Tik daudz laika, cik esat pavadīju kopā ar saviem brāļiem un māsām un, kā arī jūs tos zināt, iespējams, ir daudz svarīgu lietu, kas paliek nepateiktas. Īpaši laikā grūti laiki , kad mums jāpārtrauc un jāpārvērtē tas, kas patiesi ir svarīgs mūsu dzīvē, ir īstais brīdis apsvērt laipnus vārdus un vērtīgas sarunas, kas var palīdzēt stiprināt savas attiecības , taču to ikdienā var viegli nepamanīt. Pēc ekspertu domām, šeit ir 13 lietas, kas jums jāpastāsta savam brālim vai māsai.
1 'Man tas tev ļoti patīk.'
iStock
Jūsu brāļi un māsas zina, ka jūs rūpējaties par viņiem un mīlat viņus, bet kad jūs pēdējo reizi viņiem teicāt, kas, jūsuprāt, viņos ir lieliski? Daudzi cilvēki, iespējams, neatliek laika apsvērt kādi viņi ir par viņu brāļiem vai māsām, bet tagad ir piemērots laiks, lai to novērstu.
'Kādas ir lietas, kuras jūs vienmēr esat apbrīnojis par saviem brāļiem un māsām? Viņas lieliskais stils? Spēja paturēt noslēpumu? ' jautā psihiatrs Vinay Saranga MD, MD dibinātājs Sarangas visaptverošā psihiatrija . Lai kas tas būtu, dariet viņiem par to zināmu. Kad mēs saskaramies ar grūtiem laikiem, biedējošiem notikumiem un dzīves vai nāves scenārijiem, tas mums atgādina, cik dārga ir dzīve. Pārliecinieties, ka informējat cilvēkus par viņiem, pirms nav par vēlu. '
2 'Man patīk to darīt kopā ar jums.'
iStock
Līdzīgi kā runāt par to, kas jums patīk savos brāļos un māsās, stāstot viņiem to, kas jums patīk darīt ar viņiem - un arī plānu sastādīšana šo lietu veikšanai - ir arī svarīgi. Mums visiem ir tendence aizņemties ar savu dzīvi, tāpēc ir viegli noteikt prioritāti laikā ar tiem, kas jums ir vistuvāk. Pat ja jūs fiziski nevarat atrasties vienā un tajā pašā vietā, diskusija par to, ko jūs ar viņiem vēlaties darīt, var palīdzēt stiprināt attiecības.
lapsenes garīgā nozīme
'Pastāstiet brāļiem un māsām lietas, kuras jums patīk darīt ar viņu, un, ja iespējams, dariet tās,' saka licencēts laulības un ģimenes terapeits Sofija Robirosa , autors Laulības bizness . 'Šī ir lieliska informācija, kas var dot jūsu brālim justies īpašam, kā arī atsauksmes par to, ko turpināt darīt kopā.'
3 'Tas, ko tu dari, mani iedvesmo.'
iStock
Jums vajadzētu arī pateikt saviem brāļiem un māsām, kā viņu uzvedība un raksturs ir pozitīva ietekme uz tevi . 'Vai ir bijuši gadījumi, kad jūs, iespējams, jutāties nomākts un kaut kas, ko jūsu brālis vai māsa teica vai darīja, palīdzēja jūs pacelt?' jautā Saranga. Vai jūsu brālis vai māsa savā dzīvē ir paveicis kaut ko nozīmīgu, ko jūs slepus apbrīnojat? Dariet viņiem zināmu, cik daudz tas jūs ir iedvesmojis, un darbības, kuras tas lika jums veikt. '
Vairāk nekā iespējams, viņiem nav ne mazākās nojausmas, ka kaut kas, ko viņi izdarīja, tieši un pozitīvi ietekmēja jūsu dzīvi. Paziņojot viņiem, viņi ne tikai sagādās laimes plūdus, bet savukārt var iedvesmot viņus darīt vairāk pozitīvu lietu savā dzīvē - un tas arī stiprinās jūsu attiecības šajā procesā.
4 'Es tevi ļoti novērtēju.'
iStock
Viena no grūtā un graujošā laika sudraba oderēm ir tā, ka tā pievērš uzmanību tam, kas dzīvē patiešām ir svarīgs, dodot jums lielāka pateicības izjūta par lietām un cilvēkiem, kurus jūs citādi varētu uzskatīt par pašsaprotamiem, ieskaitot jūsu brāļus un māsas. Šie grūti laiki ir lieliska iespēja pateikt saviem brāļiem un māsām, cik ļoti jūs viņus novērtējat.
'Tagad ir laiks, kad mums vajag tuvāk turēt savu ģimeni un draugus,' saka Saranga. 'Izteicot savu atzinību saviem brāļiem un māsām, mēs nonākam pateicības stāvoklī, kas palīdzēs mums vieglāk pārdzīvot šos neskaidros un haotiskos laikus. Esiet konkrēts un paskaidrojiet, kāpēc jūs viņus novērtējat, un pastāstiet par pagātnes pieredzi, kas nāk prātā. '
5 'Es tev piedodu.'
iStock
Protams, maz brāļu un māsu attiecībās nav viņu spriedzes vai domstarpību , dažreiz pat dziļi strīdi. Jūs, iespējams, esat pārvietojies viņiem garām, bet atstājāt lietas nepateiktas, joprojām jūtot sajūtu, ka jums tika nodarīts pāri. Tagad var būt laiks uzrunāt viņus un izteikt piedošanu.
'Nav stiprākas mīlestības pazīmes kā spēja piedot,' saka Saranga. 'Risiniet konkrētu notikumu, kas izraisīja spriedzi ar savu brāli, jo jums šķiet, ka viņi izdarīja nepareizi, un dariet viņiem zināmu, ka tas ir aizmirsts, un jūs vēlaties iet uz priekšu. Tas uzlabos jūsu garu un labsajūtu, kā arī brāļu un māsu garu. ”
6 'Jūs varat man uzticēties.'
iStock
Pat ja mēs domājam, ka mēs visu zinām par saviem brāļiem un māsām, iespējams, ir lietas, ko viņi jums nav teikuši, ne par savu dzīvi, par pieaugošo pieredzi vai tikai par savu skatījumu uz pasauli. Cik vien iespējams, jums vajadzētu dot viņiem sajūtu, ka viņi pat var dalīties ar jums jebko potenciāli kaitējoši noslēpumi un ka jūs cienīsit viņu uzticību.
sapņo par pretējo dzimumu
'Atcerieties, ka personiskas, atklājošas sarunas ļauj cilvēkiem justies neaizsargātiem, un, lai tiktu pie dziļām lietām, var paiet zināms laiks,' saka Terijs Konels , labsajūtas eksperts un akupunktūras ārsts, kurš strādā ar ģimenēm. 'Ja ideja par tuvināšanos šķiet laba ideja, bet tā rada nelielu baiļu vai trauksmes sajūtu, saglabājiet to viegli, lai sāktu.'
7 'To es ceru darīt ar savu dzīvi.'
iStock
Kad mēs panāksim brāļus un māsas, mēs varētu runāt par to, kas pēdējās dienās notiek ar darbu vai jaunu tikko redzētu filmu, taču liela mēroga mērķi mūsu dzīvē, visticamāk, paliek ārpus galda. Veltiet laiku, lai dalītos ar saviem brāļiem un māsām par saviem ilgtermiņa dzīves mērķiem - ar darbu, attiecībām un citiem dzīves aspektiem - un palūdziet viņiem dalīties savos.
'Dalieties ar to, pie kā strādājat, saviem personīgajiem mērķiem un pajautājiet viņiem, kas viņiem ir,' saka Robirosa. 'Tas veicina atbalstu viens otram un parāda, ka jūs rūpējaties.'
8 'Kā es varu palīdzēt?'
iStock
Jūs droši vien zināt, ka jūsu brāļi un māsas ir jūsu labā, un viņi zina, ka jūs esat viņiem. Bet dažreiz tas viņiem palīdz atgādināt, īpaši grūtos brīžos - vai tas viņiem piedāvā emocionālu palīdzību, uzklausot viņu rūpes, vai fiziski sniedzot roku projektam.
'Ja kaut kas ir vajadzīgs jūsu brālim vai māsai, runājiet par to un dariet to, ja tas ir saprāta robežās,' saka Robirosa. 'Tas var palīdzēt radīt sajūtu, ka var paļauties viens uz otru.'
9 'Kā tev iet tiešām ?
iStock
Jūs varētu domāt: 'Protams, tas ir pirmais jautājums, ko es kādam uzdodu.' Bet nevis vienkārši uzdodiet viņiem jautājumu mehāniski, kā to darāt ar lielāko daļu cilvēku jautāt viņiem šo jautājumu, meklējot patiesu atbildi.
būdama viena sieviete 30 gadu vecumā
'Tas palīdz veicināt atklātu dialogu par mūsu jūtām un rada atbalsta sajūtu šajos grūtajos laikos,' saka Robirosa. 'Kad mēs dalāmies ar stresa faktoriem ar kādu, kas mums rūp, tas veicina emocionālās drošības sajūtu.'
10 'Atcerieties to laiku, kad ...'
iStock
Katrā ģimenē ir savi joki un ģimenes mitoloģija, kas ienāk jebkurā sarunā, kad visi sanāk kopā. Bet pirms sarunājaties ar savu brāli un māsu, veltiet laiku, lai mēģinātu atcerēties pozitīva vai smieklīga atmiņa par kuru jūs neesat runājis kādu laiku vai vispār, bet tas ir atstājis iespaidu uz jums.
'Tās var būt pozitīvas atmiņas par tevi un tavu brāli un māsu un tavu ģimeni kopumā,' saka Reema Beri , PhD, psihologs pie Lielo ezeru psiholoģijas grupa . 'Šī ir lieliska iespēja veltīt laiku un pārdomāt visas patīkamās atmiņas, kuras esat radījis kā brāļi un māsas un kas patika kā ģimene.'
ko man saka mani sapņi
11 'Kalendārā ierakstīsim ģimenes brīvdienas.'
iStock
Ikvienam ir aizņemta dzīve, it īpaši, kad jūs kļūstat vecāks un jūsu ģimene pieaug. Bet maz ir tas, kas stiprina jūsu saikni ar saviem brāļiem un māsām, nekā cenšanās pavadīt laiku kopā ar viņiem un viņu ģimeni . Protams, tas var nozīmēt loģistikas izaicinājumus, saskaņojot datumus un atrodot izbraucienu, par kuru visi var vienoties, taču, vienkārši cenšoties tos redzēt - kaut kā prieka pēc - tas nozīmēs daudz un ļaus jums visiem kopā ar cilvēkiem radīt jaunas, priecīgas atmiņas. kas jūs vislabāk pazīst.
12 'Kas mums jādara ar mammu un tēti?'
iStock
No visām lietām, kas jums ir kopīgas ar brāļiem un māsām, jūsu vecāki, iespējams, ir vissvarīgākie . Lai gan jūs varētu dalīties jaunākajos atjauninājumos par vecākiem - gan labiem, gan sliktiem -, it īpaši, kad viņi kļūst vecāki, ir svarīgi apspriest savus vecākus un viņu vajadzības.
“Krīzes laikā godīgums un pārredzamība var būt noderīgs rīks. Pašlaik daudziem cilvēkiem šķiet, ka dzīve ir īsa, un mums vajadzētu likt mūsu mirkļiem skaitīties, ”saka Reičela Makrikarda , licencēts laulību un ģimenes terapeits un uzņēmuma dibinātājs un izpilddirektors Iemesls virtuālā klīnika. Viņa saka, ka tas ietver atklātas sarunas par jūsu vecākiem, sakot tādas lietas kā: 'Es gribu būt drošs, ka mēs plānojam mātes un tēta aprūpi dzīves beigās. Vai mēs varam atvēlēt kādu laiku sarunai par šo jautājumu?
13 'Vai tas palīdzētu, ja es runātu ar mammu un tēti?'
iStock
Vienam brālim vai māsai var būt vieglāk runāt ar vecākiem par sarežģītām tēmām vai lūgt viņus kaut ko darīt. Tiem, kuriem ir vieglāk iesniegt vecāku lūgumu, jāpiedāvā to darīt, kad tas nedaudz atvieglotu viņu brāļa vai māsas dzīvi.
