Dažreiz ar dušu vienkārši nepietiek lai jūs smaržotu kā svaigi un tīri, kā vēlaties - it īpaši, ja runa ir par jūsu kājām. Faktiski, saskaņā ar Smakas ēdāju aptauju, 2000 aptaujāto pieaugušo grupā vairāk nekā katrs desmitais teica, ka smirdošās kājas bija pastāvīga problēma , un 19 procenti apgalvoja, ka jutās paranojas, ja citi pamanīja viņu mazāk patīkamo smaku. Tomēr zinātne, iespējams, ir vienreiz un uz visiem laikiem piedāvājusi risinājumu šīm nepatīkamajām dundām - tāpēc lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā uzmundrināt šo bailīgo kāju smaržu. Lai uzzinātu vairāk par to, kā veidojas jūsu personīgā higiēna, pārbaudiet Tas ir, cik bieži jums patiešām vajadzētu būt dušā, saka ārsti .
Saskaņā ar pētījumiem, kas tika prezentēti Eiropas Dermatoloģijas un veneroloģijas akadēmijas virtuālajā sanāksmē 2020. gada oktobrī, īpaša veida zeķes var palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no pēdu smakas, iegūt ievērojami labāk smaržojošas kājas. Attiecīgās zeķes, ko izstrādājuši Taizemes karaliskie gaisa spēki, ir pārklāts cinka oksīda nanodaļiņās (ZnO-NP), savienojums bieži atrodami personīgās higiēnas līdzekļos , piemēram, blaugznu šampūns, sauļošanās krēms un autiņbiksīšu izsitumu krēms.
LightFieldStudios / iStock
Starp 148 jūras kadetiem, kas piedalījās pētījumā, tie, kas valkāja ar cinka oksīdu pārklātas zeķes, ievērojami mazināja kāju smaku un mazāk attīstījās bedrīšu keratolīze - bakteriāla infekcija, kas var veicināt pēdu smaku.
Kaut arī pētījumā izmantotās īpašās zeķes vēl nav laistas tirgū, ir daudz masveida tirgus zeķu, kurās ir cinka oksīds, kas pagaidām varētu sniegt valkātājiem zināmu atvieglojumu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk iespēju, kā katru dienu sajust svaigu smaržu kā margrietiņu. Un, ja vēlaties pilnveidot savu tīro rutīnu, pārbaudiet Šīs ir vienīgās 3 ķermeņa daļas, kuras jums katru dienu jāmazgā, saka ārsts .
Lasiet oriģinālo rakstu vietnē Labākā dzīve .
1 Tīriet zobus vismaz četras minūtes dienā.
iStock
Ja elpa nav tik patīkama, pārliecinieties, vai esat suku vismaz divas reizes dienā katru reizi divas minūtes. Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA) iesaka 2 Un nokasi mēli. Šutterstoka / Korovina Anastasija Regulāra suku tīrīšana nedod jums vēlamo svaigo elpu? Tad jūs varētu apsvērt mēles skrāpēšanu arī kā daļu no mutes kopšanas rutīnas. Saskaņā ar 2008. Gadā publicēto pētījumu Mutvārdu bioloģijas arhīvi , ievērojami iekļaujot mēles skrāpējumus pacientu mutes higiēnas rutīnā samazināja potenciāli smaku izraisošo baktēriju daudzumu viņu mutēs. Lai iegūtu vairāk mutes higiēnas padomu, pārbaudiet Cik bieži jums patiešām jāmaina zobu birste, saka zobārsti . iStock Ja esat tikai mazgājot rokas pēc vannas istabas izmantošanas jums jāpavada vairāk laika pie izlietnes, it īpaši koronavīrusa pandēmijas laikā . Slimību profilakses un kontroles centrs (CDC) iesaka mazgājot rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes pirms iziešanas no mājas un pēc ierašanās galamērķī pirms ēdiena gatavošanas, tā laikā un pēc ēdiena gatavošanas pirms ēšanas pirms un pēc pieskaršanās brūcei vai griezumam pirms un pēc aprūpes kādam, kurš ir slims pēc vannas istabas izmantošanas pēc dzīvnieku pieskāriena, vai pēc tam. mājdzīvnieki, viņu pārtika vai atkritumi pēc pieskaršanās atkritumiem pēc autiņbiksīšu maiņas vai palīdzības kādam noslaucīt un pēc tam, kad jūs šķaudāt, klepojat vai pūstat degunu. Lai saņemtu vēl lieliskus padomus personīgās aprūpes jomā, kuri tiek piegādāti iesūtnē, reģistrējieties mūsu ikdienas biļetenam . iStock Eksperti saka, ka patiesībā jums nav katru dienu jāmazgā viss ķermenis ar ziepēm, kamēr jūs nodarbojaties ar trim svarīgām jomām: kājām, padusēm un cirkšņiem. “Pārējais jūsu ķermenis labi izskalojas —Pat pēc nosvīdoša treniņa ” Robynne Chutkan MD, sieviešu gremošanas centra dibinātājs, paskaidroja Veselība . Vienu ķermeņa daļu, kuru jums vajadzētu atstāt vienu, pārbaudiet Vienu ķermeņa daļu, kuru nekad nevajadzētu notīrīt, norāda ārsti .
ejot pa sapņiem
3 Visu dienu mazgājiet rokas vismaz 20 sekundes.
4 Katru dienu mazgājiet šīs trīs ķermeņa daļas ar ziepēm.
