Daudziem cilvēkiem viņu rīta rutīna ietver izrullēšanos no gultas un pēc tam tūlītēju sajaukšanos pret dušu tiešām pamosties ar labu skalošanu. Bet, kaut arī sevi apliet siltā ūdenī, tas varētu šķist pareizs veids, kā sākt dienu, ārsti un zinātniskie pētījumi norāda, ka patiesībā varētu būt labāk turēties pie sava ikdienas tīrīšanas rituāls . Saskaņā ar zinātni, jūs katru dienu dušojat nepareizā laikā, ja to darāt no rīta . Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc jums vajadzētu skalot naktī, un uzziniet vairāk par to, kā jūsu rutīna varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba, Tas ir, cik bieži jums patiešām vajadzētu būt dušā, saka ārsti .
Nakšņošana naktī var palīdzēt gulēt.
Shutterstock
kad tika uzcelta siena ap Vatikānu
Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Miega zāļu atsauksmes 2019. gadā, ņemot siltu 10 minūšu duša stundu vai divas pirms sitiena ar palagiem faktiski palīdz cilvēkiem vieglāk aizmigt.
'Šī straujā atdzišana pēc tam, kad izkāpjat no dušas vai ārā vanna mēdz būt dabisks miega ierosinātājs , ' Kristofers Vinters MD, Šarlotsvilas neiroloģijas un miega medicīnas klīnikas īpašnieks, pastāstīja The Greatist. 'Tāpēc tas ir jauks veids, kā mānīt savu ķermeni, domājot, ka ir laiks iet gulēt.' Un, lai ieradumi grāvētu jūsu miega dēļ, šeit ir 25 lietas, ko jūs darāt, šausmotu miega ārstus .
Un tas ļauj izskalot dienas dīgļus.
Shutterstock
Papildus tam, ka tas ir lielisks dabisks miega līdzeklis, pirms došanās gulēt, tas var dot arī tūlītēju labumu veselībai. Autors noskalojot putekļus un ziedputekšņus kas visu dienu ir sakrājies uz jūsu ādas un matiem pirms sitiena ar sienu, jūs varat izvairīties no potenciālo alergēnu ievešanas savā gultā, saskaņā ar Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmijas datiem. Un citā veidā jūs, iespējams, savainojat veselību mājās, šeit Viena lieta jūsu mājās, kuru jūs netīrāt, padara jūs slimu .
COVID pandēmijas laikā duša pēc atrašanās ārpus mājas ir galvenā.
Shutterstock
ko nozīmē sapņi par ūdeni
Eksperti arī norāda, ka COVID-19 epidēmijas laikā ķermeņa tīrīšana pēc pavadītas dienas var būt īpaši svarīga. 'Mēs duša, lai palīdzētu izdalīt atmirušās šūnas, kā arī noņemt eļļu, netīrumus, sviedrus un baktērijas, ” Sūzena Frīdlere MD, kuģa sertificēts dermatologs ar Advanced Dermatology PC, pastāstīja Doctor's Ask. 'Ja jūs strādājat vietā, kur sazināties ar daudziem cilvēkiem slēgtā telpā, ieteicams atgriezties dušā tūlīt, kad pārnākat mājās un pirms apsveicat savu ģimeni.' Pārbaudiet vietas, kurās jums jāpievērš uzmanība dušā Vienīgās 3 ķermeņa daļas, kuras jums katru dienu jāmazgā, saka ārsts .
Duša naktī ir labāka jūsu ādai.
Shutterstock
Pat ja jūs vienkārši vēlaties labāk rūpēties par savu ādu, a nakts duša var darīt brīnumus jūsu sejas krāsai. 'Kad runa ir par ādas kopšanu, dušā vakarā patiešām ir labākais risinājums, jo tas palīdz noņemt visu dienas laikā uzkrājušos kosmētiku, eļļu, netīrumus un piesārņotājus, ' Boriss Raspudičs pastāstīja Zviedrijas skaistumkopšanas un labsajūtas zīmola Foreo ģenerālmenedžeris Spogulis . Un, lai vienā zonā izvairītos no mazgāšanas, pārbaudiet Vienu ķermeņa daļu, kuru nekad nevajadzētu notīrīt, norāda ārsti .
