Ja kādreiz esat atradis sev zvanu, kad runa ir jūsu zobu aprūpe , tu neesi viens. Pēc Pasaules Zobārstniecības federācijas datiem, 3,9 miljardi cilvēku visā pasaulē cieš no neapstrādātas zobu samazināšanās . Faktiski saskaņā ar Delta Dental 2014. gada pētījumu 31% aptaujāto pieaugušo to atzina viņi pat divas reizes dienā netīra zobus . Tomēr tas nav tikai zobārsta apmeklējumu izlaišana un zobu diega aizmiršana, kas varētu nopietni kaitēt jūsu mutes veselībai. Ar ekspertu palīdzību mēs esam noapaļojuši šķietami nelielas kļūdas, kuras pieļaujat ar zobiem, kas ilgtermiņā varētu izraisīt lielas zobu problēmas. Un, ja jums tuvojas tikšanās, atklājiet 7 piesardzības pasākumi, kas jums jāievēro, pirms dodaties pie zobārsta koronavīrusa vidū .
1 Jūs sakodat nagus.
Šutterstoks / Bojans Milinkovs
tīģerlilijas zieda nozīme
Šis nervozais ieradums grauzt nagus ir vairāk nekā tikai atstāt rokas izskatīties sagrautas.
Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu nags saplīst starp zobiem, jo 'starpzobu sprauga ir ļoti šaura un paliek tur', atstājot potenciāli pastāvīgu atstarpi starp zobiem, skaidro zobārsts Henrijs Haknijs , DMD, no Iestādes zobārstniecība .
Ja šis nagu gabals paliek iestrēdzis starp zobiem, 'tas apgrūtina pārtikas atlikumu noņemšanu tīrīšanas laikā un paātrina dobumu veidošanos,' saka Haknijs. Lai iegūtu vairāk uzvedības, sāciet ar šiem 7 slikto paradumu eksperti saka, ka koronavīrusa laikmetā tie ir vēl sliktāki .
2 Pārtikas iegūšanai no zobiem jūs izmantojat citas lietas, nevis diegus.
Shutterstock / Dragon Images
Lai gan var šķist pilnīgi saprātīgi mēģināt noņemt iestrēgušos pārtikas gabalus ar visu, kas jums ir noderīgs, to darot ar jebko citu, izņemot diegu, ilgtermiņā var rasties lielākas problēmas.
“Pacienti mēģina izvilkt ēdiena paliekas ar dažādiem priekšmetiem, kas viņiem ir pie rokas. To skaitā ir mati, plastmasas galda piederumi, folijas, materiāla gabali, ”stāsta Haknija. Diemžēl, ja šiem cilvēkiem jau iepriekš ir bojājumi zobu emaljā, “šo priekšmetu daļiņas paliek starp zobiem”, izraisot turpmāku degradāciju. Lai iegūtu jaunāku informāciju, pierakstieties mūsu ikdienas biļetenā .
3 Jūs ēdat pirms zobārsta iecelšanas.
Shutterstock
Vai domājat, ka varat paķert iekost, pirms dodaties pie zobārsta? Padomā vēlreiz.
Kamēr Heknijs saka, ka zobārstiem ir nepieciešamie instrumenti, lai notīrītu zobus pat pēc tam, kad esat tikko paēdis, 'ir patīkami, ja pirms vizītes esat iztīrījis zobus vai vismaz tos noskalojis. Tas ļauj daudz ātrāk un vieglāk redzēt dobumus, ”viņš skaidro.
4 Jūs visu dienu dzerat seltzer.
Shutterstock
Lai gan, izvēloties gāzētu ūdeni saldo dzērienu vietā, jūsu ģimenes ārsts var saņemt īkšķi, to nevar teikt par jūsu zobārstu. Pēc Ādams Silēvičs , DMD, partneris vietnē Bērnu zobārsti NYC , seltzer var radīt nopietnas problēmas tiem, kas to regulāri lieto. 'Pat ja tas nav aromatizēts, tas satur ogļskābi, kas var nolietot zobu emalju,' saka Silevičs. Kaut arī jūs, iespējams, nevēlaties pilnībā nogremdēt šo sodas ūdeni, papildus gāzētajām lietām var palīdzēt arī dzert vairāk negāzēta ūdens.
5 Jūs ievietojat citronu savā ūdenī.
Shutterstock
Lai gan citrona izspiešana var radīt brīnumus jūsu ūdens garšas dēļ, tas varētu nodarīt nopietnu kaitējumu jūsu zobiem.
'Augļu skābums var izraisīt emaljas zudumu zobā,' skaidro Mansour zakhor , DDS, no Losandželosas Zakhor zobu . Un, ja vēlaties, lai jūsu nākamā medicīniskā tikšanās noritētu raiti, pārbaudiet šīs 40 lietas, par kurām nekad nevajadzētu melot ārstam pēc 40 .
6 Jūs neizmantojat fluora zobu pastu.
iStock / laflor
Ja tīrīšanas laikā jūs nelietojat zobu pastu ar fluoru, nebrīnieties, ja jūsu nākamās tikšanās laikā zobārsts atradīs dažus bojājumus.
'Pacienti, kuri zobu pastās neizmanto pietiekami daudz fluora, atstāj savus zobus jutīgākus pret lūzumiem un dobumiem,' skaidro speciālists periodontologs un implantu ķirurgs Anwar izšuvumi , BDS, MFDS, zobārstniecības vēstnieks Edinburgas Karaliskajā ķirurgu koledžā.
7 Vai arī jūs pārāk intensīvi tīriet zobus.
Shutterstock
Jūs noteikti var ir pārāk daudz laba, it īpaši, ja runa ir par zobu tīrīšana . 'Tas varētu izklausīties pretrunīgi, taču, tīri sukot ar cieta saru zobu suku, jūs varat sabojāt zobus un kaitēt smaganām,' saka Silevičs. Lai nekaitinātu smaganas un nebojātu zobus, maigi iemasējiet tos ar mīkstu vai vidēja saru zobu suku divas minūtes, divas vai vairāk reizes katru dienu.
8 Jūs gulējat ar atvērtu muti.
Shutterstock
Ja jūs naktīs krākat vai elpojat caur muti, jūs nodarāt lielāku kaitējumu nekā vienkārši noslīcināt uz spilvendrānas. 'Mutes elpošana ir ikdienas ieradums, kas var izpostīt zobus,' saka kuģa sertificēts periodontists Šarona Daiena , DDS, DMSc, uzņēmuma dibinātājs Aurora periodonta aprūpe . Elpojot caur muti, viņa paskaidro, ka jūs ātri izžūstat mutes audus, kas var izraisīt smaganu slimības un zobu bojāšanos. Atrisinājums? Pārbaude par alerģijām vai novirzītu starpsienu var palīdzēt ar anatomiskām sastāvdaļām, kā arī veikt uzvedības modifikāciju dienas elpošanas laikā mutē.
9 Jūs košļājat zobu bakstāmos.
Shutterstock
Zobu bakstāmie var šķist noderīgs rīks, kad jānoņem šie pēdējie vakariņu gabali starp zobiem, līdz jūs varat nokļūt zobu diegā, taču to košļājamā var ilgtermiņā patiešām nodarīt nopietnu kaitējumu. 'Lielākoties nav ieteicams košļāt lielāko daļu lietu, kas nav ēdami,' saskaņā ar zobu bakstāmiem Šahroozs Yazdani , DDS, no Yazdani ģimenes zobārstniecība Ontario, Kanādā.
10 Jūs izmantojat zobus kā instrumentu.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Zobu izmantošana, lai saplēstu atvērtas pakas vai turētu lietas, kamēr jūs izmantojat rokas, ir ārkārtīgi kaitīga jūsu biedriem. 'Pildspalvu, zīmuļu nokošana ... pudeļu vāciņu noņemšana vai apģērba etiķešu noņemšana ir slikti ieradumi, kas bojā arī zobus,' saka Yazdani. Vai vēlaties uzzināt, kā rīkoties bezjēdzīgi? Pārbaudiet šos Pēc ekspertu domām, 15 nervu ieradumi, kas kaitē jūsu veselībai .
11 Jūs neārstējat savu skābes refluksu.
Shutterstock
Kad jūs ciešat no skābes refluksa , kuņģa skābes pārvietojas pa barības vadu līdz mutei. Parasti jūsu siekalas ir aprīkotas, lai apkarotu skābes, kas atrodas jūsu patērētajos pārtikas produktos, taču, runājot par šīm kuņģa skābēm, siekalas bieži netiek galā ar lielu pieplūdumu, kā rezultātā rodas liela emaljas erozija , norāda Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA). Lai to apkarotu, eksperti iesaka košļāt gumiju bez cukura, lai veicinātu lielāku siekalu veidošanos mutē.
mīlas lietas, ko pateikt savam draugam
12 Jūs vienmēr uzkodas.
Shutterstock
Jūsu pastāvīgā uzkoda ir slikta ne tikai jostasvietai, bet arī var negatīvi ietekmēt jūsu pērļu baltumus. Keitlina Batchelor , DDS, no Keitlina Batchelor zobārstniecība . 'Kad jūs bieži uzkodas, jūsu zobi tiek nepārtraukti mazgāti skābē,' viņa raksta. 'Tā kā jūs, visticamāk, netīrīsiet pēc katras uzkodas, jūsu zobi būs pakļauti papildu riskam par dobumiem un bojāšanos.'
13 Jūs ēdat daudz ogļhidrātu.
Shutterstock
Cietiem pārtikas produktiem ir tendence ilgāk turēties pie zobiem nekā citiem pārtikas produktiem. Batchelor saka, ka cieti saturoši ēdieni ne tikai izjauc pH līdzsvaru mutē, bet 'daži cieti saturoši pārtikas veidi, piemēram, krekeri un kliņģeri, visticamāk, atstāj lipīgus pārtikas gabalus starp jūsu zobiem'.
14 Jūs košļājat ledus gabaliņus.
Shutterstock
Lai gan tas var šķist nekaitīgs ieradums, krakšķēšana uz ledus gabaliņiem varētu radīt nopietnas zobu problēmas.
Ledus ēšana var izraisīt ne tikai emaljas zudumu, bet arī zoba saplīšanu, plombu plīsumus un žokļa sāpīgumu, 'saka Zahors, kurš atzīmē, ka šis ieradums var palielināt jūsu zobu jutīgumu un padarīt jūs uzņēmīgāku pret. dobumi, arī.
15 Jūs dzerat soda.
Shutterstock
Kaut arī soda ir bieži svara pieauguma cēlonis , tas var arī nopietni sabojāt zobus.
'Soda cukurs un skābums izposta zobus, tāpēc, lietojot šos saldos dzērienus, tas izraisa skābumu un baktēriju uzkrāšanos mutē,' skaidro zobārsts Kevins Varlijs , DDS. Ja jūs laiku pa laikam pamielojat, Varlijs iesaka skalot muti pusstundu pēc dzēriena pabeigšanas, lai novērstu sabrukšanu.
16 Jūs bieži lietojat vīnu.
Shutterstock
Kaut arī sarkanvīns ir pazīstams ar zobu krāsošanu, jebkura veida vīnogulāji var sabojāt jūsu smaidu. Malkojot vīnu, var sabojāt emalju un izraisīt krāsas maiņu, saskaņā ar Montefiore Dental . Tomēr, ja garas dienas beigās jums ir grūti pretoties šai glāzei pinot noir, pēc patēriņa vienkārši mīkstiniet ūdeni mutē, lai ierobežotu turpmāku bojājumu iespējas.
17 Vai arī jūs dzerat daudz kafijas.
Shutterstock
Kafija var no rīta uzmundrināt, taču tajā esošās skābes var reāli sabojāt zobu emalju. Par laimi tiem no mums, kuri nespēj izdzīvot bez rīta kausa džo, ir daži veidi, kā to mazināt. 'Piemēram, jūs varat dzert kafiju kopā ar maltīti vai veselīgu uzkodu, kurā ir daudz šķiedrvielu,' norāda eksperti Newman Springs zobu kopšana . Un, ja jūs vispirms nejūtaties nekaunīgs, jūs vienmēr varat sekot šai kafijai ar glāzi ūdens, lai atšķaidītu dažas skābes, kas citādi paliek uz jūsu zobiem.
18 Jūs košļājat gumiju, kas nav bez cukura.
iStock
Kaut arī košļājamais gumijas gabals pēc maltītes var atsvaidzināt elpu, ja jūsu vēlamais zīmols nav bez cukura, jūs varētu nodarīt vairāk ļauna nekā laba zobiem.
'Košļājamā gumija ilgstoši paliek mūsu mutē, un, ja tā satur cukuru, pastāvīgi tiek piegādāts cukurs baktērijām, kas izraisa kariesu,' skaidro zobu ķirurgs Karena Tindala , BDS, līdzsvarota ārsta dibinātājs. Tomēr Tindall saka, ka gumija bez cukura ir lieliska alternatīva, kas faktiski var samazināt jūsu iespējas attīstīt kariesu.
19 Pārāk bieži lietojat balināšanas līdzekļus.
Shutterstock / antoniodiaz
Protams, jūs varētu vēlēties mirdzošu baltu smaidu, taču, pārspīlējot to ar balinošajiem līdzekļiem, var rasties nopietnas mutes veselības problēmas. 'Balināšanas līdzekļos esošais ūdeņraža peroksīds var sabojāt proteīniem bagātus dentīna audus, kas atrodas zem emaljas,' skaidro Beverlihilsas zobārsts un Pronamel zobārstniecības konsultants Daniels Naysan , DDS. Ja tomēr izvēlaties lietot šos produktus, ierobežojiet lietojumprogrammu ne vairāk kā reizi nedēļā, vai arī jūs netīšām nodarīsit vairāk ļauna nekā laba.
20 Jūs piesūcat klepus pilienus.
Shutterstock
Lai gan klepus pilieni vai rīkles pastilas ir līdzeklis aizsardzībai pret saaukstēšanās un saasināšanās pasliktināšanos alerģijas simptomi , pēc ekspertu domām, tie bieži tiek pildīti ar cukuru, kas var sabojāt jūsu emalju Austrumportlendas zobārstniecība . Tātad, nākamreiz, kad pārlūkojat klepus pilienu eju, noteikti izvēlieties zemu cukura iespēju, lai aizsargātu savus zobus.
21 Jums ir caurdurta mēle, lūpa vai vaigi.
Shutterstock
Izrādās, ka mēles, lūpu un vaigu pīrsingi nav vislabākie mutē, norāda Kanādas zobārstu asociācija . Tas ir tāpēc, ka pīrsingi šajā zonā var sasmalcināt vai salauzt zobus vai kairināt smaganas. Tie var pat sabojāt mutes audus un ietekmēt jūsu garšas sajūtu.
22 Jūs sportojat bez mutes aizsarga.
Shutterstock
Jūs ievērosiet, ka profesionāli futbola spēlētāji, hokejisti un bokseri valkā mutes aizsargus - un saskaņā ar to Centrālās Oklahomas bērnu zobārstniecības speciālisti , tam ir labs iemesls. 'Sportojot bez mutes aizsarga, zobi ir pakļauti smagam triecienam bez jebkādas amortizācijas, kas var izraisīt to plaisu vai lūzumu,' atzīmē speciālisti.
23 Jūs naktī griežat zobus.
Shutterstock
Ja pamostaties ar galvassāpēm, žokļa sāpēm vai vienkārši no rīta jūties izsmelts , iespējams, naktī griežat zobus.
' Miega trūkums var izraisīt nervozitāti un griešanu, kā rezultātā zobi var nolietoties, ”skaidro Zahors. Var būt vērts ieguldīt mutes aizsargā, lai pārliecinātos, ka nenodarāt nopietnus zobu bojājumus, piemēram, nemainot to izlīdzināšanu vai nenoberzējot emalju.
24 Jūs ēdat daudz citrusaugļu.
Shutterstock
Kaut arī augļi var šķist veselīga alternatīva konfektēm vai citām saldām uzkodām, visu dienu ēdot citrusaugļus, jūs varat izveidot dobumus pa līniju.
ko nozīmē niezoši kāju pirksti
'Citrusaugļos ir daudz skābes, un šī skābe var izraisīt kariesu,' skaidro Glens Vo , DDS, uzņēmuma īpašnieks Dentons smaida . Tomēr tas nenozīmē, ka jūs laiku pa laikam nevarat baudīt kādu gabalu dabas konfekšu. Vo saka, ka īpaši āboliem un nektarīniem 'nav daudz skābes un tie ir droši jūsu zobiem'.
25 Jūs vape.
Shutterstock
Iespējams, tas ir maz pārsteigums, ka smēķēšana nav ārsta apstiprināts ieradums, taču, pēc ekspertu domām, jūsu mutes dobuma veselība nav daudz labāka.
'Diemžēl joprojām ir nikotīns tvaikos un šis nikotīns var izraisīt smaganu audu agrīnu iznīcināšanu, ”skaidro Vo. Tomēr zobus var sabojāt ne tikai nikotīna bāzes tvaiki. Ja jūs izmantojat aromatizētu nikotīna vape šķīdumu, “[tā] saldā pēcgarša ir cukuru rezultāts, un tas noved pie kariesa,” viņš piebilst.
