Katru reizi, kad tu pieņemt lēmumu , jūs meklējat pareizās atbildes pazīmes, neatkarīgi no tā, vai tas ir tas, ko jums saka jūsu smadzenes, draugs vai jūsu sirds. Bet, ja jūs pastāvīgi atrodaties izdarot izvēli, kuru nožēlojat , tas var būt tāpēc, ka atbildi meklējat nepareizā vietā. Patiesībā, saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, izredzes ir lielas tu turpini pieņemt sliktus lēmumus, jo ievēro šo kopīgo mantru: 'Ej ar zarnām.' Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc jūsu zarnas jūs maldina, un, lai uzzinātu vairāk par to, kas jūs sūta pa nepareizo ceļu, skatiet Šis ir absolūti vissliktākais laiks lēmuma pieņemšanai, teikts pētījumā .
2020. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Dabas komunikācijas aprīlī konstatēja, ka kad lēmumu pieņemšana , cilvēki mēdz zināt, kura izvēle viņiem dotu vislabākās iespējas gūt panākumus, tomēr viņi izvēlas citu iespēju. Īans Krajbičs PhD, pētījuma līdzautore un Ohaio štata universitātes psiholoģijas un ekonomikas asociētā profesore teica, ka tas ir tāpēc, ka cilvēki bieži pieņem lēmumus pamatojoties uz 'zarnu sajūtu', nevis to, ko viņi zina, darbojas visbiežāk.
Vēl viens pētījums, kas publicēts žurnālā aprīlī Organizācijas uzvedība un cilvēka lēmumu pieņemšanas procesi atrada līdzīgus rezultātus starp tiem, kas nodarbojas ar ārkārtas medicīnisko situāciju. Šie atklājumi parādīja, ka cilvēki mēdz pieņemt lēmumus, pamatojoties uz zarnu izjūtām ap anekdotisko informāciju. 'Konkrēti, mēs parādām, ka tad, kad jautājums ir saistīts ar veselību, ir personiski nozīmīgs vai ļoti bīstams, tad lēmumu pieņemšana ir apdraudēta un cilvēki mēdz paļauties uz anekdotēm, ”pētījuma līdzautore Traci Freling , PhD, Teksasas Arlingtonas universitātes mārketinga asociētais profesors, teikts paziņojumā.
iStock
Emocijas, kas iesūcas jūsu lēmumu pieņemšanas procesos, parasti liek jums pievērsties nepareizai izvēlei, saka psihoterapeits Tīna B. Tesina , PhD, autore Tas beidzas ar jums: izaugt un izkļūt no disfunkcijas .
'Mūsu sarežģītajās smadzenēs ir divas galvenās daļas, kas regulē lēmumus: pirms frontālā garoza, kas pieņem racionālus lēmumus, un limbiskās smadzenes, kas pieņem emocionālas. Kad mēs esam pārāk nomākti un saspringti, lai pārdomātu lietas, mēs noklusējam emocionālās smadzenes, kuras mēs saucam par mūsu “zarnām”, jo mūsu kuņģis un zarnas šajā stāvoklī parasti sasmalcina un aktivizējas, ”skaidro Tesina. 'Tas nav tik daudz, ka mēs uzticamies savai zarnai, vairāk kā bezpalīdzīgi nonākot emocijās, kas pārpludina mūsu ķermeni ar hormoniem - parasti cīnās vai lido -, un izvēle nāk no turienes.
sapņoju, ka govs mani vajā
Saskaņā ar Tesīnas teikto, uz zarnām balstīts lēmums parasti būs slikts, jo tas 'vienmēr ir reaktīvs, ja vien neesat iemācījies ar to strādāt'. Viņa saka, ka pārdomātas atbildes palīdz kādam pieņemt labākus lēmumus, bet tas nozīmē saglabāt mieru lēmumu pieņemšanas procesā.
'Labākais veids, kā strādāt ar zarnu izjūtām, ir panākt, lai abas jūsu smadzeņu daļas strādātu kopā,' skaidro Tesina. 'Tas prasa laiku, bet, kad jūs to apgūsiet, jūsu jūtas informēs jūsu lēmumus, nevis tos pārņems.'
Par viņas soļiem, lai apkarotu reaktīvu lēmumu pieņemšanu pārdomātos, lasiet tālāk. Lai uzzinātu vairāk padomu, kas jāievēro, ja esat iestrēdzis, pārbaudiet Tas ir vienkāršākais veids, kā pieņemt lēmumu, raksta Pētījumi .
1 Pievērsiet uzmanību signāliem
Shutterstock
ko simbolizē tīģerlilijas
Tesina saka, ka jums vajadzētu mēģināt atpazīt, kad jūtaties noraizējies par lēmumu. To viegli var raksturot ar ātru sirdsdarbību vai elpas trūkumu, kas ir 'spēcīga norāde, ka esat cīņas vai lidojuma režīmā', viņa saka. Lai uzzinātu vairāk par stresa situāciju risināšanu, pārbaudiet Kā jūs pasliktināt trauksmi .
2 Mēģiniet izmantot loģiku
Shutterstock
Vienkārši uzdot sev dažus loģiskus jautājumus par to, ko jūs darāt un kā jūs jūtaties, var palīdzēt skaidrāk pārdomāt lēmumu, skaidro Tesina. Viņa saka, ka vislabākā vieta, kur sākt ar savu loģisko domāšanu, ir sev jautāšana par faktiem - tostarp par to, kas, kas, kad, kur un kāpēc un kādēļ rodas jautājumi. Un, ja jūs nevarat loģiski izskaidrot, ko darāt, tas, visticamāk, nozīmē, ka pieņemat “drīzāk reaktīvu, nevis racionālu lēmumu”. Lai uzzinātu vairāk, kā jūs var izmest, pārbaudiet Tas padara jūs lētticīgu, bez vecuma .
3 Padomājiet par iepriekšējo pieredzi
iStock
Dažreiz jums vienkārši ir 'jāatgādina sev visa pieaugušo pieredze un kompetence', saka Tesina. Tas var palīdzēt justies kompetentākam, kā arī vairāk atbildēt par savu dzīvi. Un šī pārliecība var palīdzēt nomierināties, lai pieņemtu pārdomātāku lēmumu. Lai uzzinātu vairāk, kā palielināt savu pārliecību, pārbaudiet Labākie ekspertu atbalstītie padomi, kā būt drošākam .
4 Izstrādājiet plānu
iStock
Jūsu pēdējam solim lēmumu pieņemšanas procesā vajadzētu būt plāna izstrādei. Tesina saka, ka jums vajadzētu 'izveidot saprātīgu plānu paveikt visu, ko vēlaties darīt , sadaliet to pa soļiem un turieties pie tā. ' Tādā veidā jūsu iespējas tikt novirzītam no emocionālām reakcijām ir ievērojami samazinātas. Lai iegūtu noderīgāku saturu, kas tiek piegādāts tieši iesūtnē, reģistrējieties mūsu ikdienas biļetenam .
