Izlemt saņemt palīdzību garīgās veselības problēmu risināšanā nav viegli. Pareizā terapeita atrašana un intīmāko domu atmaskošana bieži nozīmē vairāku garīgu šķēršļu pārvarēšanu, kas stāv jūsu ceļā. Faktiski pētījumi liecina, ka tikai 49 procenti cilvēku ar smaga depresija nesaņem ārstēšanu, un bailes saskarties ar terapeitu varētu būt tikai iemesls.
Tomēr, lai gan terapeita apmeklējums var justies biedējošs, šīs unikālās profesijas apgūšana var palīdzēt jums justies ērtāk, pirms rezervējat šo tikšanos. Mēs esam apkopojuši 20 lietas, ko terapeits jums neteiks, demistificējot šīs sesijas. Un, kad vēlaties strādāt pie sevis ārpus terapijas, sāciet ar 25 veidi, kā būt laimīgākam tagad !
1 Viņi var jums palīdzēt tikai tad, ja vēlaties palīdzību
Shutterstock
Pirmais solis ceļā uz jebkuru terapeitisku mērķi ir vēlme to sasniegt. Faktiski vienīgais veids, kā terapeits var jums patiešām palīdzēt, ir tas, ja vēlaties iesaistīties šajā procesā. 'Ir cilvēki, kuri savos disfunkcionālajos veidos vai attiecībās ir apmierināti, pat laimīgi. Es varētu runāt, līdz mana seja kļuva zila (vai mans klients varēja runāt, kamēr viņu seja kļuva zila), bet, ja viņi ir slēgti, viss netiks ļoti tālu. Tas ir tikpat skumji, cik nomākta, ”saka viens terapeits . Un, lai iegūtu vairāk komercnoslēpumu, nepalaidiet garām 20 lietas, ko jūsu šķiršanās advokāts jums neteiks.
2 Dzeršana ir viena no lielākajām problēmām, ko viņi redz
Shutterstock
Pirms dodaties pie psihiatra, lai lūgtu antidepresantus, mēģiniet ierobežot uzņemto nomācošo vielu skaitu. Daudziem cilvēkiem tas nozīmē, ka no stūres nav jezgu.
'Pārmērīgs alkohola patēriņš tādā līmenī, ko parasti neuzskata par problemātisku, daudz vairāk ietekmē cilvēkus, nekā viņi domā,' saka viens terapeits . 'Pirms pievērsties antidepresantiem, padomājiet par dzēriena samazināšanu.' Domājat, ka esat gatavs nolikt pudeli? Izmēģiniet šos 7 ģēniju triki, lai pārvietotos sausajā janvārī .
3 Viņu piezīmju izdarīšana kalpo reālam mērķim
Var likties ļoti dīvaini, ja terapeits sesijas laikā pieraksta visu, ko sakāt, taču neuztraucieties: viņiem ir ļoti svarīgs mērķis. Un nē, viņi neraksta to, kā viņi jūs vērtē.
'Es lasīju savas [piezīmes], kad [pacienti pamet] istabu,' atklāj viens terapeits . 'Tas ir tikai piezīmes par visu, ko es teicu, un iespējamie domāšanas ceļi, kuriem var sekot, kā arī iespējamie secinājumi.'
4 Jūsu terapeits, iespējams, ir terapijā
Kaut arī sakot, ka “visi terapeiti ir traki”, tas ir mazliet reduktīvs, iespējams, ir taisnība, ka persona, kas jūs ārstē, ārstējas pati. 'Es tiešām esmu ļoti kaitinošs, kad dzirdu par terapeitiem, kuri nekad nav bijuši terapijā,' saka viens terapeits . 'Patiesībā es šobrīd esmu terapijā, un es domāju, ka terapeitiem ir laba terapijas prakse.' Un, lai uzzinātu vairāk par terapijas priekšrocībām, ziniet, ka tas ir viens no 40 to pāru noslēpumi, kuri kopā ir bijuši 40 gadus.
5 Viņu karjera var būt izolēta
Shutterstock
sapņo par skudrām, kas rāpo pār jums
Kaut arī sava grafika noteikšana un 250 USD iekasēšana stundā var šķist sapnis, terapeita karjerā ir daudz kritumu, ieskaitot izolāciju. 'Profesionāla izolācija ir reāla, it īpaši, ja esat solo kā es,' atzīst viens terapeits . 'Man ir dažas tirdzniecības vietas, kur es varu sazināties ar citiem, taču, ja vien es to ļoti neapdomāju, es varu ātri sākt justies atvienots no saviem vienaudžiem.' Un, ja jūs jūtaties izolēts vai nomākts, apsveriet tos 70 ģēniju triki, lai uzreiz kļūtu laimīgi.
6 Vardarbīga uzvedība kursam ir līdzvērtīga
Shutterstock
Lai gan lielākā daļa cilvēku iedomājas, ka terapija ir maigs un nomierinošs process, daudzi terapeiti savā darbā ir pakļauti vardarbībai. 'Man ir bijuši klienti, kuri man fiziski uzbrūk,' saka viens terapeits . 'Katru reizi, kad tas mani satraumē.'
7 Diezgan bieži vecāki nemīl savus bērnus
Vai domājat, ka esat briesmonis, jo nejūtaties īpaši saistīts ar ģimenes locekļiem, pat ar saviem bērniem? Tu noteikti neesi viens. “Bieža rūpes par ģimenes locekļiem [ir izplatīta parādība]. Īpaši viņu bērniem, ”saka viens terapeits . 'Viņi sagaida, ka šis instinkts sāksies kādā brīdī, kad viņi jutīsies nikni aizsargājoši, bet tas nekad nenotiek.'
8 Raudāšana viņus nemazina visvieglāk
Ja jums šķiet dīvaini, ka raudāt terapeita priekšā, nedariet to. Raudāšana ir dabiska un veselīga procesa sastāvdaļa. 'Es nevaru runāt par mums visiem, bet lielākajai daļai (manuprāt) ir diezgan ērti raudāt,' saka viens terapeits . 'Tie, kuriem nav nepieciešams tur nokļūt vai atrast jaunu darbu. Es daudziem klientiem esmu teicis, ka, ja viņi jūtas neērti (dusmīgi, satraukti, asaraini utt.), Mēs, iespējams, virzāmies pareizajā virzienā. '
9 šķietami mazas problēmas var izraisīt lielu stresu
Shutterstock
gudras lietas, ko pateikt ur gf
Tas, ka kāds cits šķiet mazs jautājums, nenozīmē, ka tas nevar izraisīt nopietnas traumas. Terapeiti katru dienu redz, ka esat pakārts šķietami nelieliem jautājumiem, un to ir vērts izpētīt. 'Kāda satraukums par viņu problēmu ne vienmēr korelē ar to, cik liela šī problēma objektīvi izskatās citiem,' atklāj viens terapeits . Un, ja jūs meklējat vienkāršus veidus, kā izkļūt no garīgās sajūtas, 25 labākie tūlītējās garastāvokļa pastiprinātāji ir lieliska vieta, kur sākt.
10 narcisti ir vieni no viņu visgrūtākajiem pacientiem
Shutterstock
Kaut arī vardarbīgi pacienti var būt visbriesmīgākie, tos, kuriem ir narcistiski personības traucējumi, parasti ir visgrūtāk ārstēt.
'Sliktākajā, ko esmu redzējis, ir gandrīz pastāvīgas sūdzības par visiem citiem viņu dzīvē un pat par sabiedrību kopumā,' saka viens terapeits no viņu narcistiskajiem pacientiem. 'Visbēdīgākie gadījumi ir tie, kas dzīvē patiešām neizdodas. Viņi ir tik rūgti un bieži vien nevar tikt tālāk, kā sūdzēties par visiem pārējiem.
11 Viņus neapmierina pacienti
Shutterstock
Tas, ka jūsu terapeits uztur vēsumu jūsu priekšā, nenozīmē, ka viņi nav vīlušies. Progresa vai ieskata trūkums var būt liels neapmierinātības avots pat pieredzējušam profesionālim. 'Es vispār neesmu liels kliegtājs, bet jā, es esmu cilvēks un tiešām esmu vīlies. Noteikti ir reizes, kad es gribu teikt: 'Vienkārši mēģiniet ____ !!!! Es zinu, ka tas darbosies, gah !! '' saka viens terapeits .
12 Viņi bieži vien nesaskata sava darba iznākumu
Shutterstock
Lai gan ir patīkami iedomāties, ka katras terapeitiskās attiecības nonāk pie apmierinoša secinājuma, tas tā notiek reti. 'Ne visi mani klienti pēc mūsu sadarbības turpina sazināties, tāpēc bieži vien nesaprotat, cik daudziem es esmu palīdzējis ilgstoši,' atklāj viens garīgās veselības speciālists . 'Tā ir viena no grūtākajām lietām par terapeitu.'
13 slikta vecāku audzināšana izraisa dažus sliktākos garīgās veselības rezultātus
Shutterstock
Slikti vecāki dara vairāk nekā sabojā dzimšanas dienas - viņi sabojā dzīvi. 'Ja jums ir slikti vecāki, jūs sajauksit visu mūžu,' saka viens psihologs . 'Pat ja jūs atradīsit veidu, kā gūt panākumus karjerā, laimīgas attiecības un sasniegt citus mērķus, iekšēji jums kaut kas neizdosies.'
14 uzmācīgas domas notiek visiem
Shutterstock
Ja kādreiz esat pieņēmis domu, kā jūsu saimnieks izskatās kails, vai domājat, kā būtu izlēkt braucoša vilciena priekšā, jūs neesat viens. Uzmācīgas domas rodas daudziem cilvēkiem, pat tiem, kuri neslimo ar garīgām slimībām.
Pēkšņas, nevēlamas, dažreiz pat vardarbīgas domas, kas ienāk galvā, arī ir normālas un neliecina par psihopatoloģiju vai seksuālu perversiju. Tās ir uzmācīgas domas, un kamēr jūs nedomājat, ka rīkosities pēc tām, nav pamata uztraukties par tām, 'pārliecina viens terapeits .
15 Lielākā daļa cilvēku atkārto tos pašus postošos modeļus
Shutterstock
Pat ja šķiet, ka jautājums, par kuru jūs gatavojaties terapijai, ir jauns, izredzes ir, ka tas patiesībā ir kaut kas tāds, kas nāca klajā iepriekš. 'Ļoti maz par jums ir oriģināls, jo mēs pastāvīgi atkārtojam modeļus, kurus esam iemācījušies kopš bērnības,' saka viens terapeits . 'Kad cilvēki atrod risinājumu neatkarīgi no tā, cik ilgtermiņā tas izrādās nepietiekams, mēs spītīgi turpinām to izmēģināt vēl un vēl.' Par laimi, jūs varat sākt izdarīt veselīgāku izvēli jau šodien, uzstājoties Labākais vingrinājums jūsu smadzenēm !
sliktas pacelšanas līnijas meitenēm
16 Bailes no tiesas ir universālākas, nekā domā pacienti
Shutterstock
Domājat, ka izklausīsieties paranojiski, ja atklāsiet savas bažas par to, ka jūs vērtē citi? Neuztraucieties: šīs bailes ir praktiski universālas. Visbiežāk sastopamās bailes, saskaņā ar viens terapeits ? 'Ka visi skatās uz viņiem un viņu lēmumiem un spriež par viņiem [un] ar kuriem viņu ģimene nespēj saistīties.'
17 Viņi zina, kad pacienti nav prātīgi
Shutterstock
sapņu mīlas dēka
Doties uz terapiju, kad esat saņēmis dažus, tas ir acīmredzams ne tikai jūsu terapeitam, bet arī viņiem var būt pamats pārtraukt jūsu attiecības. Patiesībā, viens terapeits saka, ka atrašanās narkotiku vai alkohola reibumā ir vissliktākais, ko pacients var darīt sesijas laikā.
18 Gulēšana ar pacientiem beigs terapeita karjeru
Daudzi pacienti var fantazēt par to, ka viņiem ir trists ar savu terapeitu, bet neņemiet vērā, ka tas notiks. Tas ir ne tikai ārkārtīgi neprofesionāli, bet lielākā daļa terapeitu ir vienisprātis, ka kolēģiem klīnicistiem, kuri pārkāpj robežu ar pacientiem, būtu jāzaudē licences.
Daži terapeiti uzskata klienta neaizsargātību seksīgu vai vilinošu. Lai gan man nekad nav bijis, sievietei, kura absolvēja ar mani, licence tika atlaista par iesaistīšanos neatbilstošās attiecībās ar klientu vīrieti, 'atklāj viens terapeits . 'Godīgi sakot, nav vērts zaudēt savu karjeru.'
19 Konfidencialitāte viņiem ir viss
Shutterstock
Neuztraucieties par to, ka terapeits blabo par jūsu jautājumiem viņu draugiem un ģimenei. Faktiski konfidencialitāte ir viena no vissvarīgākajām viņu profesijas daļām.
'Man ir jāpārtrauc konfidencialitāte tikai tad, ja persona apdraud sevi vai citus cilvēkus,' saka viens terapeits . 'Par laimi, tas lielākoties ir diezgan reti.'
20 Tas, ka viņi ir terapeits, nenozīmē, ka viņi ir jūsu terapeits
Shutterstock
Jums piemērota terapeita atrašana var būt pārsteidzoša pieredze. Tomēr tas nenozīmē, ka katrs satiktais terapeits pārbauda šo lomu.
'Tiklīdz jūs pieminējat vārdu psiholoģija, cilvēki to uzskata par vārtiem, lai pastāstītu jums visas savas problēmas. Vienkārša vieglprātīga saruna ar svešinieku var kļūt par mani, zinot viņu pilno ģimenes vēsturi un iemeslus, kāpēc viņi tik daudz dzer, 'saka viens psihologs . Par laimi, jūs joprojām varat uzlabot savu garīgo veselību ārpus terapijas - tikai Nozagt šos 16 slaveno ģēniju garīgās veselības noslēpumus !
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
