Neatkarīgi no tā, vai esat dabiska nakts pūce vai īsta rīta cilvēks , praktiski visi attēlo sevi pulksteni, cenšoties iegūt pietiekami daudz kvalitatīvs miegs vienā vai otrā brīdī. Un, lai gan pietiekami daudz vingrinātu, izlaižot šīs vēlās pēcpusdienas Sarkanās acis un televizora izslēgšana pirms gulētiešanas, tas var palīdzēt, daudzi cilvēki joprojām cenšas visu nakti gulēt un aizmigt. Paturot to prātā, mēs esam apkopojuši labākās miega prasības, lai pārliecinātos, ka katru dienu sākat justies atsvaidzināts. Un, ja jūs kopumā vēlaties uzlabot miega ieradumus, pārbaudiet tos 25 lietas, ko jūs darāt, šausmotu miega ārstus .
Labākās dzīves redaktori ir izpētījuši internetu, lai piedāvātu jums tur labākos produktus, un mēs ceram, ka jūs tos mīlēsit tāpat kā mēs. Pilnīga informācijas atklāšana: mēs varam nopelnīt komisiju par visu, ko iegādājāties, izmantojot saites šajā lapā, taču tas nenozīmē, ka par tiem maksāsiet vairāk (mēs nekad jums to nedarītu!). Cenas un pieejamība ir precīza, sākot ar skaņdarba sākotnējo publicēšanas datumu, taču tas ir internets, un mēs nevaram garantēt, ka šie saldie, saldie piedāvājumi ilgs mūžīgi, tāpēc sameklējiet tos, pirms kāds cits to dara!
1 Šie aptumšojošie aizkari
Home Depot
Tie pirmie saules stari varētu būt lieliski, lai pamostos, bet noteikti ar kustību aktivizēti drošības lukturi, kurus kaimiņš ir uzstādījis, izstarojot caur jūsu logu nē tā, kā vēlaties, lai jūs pamodina no miega. Šie aptumšojošie aizkari ne tikai novērš gaismas piesārņojumu - galveno faktoru daudzu cilvēku bezmiega naktīs -, bet tos ir arī tikpat viegli uzstādīt kā izslēgt pašreizējo komplektu. Bonuss: Tā kā tie pasargā no saules iekļūšanas, šie aizkari var arī palīdzēt visu dienu uzturēt visu istabu vēsāku, kā arī samazināt jūsu iespēju mēbeles vai grīdas segums izbalēs. Lai uzzinātu vairāk vienkāršu veidu, kā eglīt ap māju, pārbaudiet šos 23 ģēnija mājas uzlabošanas projekti, ko varat paveikt stundas laikā (vai mazāk!) .
karstas lietas, ko teikt gultā sievietei26 USD Home Depot Pērc tagad
2 Šis magnija eļļas aerosols
Urban Outfitters
Rituāliem pirms gulētiešanas var būt milzīga loma, noskaņojot sevi veiksmīgai miegam. Šis ķermeņa aerosols apvieno tīru magnija hlorīdu ar lavandas un arnikas eļļu, lai veicinātu nomierinošu un mierīgu miegu.
14 USD 10 USD pie Urban Outfitters Pērc tagad3 Šis viedais mitrinātājs
Nordstrom
Gaisa kvalitātes uzlabošana guļamistabā var nozīmēt atšķirību starp mierīgu miegu un šņaukšanos un šķaudīšanu visas nakts garumā. Šis viedtālruņa kontrolētais mitrinātājs darbojas arī kā aromāta difuzors un kluss gaisa attīrītājs, kas var palīdzēt samazināt stress un kaujas alerģijas rīts, diena un nakts.
70 USD pie Nordstrom Rack Pērc tagad
4 Šis metronoms atvieglo miegu
Grommet
Vadīts meditācijas ir lieliski piemēroti aizmigšanai. Bet klīstot tumsā pēc austiņām un 2:00 no rīta ieslēdzot relaksācijas lietotni, lai viss notiktu? Ne tik daudz. Šī lampa palīdzēs jums bez skaņas kontrolēt savu elpošana ar maigiem gaismas impulsiem, kas galu galā iemidzinās.
59 USD The Grommet Pērc tagad5 Šī plīša svērtā sega
Gultas vanna un ārpus tās
labākās lietas, ko pateikt draudzenei
Vai tā ir daļa no jūsu slinka pašapkalpošanās Svētdiena vai stresa mazināšanas veids, kā palīdzēt aizmigt, svarīgas segas ir kļuvušas populāras kāda iemesla dēļ. Nogulieties zem viena no šiem, lai visu nakti justos apskauts, drošs un atvieglots. Lai uzzinātu vairāk vienkāršu veidu, kā svētlaimēties, pārbaudiet šos 27 relaksācijas dāvanas, kuras vēlaties paturēt sev .
130 USD un vairāk pie Bed Bath & Beyond Pērc tagad6 Šīs atkārtoti lietojamās silikona ausu aizbāžņi
Amazon
Iespējams, ka jūs nevarēsit apturēt kaimiņu suns no riešanas pa katru automašīnu, kas brauc garām naktī, taču, izmantojot šos īpaši efektīvos ausu aizbāžņus, jums tas nebūs jādara.
16 USD 10 USD Amazon Pērc tagad7 Šis lavandas spilvenu aerosols
Etsy
Daži no labākajiem miega nosacījumiem tirgū ir vienkārši un balstīti uz dabu. Šis spilvenu aerosols ir izgatavots ar lavandu un kumelītēm, kas veicina veselīgu miega ciklu un palīdz mazināt stresu un bezmiegu.
9 USD pie Etsy Pērc tagad8 Šīs miega gumijas, kuru pamatā ir melatonīns
Mērķis
Pat ja tie darbojas konkrētajā brīdī, tradicionālās zāļu stiprās miega zāles nākamajā rītā var likt jums justies samocītai un apmānītai. Šīs gumijas paļaujas uz dabīgiem botāniskiem līdzekļiem un melatonīnu, lai palīdzētu jums aizmigt bez sekām.
16 USD pie Target Pērc tagad9 Šī baltā trokšņa mašīna
Amazon
Balta trokšņa aparāti ir populāri vecākiem ar jaundzimušie bērni kāda iemesla dēļ: Viņi strādā neticami labi! Šai mašīnai ir vairāki iestatījumi, kas palīdzēs jums noslīcināt visus āra radīt troksni un radīt mierīgu, miegainu gaisotni.
50 USD Amazon Pērc tagad10 Šis relaksācijas spilvens, kas atrodas virs galvas
Grommet
Acu maskas ir lieliski piemērotas miega veicināšanai, tāpat kā svērtās segas. Bet ko tad, ja jūs apvienojat abus, lai izveidotu troksni mazinošu, gaismu mazinošu miega atbalstu? Tad tas, iespējams, izskatās daudz kā Miega kroņa, kas tos visus apvieno vienā produktā.
168 USD The Grommet Pērc tagad11 Šie miega un pamošanās plāksteri
Retāk sastopamas preces
pazīmes, kad jūsu attiecības ir beigušās
Vienīgais, kas ir labāks par instrumentu, kas palīdz aizmigt, ir tas, kas arī palīdz pamosties no rīta pēc. Šajos dabiskajos plāksteros jūs iegūstat melatonīnu, apiņus un baldriāna saknes mājīgs naktī un B12, B1, kofeīns , un zaļās tējas ekstrakts, lai palīdzētu jums iet cauri dienai. Un, ja jūs meklējat vairāk pusdienas pēcpusdienas, pārbaudiet 25 labākās dāvanas kafijas cienītājiem .
12 USD pie Retāk sastopamām precēm Pērc tagad12 Šis aromterapijas difuzors
Gultas vanna un ārpus tās
Aizverot acis, lai gulētu naktī, palielinās jūsu oža, kas nozīmē, ka aromterapija var būt svarīgs līdzeklis cīņā pret bezmiegs . Šis difuzors ir pietiekami kompakts, lai ietilptu uz naktsgaldiņa vai kumodes, taču vienlaikus tajā var uzglabāt līdz divām ēterisko eļļu pudelēm.
40 USD pie Bed Bath & Beyond Pērc tagad13 Šis aromterapijas ēterisko eļļu maisījums
Mērķis
Jūsu pavisam jaunais difuzors var izskatīties jauki, bet tas ir tikpat noderīgi kā tajā ievietotās smaržas! Šis maisījums satur vairāk nekā septiņas miegu izraisošas sastāvdaļas, ieskaitot lavandu, mandarīnu eļļu, bergamotu, ciprešu eļļu, vīraks un kumelītes.
7 USD pie Target Pērc tagad14 Šis miega izsekošanas matrača paliktnis
Amazon
Jo vairāk informācijas jums ir par to, kā jūs gulējat, jo vieglāk ir risināt visas iespējamās problēmas. Izmantojot šajā zemāk iekļauto lietotni, matracis miega spilventiņš var palīdzēt noskaidrot, kas traucē jūsu miegam, tostarp krākšanu un trokšņa traucējumus, un var palīdzēt jums pavadīt mierīgākas naktis. Un, ja jūs meklējat vairāk sīkrīku, kas atvieglo jūsu dzīvi, pārbaudiet tos 23 lieliskas tehnikas dāvanas, kas jums ir jābūt .
100 USD Amazon Pērc tagad15 Šī kontūrveida miega maska
Amazon
Tradicionālās acu maskas ir lieliskas, lai bloķētu gaismu, taču spiediens tieši pret jūsu acīm un skropstām var padarīt tos grūti nopērkamus jutīgiem gulētājiem. Šī vieglā maska darbojas kā personisks aptumšojošo aizkaru komplekts ar konturētām krūzītēm, kas paceļas virs acīm, ļaujot ērtāk veikt acu kustības miega vidū - lieliski piemērotas, lai atpūstos, kad esat lidojumā . Un, ja jūs meklējat vairāk produktu, kas padara pārvietošanos daudz vieglāku, pārbaudiet tos 25 obligātie vasaras ceļojumu pamati mazāk nekā 25 ASV dolāri .
12 USD Amazon Pērc tagad16 Šis atmiņas putu roku tuneļa spilvens
Hayneedle
Sānu gulšņi priecājas! Šis ērtais spilvens var palīdzēt aizmigt iecienītākajā pozīcijā, neraizējoties par to, ka kādā nakts stundā pamodīsieties no šausmīgajām adatām.
85 USD 64 USD Hayneedle Pērc tagad17 Šis personīgais gaisa kondicionieris
Grommet
Vēsākas istabas temperatūras iestatīšana uz nakti ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā veicināt labāku miegu, taču tas var būt sarežģīti, ja esat karsts gulētājs, bet jūsu partneris nav. Šis kompaktais personīgais gaisa kondicionieris var ērti ievietot jūsu naktsgaldiņā - un vēl labāk - tas var palīdzēt izvairīties no strīdiem pirms gulētiešanas.
99 USD The Grommet Pērc tagad18 Šīs gulēšanai draudzīgās austiņas
Gultas vanna un ārpus tās
Izmantot vadītu meditācijas lietotni, lai aizmigtu, var būt neticami efektīva, taču, pamostoties ar trūkstošo austiņu komplektu, tas noliedz mērķi. Šīs mīkstās austiņas ar galvas saiti paliks ērti nostiprinātas vietā neatkarīgi no tā, vai klausāties maigu mūziku vai nomierinošu mantru.
sapņo atrast monētas40 USD pie Bed Bath & Beyond Pērc tagad
19 Šī nomierinošā zāļu tēja
Urban Outfitters
Pat ja aromterapijas vai meditācijas lietotnes nav jūsu tasi tējas miega sagatavošanai šis ētiski savvaļas zāļu maisījums varētu būt.
14 USD 10 USD pie Urban Outfitters Pērc tagad20 Šis modināšanas gaismas modinātājs
Amazon
Ritēšana kopā ar sauli ir lielisks veids, kā izmantot ķermeņa dabisko ritmu, lai pamostos kā atsvaidzināts, taču ne katra guļamistaba ir gaismas pārņemta paradīze. Par laimi, šī lampa var atkārtot saullēktu, lai palīdzētu jums uzmundrināt pareizo ceļu. Turklāt, ja tas var aizstāt tālruni kā modinātāju un noņemt to no naktsgaldiņa, jūs gulēsit daudz vairāk! Un, ja jūs vēlaties pamosties pilnīgi au naturel, pārbaudiet Kā pamodināt sevi bez modinātāja .
46 USD Amazon Pērc tagadLai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit sekot mums Instagram!
