Pat ja jūs jūtaties enerģisks un veselīgs visu pavasari, vasaru un rudeni, kad runa ir par ziemu, neviens ir droša. Kad jūs visu dienu atrodaties telpās tuvu tuvums citiem, kas jau varētu būt slimi , tikai viens klepus vai šķavas var atstāt jūs dienām ilgi zem laika apstākļiem. 'Mēs pavadām vairāk laika slēgtās telpās, tuvu viens otram, lai mums būtu ilgāks klātienes kontakts,' Viljams Šafners , MD, Vanderbiltas Universitātes Medicīnas centra infekcijas slimību eksperts Veselības līnija . Viņš atzīmē, ka vīrusi plaukst aukstā laikā, kad nav mitruma. Rezultātā 'vīruss paliek gaisā pietiekami ilgu laiku, lai cilvēks, kurš ir pietiekami tuvu man, varētu to elpot'. Tagad, kad jūs zināt, cik uzņēmīgi jūs esat paliek slikti šajā sezonā šeit ir 15 visbiežāk sastopamie ziemas slimības uzmanīties.
1 Astma
Shutterstock
Kad runa ir par astmu - stāvokli, kas iekaisina elpceļus, apgrūtinot elpošanu - ziemas laiks tikai pasliktina situāciju. 'Cilvēkiem, kuriem jau ir diagnosticēta astma, viņi bieži atklāj, ka viņu simptomi pasliktinās sausā, aukstā laikā,' saka ER ārsts Darria Long Gillespie , MD. 'Ja tas tā ir, noteikti turpiniet lietot visus ieplānotos medikamentus, kas jums jālieto, lai jūs būtu mazāk neaizsargāti un konsultējieties ar savu ārstu agri, ja sākat uzliesmot. '
2 Gripa
Shutterstock
'Pīķa maksimums no janvāra līdz februārim, gripa patiesi ir ziemas slimību slāpēšana, ”saka Long Gillespie. Faktiski, saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) laikā no 2017. gada oktobra līdz 2018. gada aprīlim tika ziņots par nedaudz mazāk nekā 30 500 ar gripu saistītu hospitalizāciju.
Ja neesat dabūjis jūsu gripas šāviens tomēr šajā sezonā jūs varētu vēlēties doties uz aptieku ASAP. 'Labākais veids, kā novērst gripu vai vismaz nodrošināt, ka jums nav smaga saslimšanas gadījuma, ir vakcīna,' saka Long Gillespie.
3 Parastais saaukstēšanās
Shutterstock
Vai ir kāda izplatītāka ziemas slimība nekā pareizi nosaukta saaukstēšanās ? 'Ar sauso klimatu un aukstāku temperatūru rinovīruss - kļūda, kas ir visizplatītākais aukstuma cēlonis, mēdz uzplaukt,' saka Long Gillespie.
Par laimi, jūsu simptomi neliks jums justies diezgan tikpat briesmīgi kā gripa. 'Kad esat saaukstējies, jūs, iespējams, varat turpināt darīt savas parastās darbības, bet klausieties savā ķermenī , ”iesaka Long Gillespie. 'Galvenais ar aukstumu ir dekongestantu uzņemšana un fizioloģiskā šķīduma skalošana un mitrinātājs, lai atvērtu aizsērējušo degunu.'
4 Rozā acs
Shutterstock
visu laiku labākie smieklīgie filmu citāti
Konjunktivīts, labāk pazīstams kā rozā acs, rodas, ja acs baltums kļūst kairināts vai iekaisis vīrusa, baktēriju, alergēnu vai kairinošu vielu dēļ. The Klīvlendas klīnika saka, ka tā kā tas ir izplatījies tāpat saaukstēšanās , šis nosacījums ir izplatīts ziemas laikā. Tas ir arī ļoti lipīgs, tāpēc, ja jūs nonākat lietā, pārliecinieties, ka tā ir nomazgā rokas un, protams, izvairieties pieskarties acīm.
5 ausu infekcijas
Shutterstock
Ausu infekcijas rodas šķidruma uzkrāšanās dēļ vidusausī. Pateicoties augstākam aukstuma un gripas līmenim un sezonālām alerģijām, Mayo klīnika saka, ka šāda veida uzkrāšanās biežāk notiek ziemā. Labās ziņas? Ja jūs ierobežojat kontaktu ar tiem, kas ir zem laika apstākļiem un regulāri nomazgājiet rokas , jums vajadzētu spēt izvairīties no šīs parastās ziemas slimības.
6 aukstumpumpas
Shutterstock
Aukstumpumpas mēdz parādīties, kad imunitāte ir zema un jūsu ķermenis ir saspringts - citiem vārdiem sakot, ziemā. Saskaņā ar Nacionālais veselības dienests (NHS), šie sāpīgie, ar šķidrumu piepildītie bojājumi uz jūsu lūpām tiek parādīti, kad jūtaties notriekts, tāpēc visu sezonu mēģiniet palikt tik labi atpūsties un veselīgi, kā jūs varat, nodarbojoties ar jogu, ēdot sabalansētu maltīti diēta un daudz ūdens dzeršana.
7 STREP kakls
Šutterstoks / Aleksandra Suzi
STREP kakls ir ārkārtīgi izplatīts. Žurnālā publicētajā 2007. gada dokumentā Kanādas ģimenes ārsts , Greiems Vorals gada Memoriālā universitāte Ņūfaundlendā atzīmē, ka kakla sāpes ir otra biežākā akūtā infekcija, ko novēro ģimenes ārsti. Un, kaut arī kakls var rasties jebkurā sezonā, šī infekcija visbiežāk notiek ziemas mēnešos. Kā pediatrs Traci T. Brumund , MD, paskaidro Baton Rouge klīnikas vietne , tas notiek visu to ciešo kontaktu dēļ ziemā, kas padara cilvēkus uzņēmīgākus.
8 sirdslēkmes
Shutterstock
Viena no nopietnākajām (un diemžēl biežāk sastopamajām) ziemas veselības problēmām ir miokarda infarkts vai sirdslēkme. Pēc Hārvardas medicīnas skola , aukstā temperatūra darbojas kā vazokonstriktori, sašaurinot asinsvadus un palielinot sirdslēkmes izredzes . Lai jūsu sirds būtu veselīga, noteikti iesaiņojiet slāņus un uzturiet ķermeni jauku un siltu.
9 migrēnas
iStock / seb_ra
Migrēnas var būt kaujas visu gadu, taču tās ir īpaši izplatītas ziemā. Neliels 2015. gada pētījums, kas publicēts Galvassāpju un sāpju žurnāls atklāja, ka aukstāka temperatūra var ne tikai darboties kā migrēnas izraisītājs, bet arī izraisīt to biežāku parādīšanos tiem, kuri ir jutīgi pret temperatūras izmaiņām.
10 Sezonas depresija
Shutterstock
Nereti jūsu garastāvoklis ziemas tumšajās, drūmajās dienās pilnībā mainās. Faktiski šim jautājumam ir nosaukums: sezonas afektīvie traucējumi vai VAD. Un tas nav arī kaut kas viegli uztverams: saskaņā ar Mayo klīnika , tas var izraisīt pārgulēšanu, apetītes izmaiņas, svara pieaugumu un nogurumu vai mazu enerģijas daudzumu. Sezonas depresija var nopietni ietekmēt jūsu dzīvi, tāpēc pārliecinieties, ka saņemat pienācīgu ārstēšanu.
11 Bronhīts
Shutterstock
Bronhīts ir infekcija, kas saistīta ar bronhu cauruļu gļotādas iekaisumu, kas skābekli ved uz plaušām. Ja jūs nonākat pie tā, jūs varat piedzīvot visu, sākot no klepus un diskomforta sajūtām krūtīs līdz gļotām un nogurumam. Diemžēl ziemā tas ir ļoti bieži, jo to izraisa tie paši vīrusi, kas jūs izsit ar saaukstēšanos vai gripu. Mayo klīnika .
12 Locītavu sāpes
Shutterstock
sapnis par mirušajiem
Ja jūsu locītavas sāk sāpēt uzreiz, kad ārā kļūst auksti, jūs neesat viens. Saskaņā ar Artrīta fonds , barometriskā spiediena izmaiņas var izraisīt vairāk sāpju - un tieši tā notiek, kad iekustinās aukstā fronte. Lai palīdzētu nedaudz atviegloties, paņemiet apsildes paliktni, jauki iemērciet burbuļvannā un daudz vingrojiet un stiepieties. .
13 Ziemassvētku eglīšu sindroms
Shutterstock
Saskaņā ar rakstu par Ohaio štata universitātes vietne ārsts Kara Wada , MD, cilvēkiem ar alerģiju ziemas mēnešos parasti ir sliktāki simptomi. Tas notiek ne tikai svaigi sagrieztu priežu un to ziedputekšņu dēļ, bet arī pelējuma un putekļu dēļ, kas cilvēku mājās uzkrājas kokos, pat ja tie ir viltoti. Rezultātā, cilvēki ar alerģiju ziemā mēdz būt ūdeņainas acis, iesnas, elpošanas problēmas un niezoši izsitumi, tāpēc šis stāvoklis ir nodēvēts par Ziemassvētku eglīšu sindromu.
14 Sinusa infekcijas
Shutterstock
Sinusa infekcijas rodas, kad šķidrumi tiek iesprostoti jūsu deguna blakusdobumos un mikrobi vairojas šī šķidruma iekšienē, saskaņā ar CDC . Un, ja jums jau ir novājināta imūnsistēma vai saaukstēšanās - divi bieži sastopami jautājumi ziemā - palielinās risks saslimt ar sinusa infekciju. Pat sezonālas alerģijas var padarīt jūs uzņēmīgāku pret sinusa infekciju, tāpēc noteikti rūpējieties par sevi, tiklīdz ziema apritēs.
15 Norovīruss
Shutterstock
Norovīruss ir ar pārtiku saistīta slimība, ko izraisa piesārņoti pārtikas produkti vai virsmas. Un diemžēl tā ir viena no biežāk sastopamajām ziemas slimībām: CDC ziņo, ka no 2009. līdz 2012. gadam norovīrusa uzliesmojumi sasniedza maksimumu no novembra līdz martam. Tāpat kā ar jebkuru citu lipīga slimība , jūs varat samazināt izredzes to noķert, regulāri mazgājot rokas.
