Mums patīk domāt, ka miegs ir miera un klusuma laiks, kad mēs izslēdzam strāvu un atkāpjamies no pasaules trakuma, lai uzlādētos un atjaunotos. Bet daudziem no mums brīdī, kad mēs aizveram acis un snaužam, ir patiesi sāk notikt dīvaini sīkumi. Sākot ar staigāšanu miegā līdz vardarbīgai savu sapņu izrādīšanai, šeit ir visas dīvainās lietas, uz kurām cilvēks spēj iemigt. Un, ja jums šķiet, ka kaut kas no tā notiek ar jums dažās stundās, nepalaidiet garām 10 ģēniju triki, kā aizmigt nakts vidū.
1 Jūs braucat ar savu automašīnu
Ir zināms, ka daži somnambulisti - “miega staigātāju” tehniskais nosaukums - faktiski sēž pie stūres un brauc. Viena sieviete, kura Ambien lietoja apmēram divus gadus, stāstīja Sieviešu veselība par viņas pieredzi: “Es pamodos savā automašīnā. Es biju pidžamā, braucu un raudāju. Es zināju, kur atrodos, bet man nebija ne jausmas, kā es tur nokļuvu, un es arī nezināju, kāpēc es raudāju. Es iebraucu autostāvvietā un gaidīju, kamēr bez acīm redzama iemesla beidzu raudāt, un tad es vienkārši braucu atpakaļ mājās. Tam bija jābūt kā pulksten 3 no rīta. Pēc šī gadījuma es turpināju mazliet lietot Ambien, jo mans bezmiegs bija ļoti slikts, un es nezināju, kas vēl derēs. Par sīkumiem, kas būs darbs, tomēr pārbaudiet 11 ārstu apstiprināti triki, kā ātrāk aizmigt - šovakar .
2 Jūs staigājat jūdzes
Shutterstock
Staigāšana miegā bieži ir nakts šausmu blakusparādība. Šis miega un nomoda kombinācija - jā, pazīstams arī kā somnambulisms - parasti liek tiem, kas to piedzīvo, darīt ikdienišķas lietas, piemēram, sēdēt uz gultas vai iet uz vannas istabu. Bet citi ir izrādījušies azartiskāki. Viena 19 gadus veca sieviete, vārdā Teilore Gammela, pamodās Denveras mājās, sāka staigāt miegā un neapstājās līdz viņa bija devusies deviņas jūdzes (valkājot sporta bikses, t-kreklu un bez apaviem). Un, lai uzzinātu vairāk par miegu, uzziniet 10 labākie padomi gulēšanai lidmašīnā .
3 Jūs uzkāpjat simtiem pēdu
Citi staigātāji gājuši citu virzienu: Uz augšu. Dažos gadījumos ir zināms, ka staigātāji kāpj ievērojamā augstumā neatkarīgi no tā, vai tie ir pa daudzām kāpnēm vai pat ar mērogošanas konstrukcijām. Piemēram, Londonas pusaudzis tika atrasts guļam 130 pēdu celtņa augšpusē, ejot pāri šaurai metāla sijai, lai tur nokļūtu. Nopietni. Un, lai uzzinātu vairāk par miegu, uzziniet, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad divas nedēļas izmēģināt “tīru gulēšanu” .
4 Jūs kļūstat vardarbīgs
Shutterstock
Pētījumi ir atklājuši, ka, satverot vai citādi provocējot kādu, staigājot miegā, tas var izraisīt skumjas, neatkarīgi no tā, vai viņam ir vardarbīgas tieksmes vai nav. '[U] pareizajos apstākļos, kad jebkurš miegs staigātājs var reaģēt uz uztveramu draudu vai tuvu vardarbību,' raksta Lankenau slimnīcas Miega medicīnas pakalpojumu doktors Marks R. Presmens. 'Ģimenēm epizožu laikā bieži tiek ieteikts nepieskarties un nogrābt staigātājus, jo viņi var fiziski pretoties.'
5 Jūs varētu pastrādāt smagus noziegumus - ieskaitot vissliktākos
Shutterstock
Jā - ir zināms, ka staigātāji pat slepkavību izdarījuši. A gadījumu skaits ir reģistrēti gadījumi, kad staigāšana miegā izraisīja slepkavību, piemēram, karavīrs, kurš staigājot miegā nožņauga sievieti, vai vīrietis, kurš nogalināja savu tēvu un vēlāk neatcerējās, ka būtu to darījis.
Lai gan abi šie gadījumi izraisīja attaisnošanu, miega staigāšanas aizsardzība ne vienmēr darbojas. Kāda sieviete, kas dzīvo Fēniksā, pamodās, atrodot vīru, kurš ar medību nazi mēģina salabot baseina sūkni - atrodoties somnambulistiskā dūmakā. Vēlāk viņš apgalvoja, ka uz traucējumiem reaģēja, 44 reizes nodurot viņu un velkot uz baseinu. Žūrija nebija pārliecināta un notiesāja vīrieti par pirmās pakāpes slepkavību. Un, lai iegūtu vairāk pārsteidzošu miega padomu, šeit Kāpēc jums vajadzētu gulēt ar barību ārpus vākiem.
6 Jūs izspēlējat sapņus
Kad pašpalīdzības guru jums liek “dzīvot sapņos”, ātras acu kustības miega uzvedības traucējumi nav īsti tas, ko viņi bija iecerējuši. Tas ir traucējums, kurā cilvēki burtiski izpilda savus sapņus.
'REM miegs ir tad, kad rodas mūsu sapņi, un šajā miega posmā mēs parasti esam paralizēti. REM miega uzvedības traucējumu gadījumā cilvēki nav paralizēti, kā viņiem vajadzētu būt, un viņi var izpildīt savus sapņus, kliedzot, spārdot, sitot un metot ap ekstremitātēm, 'skaidro Romāna doktors Dorons. 'Tas var izraisīt ievainojumus personai vai kādai, kas koplieto gultu ar viņu. Cilvēki ar REM miega uzvedības traucējumiem bieži atceras sapni, kas atbilst viņu kustībām, taču viņi tīši nerada sev vai citiem kaitējumu. '
Viņš piebilst, ka traucējumi dažreiz ir agrāks rādītājs nopietnākiem nervu sistēmas traucējumiem, piemēram, Parkinsona slimībai.
7 Jūs kļūstat par burvju mākslinieku
Shutterstock
Beke pievieno vēl vienu prasmi, ko daži spēj parādīt, būdami bezsamaņā: saliekt pasauli pēc mūsu kaprīzēm.
'Skaidrs sapņošana ir viena no apbrīnojamākajām lietām, ko cilvēks var piedzīvot,' viņš saka. 'Spēja kontrolēt savus sapņus ir izdevīga ne tikai kognitīviem mērķiem, bet arī var palīdzēt jums sakārtot lietas savā dzīvē. Ir cilvēki, kuri kļūst tik prasmīgi, lai sapņotu skaidri, un viņi var burtiski pievērsties savas iztēles augļiem - sapņa vidū, ņemiet vērā - un pajautāt, kas tas izpaužas, un kā viņi (gulētājs) var sev palīdzēt. '
8 Tava galva uzsprāgst
Shutterstock
sapņo laimēt naudu kazino
Nu, ne burtiski, bet daži cilvēki patiešām cieš no stāvokļa, kas pazīstams kā eksplodējošās galvas sindroms.
'Cilvēki ar eksplodējošas galvas sindromu dzird ļoti skaļu troksni - šāvienu, sprādzienu, pērkona aizdari - kad viņi pametas miegā vai pamostas no dziļa miega,' saka Dr Joyce Lee-Ionotti plkst. Baneru universitātes Medicīnas centrs Fēnikss . 'Lielākā daļa pētnieku atklāj, ka sprādzienbīstams galvas sindroms bieži rodas cilvēkiem, kuriem ir augsts stresa līmenis un fizisks vai garīgs nogurums. Tas ietekmē gan vīriešus, gan sievietes, lai arī stāvoklis biežāk parādās sievietēm un 50 gadus veciem un vecākiem cilvēkiem. ' Ja jums šķiet, ka esat ārkārtīgi saspringts, iemācieties 30 labākie veidi, kā uzvarēt stresu - par labu .
9 Jūs gandrīz pusnakti piedzīvojat erekciju
Runājot par erekciju, Dr Tzvi Dorons , vīriešu veselības dienesta klīniskais direktors Romāns , saka, ka šīs ar miegu saistītās erekcijas (pazīstamas arī kā nakts dzimumlocekļa tumescence) notiek daudz biežāk un paliek daudz ilgāk, nekā jūs varētu sagaidīt.
'Vīriešiem miega laikā parasti ir apmēram piecas erekcijas, katra no tām ilgst apmēram 25 minūtes tipiska astoņu stundu miega laikā,' saka Dorons.
10 Jūs ēdat
Shutterstock
Daži cilvēki faktiski dodas tieši pie ledusskapja un apēduši, kamēr ir bezsamaņā - kaut ko sauc par nakts miega izraisītu ēšanas traucējumu. 'To uzskata par parasomniju (ar miegu saistītiem traucējumiem),' skaidro Dorons. 'Viņiem nav atmiņas par ēšanu, kad viņi pamostas. Vienā pētījumā tika lēsts, ka gandrīz 5% iedzīvotāju ir šis traucējums, un tas var būt neizskaidrojama svara pieauguma cēlonis. Zāles var būt efektīvas, lai ārstētu šo traucējumu, taču vispirms tās ir pareizi jānosaka ”. Ja tas izklausās kā jūs, apsveriet iespēju uzglabāt ledusskapi ar 50 pārtikas produkti, kas liek jums izskatīties jaunākiem.
11 Jūs iztukšojat pilnu litru šķidruma
Shutterstock
Dabiska ķermeņa darbība liek mums zaudēt daudz šķidruma nakts laikā svīšanas un pat tikai izelpas dēļ.
- Vai jūs kādreiz esat elpojis pa logu vai spoguli un redzējis miglu? jautā Fišers. 'Mēs katru reizi izelpojam mitrumu. Papildus svīšanai tas ir iemesls, kāpēc cilvēki no rītiem bieži pamostas ļoti izslāpuši.
Viņa piebilst, ka eksperti lēš, ka naktī cilvēks zaudē aptuveni litru šķidruma.
12 Jūsu nieres palēninās
Shutterstock
Filtrēšana, ko regulāri veic jūsu nieres - toksīnu izvadīšana no asinsrites un urīna ražošana - palēnina kā tu guļ.
13 Jūsu hormoni paātrinās
No otras puses, gulēšana palielina augšanas hormona izdalīšanos. Pētnieki to lēš pat 75 procenti cilvēka augšanas hormona izdalās miega laikā (liela daļa no tā ir 3. posma miega laikā, kas parasti iestājas apmēram stundu pēc aizmigšanas).
14 Jūs nokrītat
Lai gan jūs varētu burtiski izkrist no gultas, biežāka situācija ir kritiena sajūta, kas var likt justies kā nokrist no klints vai izpletņlēkt. Iemesls, kāpēc to izjust?
'Ir vairākas teorijas, kāpēc tās notiek, bet būtībā tas ir tad, kad miega sekas tikai sāk pārņemt jūsu ķermeni un smadzenes, šķiet, ka nomodā esošais cilvēks dažreiz negaidīti ielīst, pārsteidzot jūs nomodā,' saka Lee-Ionotti . 'Hipniski raustīšanās ir nekaitīgas bailes brīdis, ko dažreiz izraisa nogurums, stress, miega trūkums un stimulanti.' Un, lai iegūtu vairāk lielisku padomu veselības jomā, šeit Ko jūsu gurnu un vidukļa attiecība saka par jūsu veselību.
15 Jūs pārtraucat elpot
Viena no visbīstamākajām lietām, kas saistītas ar miegu, ir tad, kad tu neko nedari. Miega apnoja, kas ietekmē aptuveni 22 miljonus amerikāņu, ir stāvoklis, kad rīkles aizmugurē esošie muskuļi nespēj noturēt elpceļus atvērtus, un jūsu elpceļi tiek bloķēti. Normālas elpošanas traucējumi var ilgt no dažām sekundēm līdz dažām minūtēm. Lai gan nav ticams, ka nomirsit no nosmakšanas, apnoja ir saistīta ar paaugstinātu asinsspiedienu, galvassāpēm un pat sirds mazspēju.
16 Jūs krācat pie ausu satricinošajiem decibeliem
Shutterstock
Daudzi cilvēki krāk, bet tur ir daži super-snorers, kas to dara tik skaļi, ka viņi grabina logus un tos var dzirdēt kvartālu attālumā. Tā tas bija Dženija Čepmena , britu vecmāmiņa, kura krāc pie 111,6 decibeliem - astoņi decibeli skaļāk, nekā izklausās zemu lidojoša strūkla. Šis skaļuma līmenis tika mērīts “krākšanas zābaku nometnē”, kur hroniski krāktāji pulcējās, lai mēģinātu pārvarēt savas ciešanas. 'Eksperti teica, ka tas bija skaļākais, ko viņi jebkad pieredzējuši,' sacīja sieviete. 'Tagad es varu just līdzi savam vīram, kurš vienmēr sūdzas.' Ja tas izklausās kā jūs, izlasiet 5 iemesli, kāpēc jūs katru vakaru krācat - un kā to apturēt.
17 Tu arī krāc kā zilonis, kas dzemdē
Vēl viena traka krākšanas skaņa, arī rūpes par veco labo Ikdienas pasts , ir tas, ka Šis puisis , videoklipā, kas kļuva vīrusu pilns, kurā viņš izdara ausīm šķērsošu augstas skaņas čīkstošu troksni. Pēc ārstu domām, ka Ikdienas pasts runāja ar to, iespējams, pietūkušas balsenes dēļ, kas sašaurina elpceļus un neļauj balss akordiem pārvietoties atsevišķi, kā paredzēts.
18 Tu arī šņāc kā kaza
Shutterstock
Labi, vēl viena traka krākšana. Šis to atklāja Buzzfeed, notverot izplūdušo elpošanu, kas izklausās mazāk cilvēcīga nekā billygoat. Ja jums rodas kāds no šiem trokšņiem, uzziniet, kā vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt krākšanu .
19 Jūs nevarat palikt mierā
Shutterstock
Daži cilvēki miega laikā ir pakļauti nopietniem raustīšanās gadījumiem, ko sauc par hipnagogisku parautu - kas parasti notiek pārejot no miega uz nomodu.
'Bezsamaņā esošie muskuļu raustīšanās visbiežāk rodas bērniem un bieži vien ir nejauši izvēlēti, lai gan dažos gadījumos tos var izraisīt troksnis vai gaisma,' saka SleepZoo pārstāvis Brantners. 'Tas bieži pavada kritiena sajūtu. Tātad, ja aizmigšanas laikā kādreiz esat redzējis vienu no šiem ātrajiem sapņiem, ka esat kaut ko paklupis vai nokritis un esat nomodā, jūs, visticamāk, piedzīvojat hipnagogisku paraut.
20 Jūs sastingstat un satriecaties
Kaut arī murgi var būt biedējoši, daudz briesmīgāk var būt miega paralīze. 'Šeit jūs domājat, ka esat nomodā un nevarat pārvietoties,' skaidro Brantners. 'Tas bieži ir saistīts ar intensīvām baiļu izjūtām, kā arī iespējamām halucinācijām, piemēram, ļaunām figūrām, kas lidinās virs jums.'
Patiesībā notiek tas, ka jūs sākat pamodināties REM miega cikla vidū, un jūsu ķermenis nav atgriezies pilnvērtīgā darbībā. 'Tas rada jums sajūtu, ka esat paralizēts,' viņš saka. 'Šajā stāvoklī jūs bieži novirzāties starp miegu un nomodu (tā ir neskaidra līnija), kur patiešām rodas halucinācijas vai spilgti attēli.' Īsāk sakot: tā ir drausmīga pieredze.
21 Tu kliedz un raudi
Nakts šausmas - priekšnojauta baiļu izjūta, kas nav obligāti saistīta ar tēlu, kāds mums parasti ir murgos - var izraisīt cietēju izmisumu, kliedzienus un kliedzienus, dažreiz pat atverot acis. Tie visbiežāk sastopami bērniem, kaut arī Miega asociācija iesaka ka no tiem cieš apmēram 2% pieaugušo.
22 Jūs paaugstināt sāpju slieksni
Shutterstock
Sapņos jūs varat darīt visdažādākās pārcilvēciskas lietas, sākot no lidošanas līdz pat armijas sitienam. Bet gulēšana var dot arī pārsteidzošas superprasmes reālajā pasaulē. Vēl viens rakstnieks Sieviešu veselība apraksta savu pieredzi. 'Reiz, staigājot miegā, es dabūju glāzē kāju, to izvilku, pieliju papīra dvieli pie asiņojošās brūces un atgriezos gulēt, lai no rīta savā gultā atrastu asiņainu papīra dvieli,' viņa raksta. 'Citreiz es pamodos, kad atvēru savas ārdurvis ļoti lielam vīrietim, kurš kliedza ārpus mana dzīvokļa. Viņš kliedza uz kādu pa tālruni, un, kad es atvēru durvis, viņš bija kā četras pēdas no manis. Viņš tikai dīvaini paskatījās uz mani un devās prom. Paldies Dievam. Tas bija laiks, kad es sapratu, ka man naktī jāsāk ar durvīm pieskrūvēt durvis.
23 Jūs sevi nodarāt kaitējumam
Līdztekus pie stūres, staigāšana miegā var arī novest jūs ārkārtīgi bīstamās situācijās, kuras, ja nepamodīsities laikā, varētu nozīmēt traumas vai pat nāvi. Piemēram, Džeimss Valens pamodos atrasties aligatoriem pakļautajā ezerā. Par laimi viņam bija pietiekami daudz prāta, lai atbildētu un glābtu sevi. Sleepwalker Timothy Brueggeman nebija tik paveicies. Viņš atstāja savas mājas temperatūrā -16 grādu pēc Fārenheita un nonāca sasalšana līdz nāvei .
24 Jūs runājat
Shutterstock
Tāpat kā mēs varam staigāt miegā, mēs varam arī žilbināt prom. Jūs varat muldēt vai runāt skaidros, pilnībā izveidotos teikumos. Bet līdzīgi somnambulismam, tas nav 'apzināta vai racionāla prāta produkts', saskaņā ar Miega fonds (tas nozīmē, ka tas nav pieļaujams tiesā, ja atzīstat slepkavību vai mazākus noziegumus - staigājot miegā vai citādi).
'Miega saruna faktiski ir miega traucējumi, kas pazīstami kā somniloquy,' saka Lee-Ionotti. 'Pētnieki daudz nezina par miega sarunām, piemēram, kāpēc tas notiek vai kas notiek smadzenēs, kad cilvēks guļ. Miega runātājs nezina, ka viņi runā, un nākamajā dienā to vairs neatcerēsies. Ja jūs runājat par miegu, jūs varat runāt pilnos teikumos, runāt gibberish vai runāt balsī vai valodā, kas atšķiras no tā, ko jūs izmantojat nomodā.
Shutterstock
25 Jūs pārtraucat siekalošanos
Nu, jūs faktiski nepārtraucat siekalošanos pavisam, bet miega laikā vidusmēra cilvēks ievērojami samazina radīto siekalu daudzumu. 'Šī plūsmas samazināšanās ir daļa no mūsu diennakts ritma,' skaidro Nima Dayani, DDS, MS NYC uzlabotā endodontija . 'Siekalas ir atbildīgas par nepārtrauktu mutes skalošanu. Tas satur dažus imūnglobulīnus, kas cīnās ar mutē esošajām baktērijām, kas izraisa zobu bojāšanos vai smaganu slimības. Sakarā ar samazinātu siekalu plūsmu, kamēr mēs gulējam, mēs pamostamies ar ne pārāk patīkamu rīta elpu. '
26 Tu slīpē zobus
'Bruxim' ir grezns vārds zobu griešanai. Šī piespiedu parādība ietekmē lielu skaitu cilvēku, bet tai var būt katastrofāla ietekme uz jūsu zobu veselību.
'Nodiluma daudzums, ko brukseris notur uz zobiem tikai vienā naktī, kad notiek tikai bruksēšana, bieži vien ir vienāds ar košļājamo mūžu,' saka Dayani. 'Cilvēki šajā populācijā bieži saplaisā pilnīgi veselus zobus, kas izraisa tūlītēju sakņu kanālu ārstēšanu vai bieži vien to ekstrakciju. Nav pārsteidzošs rezultāts, ņemot vērā, ka jūsu košļājamie muskuļi ir spēcīgākie muskuļi jūsu ķermenī. '
27 Jūs apgriezat garīgos taukus
Shutterstock
'Miega laikā mūsu smadzenes pārskata dienu, kas mums bija (vai nedēļu, gadu, desmitgadi), un attiecīgajos nodalījumos katalogizē dažādus cilvēkus, vietas, jūtas, notikumus un atmiņas,' skaidro veselības un labsajūtas kalebs Bēke. eksperts plkst Kļavu holistika . 'Mēs nošķiram to, kas mums nepieciešams, no tā, kas mums nav, un tas katram cilvēkam ir atšķirīgs. No vienas puses, mēs apgriežam garīgos taukus un ar sapņu simboliku iepazīstinām dažādas svarīgas idejas un vīzijas. ”
ko nozīmē vārds melinda?
28 Jūs sakodat savu mēli
iStock
Papildus zobu griešanai daži cilvēki var neapzināti samaitāt paši savu mēli. 'Ierasta nakts mēles nokošana ir vēl viena dīvaina lieta, ko mēs darām miegā,' saka Sintija Roulenda, 'sejas fitnesa eksperte' un Rejenuve, Inc. . 'Tas var izraisīt mēles ķemmēšanu, kur mēles sāni ir' saburzīti 'vai pat asiņo. Mēles sakodienu var izraisīt stress un trauksme, piemēram, bruksisms. Daži medikamenti miega laikā var izraisīt mēles graušanu, kā arī slimības un miega traucējumus.
29 Jūs ieslēdzat
Tas, ka esat bezsamaņā, nenozīmē, ka netiekat ieslēgts.
'REM miega laikā mūsu elpošana paātrinās un sirdsdarbība pastiprinās,' saka Kriss Brantners, sertificēts miega zinātnes treneris SleepZoo.com . 'Tas bieži palielina asins plūsmu un dzimumorgānu uzbudinājumu gan vīriešiem, gan sievietēm uz noteiktu laiku.'
Bet viņš piebilst, ka pretēji izplatītajam uzskatam tas ne vienmēr attiecas uz erotiskiem sapņiem.
30 Jums ir sekss
Aizmirstiet uzbudinājumu - daži cilvēki patiesībā dzimumattiecības veic gulēšanas laikā. Sauc par sekssomniju, tas ir stāvoklis, kad cilvēki miega laikā iesaistās piespiedu seksuālā uzvedībā. 'Tas var ietvert masturbāciju vai mēģinājumus nodarboties ar seksu ar kādu tajā pašā gultā,' skaidro Dorons. 'Cilvēkiem, kuriem tas ir, nav atmiņas par uzvedību no rīta. Tas tiek uzskatīts par ļoti retu un dažkārt var radīt attiecību problēmas. ' Un, lai iegūtu vairāk savvaļas miega sīkumu, uzziniet, kā atcelt 25 visbiežāk sastopamie miega mīti .
Lai uzzinātu vairāk pārsteidzošu noslēpumu par labāko dzīvi, noklikšķiniet šeit lai reģistrētos mūsu BEZMAKSAS ikdienas biļetenam !
