmas ir uzskaitītas kā vienas no bieži sastopami simptomi pārtikas nepanesamība un Marks Himans , MD, piezīmes savā emuārā ka kopējie grēmas vaininieki 'ietver piena produktus un lipekli saturošus pārtikas produktus, piemēram, kviešus, miežus, rudzus un auzas'.
Jūs gulējat plakani gultā.
Shutterstock
Kā jūs sevi pozicionējat kad tu guli gultā ietekmē to, vai rodas grēmas. 'Gravitācijas spēki, kas rodas, guļot plakanā gultā, veicina skābes refluksu,' skaidro Tavels. Lai atvieglotu, viņš ierosina pacelt visu ķermeņa augšdaļu, 'izmantojot ķīli zem augšējā matrača vai ievietojot blokus zem gultas kājām galvas galā, lai augšējo daļu paceltu vismaz par 6 līdz 12 collām'. Un, lai iegūtu vairāk miega padomu, nepalaidiet garām šos 10 ģēniju triki, kā aizmigt nakts vidū .
Jūs esat stāvoklī.
Shutterstock
Ja esat grūtniece un tikai tagad pirmo reizi piedzīvojat grēmas, tad labā ziņa ir tā, ka šis sāpīgais simptoms, visticamāk, izzudīs, tiklīdz jūs piegādājat savu bērnu. Grēmas ir izplatīta grūtniecības blakusparādība, un tās mēdz ietekmēt sievietes, jo vairāk iestājas grūtniecības laikā. Viens bieži citēts 1992. gada pētījums, kas publicēts Lielbritānijas Dzemdību un ginekoloģijas žurnāls atklāja, ka grēmas izplatība grūtnieču vidū palielinājās no 22 procentiem pirmajā trimestrī līdz 72 procentiem trešajā trimestrī.
pasaki draudzenei kaut ko saldu
Jūs lietojat recepšu medikamentus.
Shutterstock
Dažas recepšu zāles var 'atbrīvot barības vada apakšējo sfinkteru' un izraisīt skābes uzkrāšanos, kas ir grēmas, Džerijs R. Balentīns, DO, FACEP, stāstīja eMedicineHealth . Tie ietver dažus asinsspiediena medikamentus, dažus sirds medikamentus un astmas zāles teofilīnu.
Jūs pārāk daudz dzerat.
Shutterstock
' Alkohols var būt tūlītēja iekaisuma ietekme uz barības vadu un kuņģi, ”skaidro Berijs. 'Alkohols arī pārmērīgi strādā aknās, kas var izraisīt paaugstinātu kuņģa kairinājumu un grēmas. Mums visiem patīk atkal un atkal iedzert dzērienus, taču alkohola izņemšana no diētas daudziem cilvēkiem var ievērojami uzlabot grēmas. ' Lai uzzinātu vairāk par alkohola ietekmi uz ķermeni, Lūk, kāpēc alkohols tevi pamodina nakts vidū .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
