Kad jūs sasniegtu 40 gadu vecumu , jūsu sirds veselība kļūst satraucošāka nekā jebkad agrāk. Saskaņā ar 2015. Gada ziņojumu Amerikas Sirds asociācija (AHA) kaujas aptuveni 6,3 procenti vīriešu un 5,6 procenti sieviešu vecumā no 40 līdz 59 gadiem koronārā sirds slimība katru gadu. Gadu desmitiem ejot, šīs likmes gandrīz dubultojas.
Lai nekļūtu par statistiku, labākais, ko jūs varat darīt, papildus tam, ka precīzi apzinās bieži infarkta simptomi - tas papildina dažus sirds riska faktorus, kas var kaitēt jums. Tāpēc lasiet un, lai iegūtu vairāk noderīgas informācijas par sirds veselību, pārbaudiet 30 brīdinājuma zīmes, kuras jūsu sirds mēģina jums pateikt .
1 Nepietiek atvaļinājuma laika
iStock
Lai gan šis kausu saraksta ceļojums pašlaik var nebūt atrodams kontaktligzdā, jums tomēr vajadzētu kādu laiku atpūsties un apsvērt iespēju droša nedēļas nogales atpūta . Vienā 2000. gada pētījumā, kas publicēts žurnālā Psihosomatiskā medicīna , pētnieki atklāja, ka pusmūža vīrieši, kuri ņēma biežas brīvdienas bija mazāka iespēja mirst no koronārās sirds slimības deviņu gadu laikā, salīdzinot ar vīriešiem, kuri nekad neizmantoja savu kardānvārpstu.
Tāpat pētnieki dokumentēja, ka 24 procenti dalībnieku, kas reti atvaļinājās, izmēģinājuma laikā cieta no nemirstīga sirds un asinsvadu sistēmas, salīdzinot ar 19 procentiem bieži atpūtnieku.
2 Trūkst magnija
Shutterstock
Ja jūs uztraucat savu sirdi, jums vajadzētu apsvērt iespēju pārbaudīt magnija līmeni. Kā viens žurnālā publicēts 2005. gada pētījums Klīniskais kalcijs piezīmes, magnija trūkums ir izplatītas un var būt saistītas ar sirds mazspējas riska faktoriem un komplikācijām. ”
Labā ziņa ir tā, ka zemu magnija līmeni var viegli noteikt. Pēc Natālija Koljē , MScN, klīniskā uztura speciāliste ar Veselība , magniju varat pievienot, izmantojot piedevas vai tādus pārtikas produktus kā pākšaugi, veseli graudi un treknas zivis. Lai uzzinātu vairāk par to, kā rūpēties par savu birku, skatiet vietni 30 veidi, kā samazināt sirdslēkmes risku, par kuru nezināt .
3 Ēst diētu ar lielu gaļu
Shutterstock
Varētu būt vērts pieņemt a veģetārā diēta kad esat nokļuvis savā ceturtajā desmitgadē. Kad komanda Klīvlendas klīnika salīdzinot sarkanās gaļas, baltās gaļas un vispār bez gaļas ietekmi uz veseliem indivīdiem, viņi atklāja, ka tiem, kas ēd sarkano gaļu, trīskāršais trimetilamīna N-oksīda (TMAO) daudzums, uztura blakusprodukts, kas veicina sirds slimības. Lai iegūtu vairāk ieradumu, kas jums sāp, šeit ir 17 pārsteidzoši ieradumi, kas padara jūs vecāku ātrāku .
4 Gripas saslimšana
Shutterstock
Ja negribi ir sirdslēkme , tad pārliecinieties, ka katru gadu saņemat gripu. Viens 2018. gada pētījums, kas publicēts Jaunanglijas medicīnas žurnāls analizēja 360 pacientus hospitalizēts ar sirdslēkmi un konstatēja, ka nedēļā pēc diagnozes noteikšanas viņi sešas reizes biežāk nonāca slimnīcā gripa salīdzinājumā ar gadiem viņiem nebija lipīgu elpceļu slimību. Tas ir vēl svarīgāk, lai pievērstu uzmanību šobrīd, jo koronavīrusa pandēmija joprojām turpinās.
5 Pārmērīgs grumbu daudzums
Shutterstock
Protams, lielākajai daļai pieaugušo, kas vecāki par 40 gadiem, ir vismaz daži grumbas, bet pārmērīgs dziļas pieres krokas varētu liecināt par mazāk veselīgu sirdi, saskaņā ar pētījumu, kas iesniegts Eiropas kardioloģijas biedrības kongress 2018. gadā . Pētnieki 20 gadus sekoja 3200 pieaugušajiem, šajā laikā 233 subjekti nomira. No tiem 22 procentiem bija pieres grumbas un 2 procentiem nebija grumbu. Un, ja vēlaties strādāt pie savas ādas kopšanas spēles, pārbaudiet šīs Pēc ekspertu domām, 20 ādas kopšanas kļūdas, kas noveco jūsu ādu .
6 Tiek veikta krūts vēža ārstēšana
Shutterstock
Saskaņā ar datiem no visām Amerikas Savienoto Valstu sievietēm, kurām katru gadu diagnosticēts krūts vēzis, mazāk nekā 5 procenti ir jaunāki par 40 gadiem Sūzanas G. Komenas krūts vēža fonds . Un diemžēl 2013. gadā publicētais pētījums Jaunanglijas medicīnas žurnāls konstatēja, ka koronāro notikumu likmes palielinājās par 7,4 procentiem par katru krūts vēža ārstēšanas laikā piegādāto starojuma pelējumu (mērvienība, ko izmanto, lai mērītu kopējo absorbēto starojuma enerģiju).
7 Dzīvošana nelielā augstumā
Shutterstock
Jūs varētu vēlēties pārdomāt, pirms pērkat māju maza augstuma pilsētā, piemēram, Vašingtonā, D.C. Kad Spānijas pētnieki 10 gadu laikā sekoja 6860 bakalauru, viņi atklāja, ka tiem, kas dzīvo visaugstākajā augstumā, ir daudz mazāks risks saslimt metaboliskais sindroms - riska faktoru kolekcija, kas saistīta ar sirds slimībām un insultu, salīdzinot ar tiem, kas dzīvo mazā augstumā. Lai uzzinātu vairāk vietas, no kurām jāizvairās, ja vēlaties apkarot sirds slimības, uzziniet, kura 50 Amerikas pilsētās ir visaugstākais koronārās sirds slimības līmenis .
8 cukura diabēts
Shutterstock
Saskaņā ar žurnālā publicēto 2019. gada pētījumu Diabēta aprūpe , aterosklerozes sirds un asinsvadu slimības - plāksnes uzkrāšanās sirds artērijās - ir galvenais diabēta slimnieku nāves cēlonis.
Tomēr kam ir cukura diabēts automātiski nenozīmē, ka nomirsit no sirds problēmas. Tajā pašā pētījumā atzīmēts, ka, ja tiek kontrolēti citi riska faktori, piemēram, aptaukošanās, hipertensija un smēķēšana, diabēta pacienti daudz labāk spēj pārvaldīt savu sirds veselību. Un, ja jūs vēlaties nolikt cigaretes sirds labā, pārbaudiet 10 labākie veidi, kā pārtraukt smēķēšanu, kuru nekad neesat mēģinājis .
9 Ar psoriāzi
Shutterstock
Psoriāze izraisa iekaisumu gan uz jūsu ādas, gan ķermeņa iekšienē Amerikas Dermatoloģijas akadēmija . Ja šis iekaisums ilgstoši netiek ārstēts, tas 'var ietekmēt jūsu sirdi un asinsvadus, tādējādi palielinot sirds slimību attīstības risku'.
skudru garīgā nozīme
Faktiski uz vienu 2005. Gada pētījumu, kas publicēts Dermatoloģiskās ārstēšanas žurnāls , izplatība sirds slimība cilvēkiem ar psoriāzi ir 14 procenti salīdzinājumā ar 11 procentiem vispārējam ASV iedzīvotājam.
10 Dzīvošana trokšņainā vietā
Shutterstock
Ja lielāko daļu savu gadu esat pavadījis dzīvojot pilsētā, iespējams, ka maksājat cenu 40–50 gadu vecumā. 2015. gada pētījums, kas publicēts European Heart Journal konstatēja, ka ilgstoša pakļaušana trokšņainai satiksmei ir saistīts ar nedaudz paaugstinātu kardiovaskulārās nāves risku, it īpaši, ja runa ir par insultu. Un, kad esat gatavs pārvietoties, Šīs ir labākās valstis pensijā .
11 Vēlīnai sākušās astmas attīstība
Shutterstock
Kā Amerikas Astmas un alerģijas fonds atzīmē, ka astmas simptomi var rasties jebkurā dzīves laikā. Bet kāds tam sakars ar tavu sirdi? Nu, 2016. gada pētījums, kas publicēts Amerikas Sirds asociācijas žurnāls sekoja dalībniekiem apmēram 14 gadus un atklāja, ka tiem, kuriem ir novēlota astma, ir lielāks sirds un asinsvadu slimību risks .
12 PPI ņemšana
Shutterstock
PPI vai protonu sūkņa inhibitori ir zāles, kas paredzētas grēmas un skābes refluksa ārstēšanai. Lai gan tas ir efektīvs, 2015. gada pētījums no Stenfordas universitāte atklāja, ka šie medikamenti var palielināt cilvēka sirdslēkmes iespējas, īpaši, ja viņiem tas ir bijis agrāk. Pētnieki izvirza hipotēzi, ka zāles noārda slāpekļa oksīda līmeni, kas asinsvadiem vajadzīgs pareizai asins plūsmai un asinsspiediena regulēšanai.
13 Cieš no migrēnas
iStock
Migrēnas slimniekiem būtu jāpievērš īpaša uzmanība viņu ķeksīšiem. Par vienu 2009. gada pētījumu, kas publicēts žurnālā Neiroloģija , cieš no migrēnas - it īpaši ar auru (tas nozīmē, ka mirgo gaismas, neredzamās zonas un citas redzes problēmas) - tas ir smadzeņu išēmisko bojājumu, stenokardijas, insulta un sirdslēkmes riska faktors.
sapņi, kas pārpludina ūdeni
14 Vakariņu ēšana tieši pirms gulētiešanas
iStock
Lai gan dažās Eiropas un Dienvidamerikas valstīs ir normāli ēst vakariņas vēlu vakarā, šāda rīcība var izraisīt nopietnas sekas. Kad Brazīlijas pētnieki analizēja datus par sirdslēkmes pacientiem 2019. gadā, viņi atklāja, ka tiem, kas mēdz ēst vēlāk, ir četras līdz piecas reizes lielāka iespējamība mirt sirdsdarbības rezultātā vai mēneša laikā pēc izrakstīšanās no sirdslēkmes. slimnīca.
15 Brokastu izlaišana
Shutterstock
Runājot par ēdienreizēm, izlaižot brokastis ir tikpat slikti sirdij kā vakariņu ēšana vēlu vakarā. Tajā pašā 2019. gada pētījumā pētnieki atklāja, ka sirdslēkmes slimnieki, kuri regulāri nokavēja rīta maltīti, arī četras līdz piecas reizes biežāk mira no notikuma vai pēc sirdslēkmes mēneša laikā pēc aiziešanas no slimnīcas.
16 Antibiotiku lietošana ilgstoši
Shutterstock
Nedēļas antibiotiku lietošana streptokoku gadījumā nav galvenais sirds riska faktors ilgtermiņā. Bet jūs varētu vēlēties būt mazliet piesardzīgs, ja esat kādreiz lietojis antibiotikas vairākus mēnešus pēc kārtas.
Vienā 2019. gada pētījumā, kas publicēts European Heart Journal , pētnieki atklāja, ka sievietēm vecumā no 40 līdz 59 gadiem, kuras lietoja antibiotikas vismaz divus mēnešus, bija paaugstināts sirds problēmu risks . Pēc pētījuma slēdzējiem, pēc antibiotiku pārmērīgas lietošanas var iznīcināt “labās” baktērijas zarnās , ļaujot iekļūt vīrusiem un citām baktērijām.
17 Depresija
Shutterstock
Ja jūtaties nomākts vai noraizējies, jums jāmeklē profesionāla palīdzība - ne tikai jūsu labā Garīgā veselība , bet arī jūsu sirds veselībai. Vienā žurnālā publicētajā 2018. gada pētījumā Cirkulācija: sirds un asinsvadu kvalitāte un rezultāti , zinātnieki atklāja, ka pieaugušajiem, kas vecāki par 45 gadiem, kuri nodarbojas ar garīgās veselības problēmām, piemēram, depresiju un trauksmi, bija paaugstināts sirds un asinsvadu slimību risks . Konkrētāk, sievietēm ar paaugstinātu psiholoģisko distresu bija par 44 procentiem lielāks insulta risks, bet vīriešiem ar augstu psiholoģisko distresu - par 30 procentiem palielināts sirdslēkmes risks salīdzinājumā ar sievietēm, kurām nav garīgās veselības problēmu.
Vai arī stresa dēļ
Shutterstock
Pēc Roberts Grīnfīlds , MD, kardiologs, lipidologs un neinvazīvas kardioloģijas un sirds rehabilitācijas medicīnas direktors MemorialCare sirds un asinsvadu institūtā Kalifornijā, hronisks stress kļūstot par arvien nopietnāku sirds riska faktoru, novecojot. Viņš paskaidro, ka stress paaugstina gan adrenalīnu, gan kortizonu, kam ir kaitīga ietekme uz sirdi un asinsvadiem, izjaucot gludu asinsvadu gļotādu, kas pazīstams kā endotēlijs. Ja pamanāt stresa vai trauksmes modeli, stratēģijas atrašana tā apkarošanai - neatkarīgi no tā, vai tā ir terapija, vingrinājumi, medikamenti vai citi līdzekļi - nāks par labu vairāk nekā jūsu emocionālajai labklājībai. Lai uzzinātu vairāk par sliktiem ieradumiem, no kuriem jāizvairās, iepazīstieties ar 27 ikdienas paradumi, kas grauj jūsu sirdi .
19 Dzīve piesārņotā vietā
Shutterstock / PT attēli
Smogs jūsu pilsētā var izraisīt ne tikai elpošanas problēmas, kas mūsdienu pasaulē rada lielas bažas, bet arī 2014. gadā publicētais pētījums Toksikoloģijas pētījumi arī parāda, ka ir gan apkārtējā gaisa piesārņojums, gan daļiņas saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām .
Pēc Grīnfīlda teiktā, “daļiņas, kuras mēs ikdienā elpojam, rada cita veida stresu, ko saucam par“ oksidatīvo stresu ”, un paātrina aterosklerozes procesu. Grieķijas iedzīvotāji lielās pilsētas ar lielu satiksmi cieš visvairāk. ” Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija , 43 procenti no gaisa piesārņojums saistītie nāves gadījumi ir saistīti ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību, un 25 procenti ir sirds išēmiskās slimības rezultāts - abi daudz biežāk ietekmē virs 40 gadu veco iedzīvotāju.
20 Ar iekaisuma stāvokli
iStock
Iekaisums var rasties daudzu iemeslu dēļ, taču tam mēdz būt biežāk, kad mēs sasniedzam pusmūžu. Kā norāda Grīnfīlds, daudzos gadījumos “tā var būt artrīta vai vienkārši periodonta slimības daļa”. Bet viņš brīdina, ka, lai arī kāds būtu pamatcēlonis, mums tas būtu jāzina.
'Iekaisums organismā izraisa ķīmisku stresu, kas var paātrināt aterosklerozes vai holesterīna plāksnes uzkrāšanos mūsu dārgajās koronārajās artērijās,' viņš saka. Dažos gadījumos pacientiem ir pat stāvoklis, ko sauc par miokardītu: paši sirds muskuļi.
21 Yo-yo diēta
'Sasniegt a veselīgs svars parasti tiek ieteikts kā veselīga sirds, taču svara zaudēšana ir apgrūtināta, un svara svārstības var apgrūtināt ideālas sirds un asinsvadu veselības sasniegšanu. ' Brūka Aggarvala , Ed.D., M.S., Kolumbijas Universitātes Vagelos ārstu un ķirurgu koledžas medicīnas zinātņu docents, teica paziņojums, apgalvojums .
Kad viņa un viņas komanda izmeklēja 485 sievietes ar vidējo vecumu 37 gadi, viņi atklāja, ka tiem, kuri zaudēja 10 mārciņas, lai tikai to atgūtu gada laikā, par 82 procentiem mazāka iespējamība iegūt optimālu ķermeņa masas indeksu. Redzot, ka ĶMI ir tieši saistīts ar sirds riska faktoriem, pētījumā secināts, ka yo-yo diēta ir mazāk nekā labvēlīga sirds veselībai.
22 Diēta ar augstu nātrija saturu
Shutterstock
'Augsts asinsspiediens bieži ir saistīts ar nātrija uzņemšanu,' saka Koljē. Un, saskaņā ar WebMD , hipertensija ir cieši saistīta ar hipertensīvu sirds slimību, kas ietver visu, sākot no kreisā kambara hipertrofijas līdz pilnīgai sirds mazspējai. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācija , jums jātiecas patērēt ne vairāk kā 2300 mg nātrija dienā, lai gan 1500 mg ir patiess ideālais daudzums.
23 Zaudēt zobus
Shutterstock / wavebreakmedia
Ja jūs zaudējat zobus 40 gadu vecumā, jūs varētu vēlēties apmeklēt savu kardiologu papildus savam zobārsts . Saskaņā ar pētījumu, kas iesniegts Amerikas Sirds asociācija notikums 2018. gadā pusmūža pieaugušajiem, kuri zaudēja divus vai vairākus zobus, uzrādīja paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību risku. Pētījuma laikā šiem dalībniekiem bija par 23 procentiem lielāks sirds problēmu risks, salīdzinot ar tiem, kuri saglabāja visus zobus.
24 sirmi mati
Shutterstock
Pirms krāsojat pelēkos matiņus, klausieties, ko dabiskās slēdzenes mēģina pastāstīt par jūsu sirds veselību. Viens pētījums tika prezentēts Eiropas Kardiologu biedrībā EuroPrevent 2017 pārbaudīja 545 pieaugušus vīriešus un atklāja, ka tiem, kuriem ir vismaz puse galvas sirmu matu, ir paaugstināts koronāro artēriju slimības risks. Pēc pētnieku domām, gan ateroskleroze, gan pelēkošanās process “notiek caur līdzīgiem bioloģiskiem ceļiem”, kas varētu izskaidrot, kāpēc viens norāda uz otru.
25 Mākslīgo saldinātāju izmantošana
Shutterstock / SpeedKingz
Ja jūs domājat, ka mākslīgo saldinātāju izmantošana reālā cukura vietā palīdz jūsu veselībai, padomājiet vēlreiz. Viena 2017. gada metaanalīze, kas publicēta Kanādas Medicīnas asociācijas žurnāls (CMAJ) secināja, ka pastāv skaidra saikne starp patērē mākslīgos saldinātājus un paaugstināts aptaukošanās, paaugstināta asinsspiediena, sirds slimību un diabēta risks. Jums var būt labāk vienkārši pieturēties pie īstajām lietām! Un, lai iegūtu vairāk noderīgu veselības faktu, nepalaidiet garām šos 20 veidi, kā jūs nesapratāt, ka jūs sabojājat savu sirdi .
26 Menopauzes sākums
Shutterstock
kā uzzināt, vai tu zēnam patīc
Sirds slimību risks palielinās gan vīriešiem, gan sievietēm vecumā, bet Amerikas Sirds asociācija paskaidro, ka daži kardiovaskulāro slimību riska faktori un simptomi palielinās menopauzes sākumā sievietēm. Daudziem sievietes , perimenopauze var sākties tieši pēc 40 gadiem, kad estrogēna līmenis (kas, kā zināms, pozitīvi ietekmē artēriju sienu elastību) sāk svārstīties, tāpēc noteikti domājiet par savu sirds veselību, ja domājat, ka varētu ienākt vai aizvērt līdz iekļūšanai - menopauze.
27 Hormonu aizstājterapija
Shutterstock / inewsfoto
Kaut arī asins recēšana asinīs ir normāla (un svarīga!), Pārmērīga asins recēšana, kas pazīstama kā hiperkoagulācija, ir nopietnas bažas par sirds veselību. Un sievietēm, kuras menopauzes laikā vai pēc tās lieto hormonu aizstājējus, ir paaugstināts asins recekļu risks, kas var izraisīt plaušu emboliju, perifēro artēriju slimību, insultu un sirdslēkmi - tas viss var izraisīt dzīvībai bīstamas bažas. Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācija , sievietes var mazināt draudus, saglabājot veselīgu svaru, paliekot hidratēts, valkājot kompresijas apģērbus un atpazīstot tromba simptomus. Viņi var arī runāt ar savu ārstu par alternatīvām zālēm, kuru pamatā ir estrogēns.
28 Steroīdu lietošana
Shutterstock
2018. gadā publicētais pētījums, kas publicēts Bailoras universitātes Medicīnas centra raksti detalizēti aprakstīts gadījums ar 41 gadu vecu kultūristu ar plašu anabolisko androgēno steroīdu (AAS) ļaunprātīgas izmantošanas vēsturi. Neveiksmīgais rezultāts bija daudzu sistēmu orgānu mazspēja un smaga ietekme uz sirdi lai pacients, kuram iepriekš nebija medicīniskas, ķirurģiskas vai ģimenes anamnēzes, varētu ieteikt citu cēloni.
Kā secināts pētījumā, 'topošā vienprātība atbalsta AAS ļaunprātīgas izmantošanas saistību ar paaugstinātu pēkšņas sirds nāves, miokarda infarkta, patoloģiska lipīdu profila un sirds hipertrofijas risku'. Labās ziņas? Pēc steroīdu lietošanas pārtraukšanas septiņu dienu hospitalizācijas laikā pacienta aritmija stabilizējās, un viņa kambara darbība jau bija uzlabojusies.
29 E-cigarešu smēķēšana
Shutterstock
Lai gan e-cigaretes bieži tiek reklamētas kā veselīgāka alternatīva tradicionālajām cigaretēm , parādās pētījumi, kas atspēko šos apgalvojumus. Piemēram, viens 2018. gada pētījums, kas publicēts American Journal of Preventive Medicine atklāja, ka e-cigarešu lietošana ikdienā var gandrīz dubultot cilvēka sirdslēkmes risku .
30 Augsts holesterīna līmenis
Shutterstock
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC), 2015. gadā vairāk nekā 12 procentiem pieaugušo no 20 gadu vecuma kopējais holesterīna līmenis bija lielāks par 240 mg / dl, kad tam vajadzētu būt kaut kur zemākam par 200 mg / dl. Un tas ir īpaši slikti ļaudis, kas vecāki par 40 gadiem , uzskatot to par vienu žurnālā publicētu 2015. gada pētījumu Tirāža konstatēts, ka pat nedaudz paaugstināts holesterīna līmenis ilgtermiņā var ietekmēt citādi veselīga indivīda sirds veselību. Saskaņā ar pētījumu, katra desmitgade, kad cilvēks dzīvo ar augstu holesterīna līmeni, ir saistīts ar paaugstinātu sirds slimību risku par 39 procentiem.
31 Bezmiegs
iStock
Bezmiegs ir tikpat slikts jūsu sirdij, cik tas traucē jūsu grafiku. Vienā 2017. gada metaanalīzē, kas publicēta Eiropas profilaktiskās kardioloģijas žurnāls , piemēram, pētnieki secināja, ka bezmiegiem ir paaugstināts gan sirdslēkmes, gan insulta risks . Saskaņā ar viņu secinājumiem miega uzturēšanas grūtības ir saistītas ar paaugstinātu sirds un asinsvadu slimību risku par 11 procentiem, savukārt neatjaunojošs miegs palielina risku par 18 procentiem.
32 Miega apnoja
Shutterstock
Nacionālais miega fonds paskaidro, ka tad, kad miegu izjauc apnoja, tas palielina hipertensijas risku. 'Asinsspiediens paaugstināsies, jo, kad jūs neelpojat, skābekļa līmenis jūsu ķermenī samazinās un uzbudina receptorus, kas brīdina smadzenes,' viņi paskaidro. Un, lai gan miega apnoja ir sirds riska faktors, kas var ietekmēt visu vecumu cilvēkus, tas visbiežāk ietekmē vīriešus, kas vecāki par 40 gadiem, īpaši tos, kuriem ir liekais svars. Lai uzzinātu vairāk, kā sabojāt atpūtu, pārbaudiet 25 lietas, ko jūs darāt, šausmotu miega ārstus .
33 Pārāk daudz ārstu
Shutterstock
Tā kā pretrunīgu zāļu risks ir daudz lielāks, ja jūs apmeklējat dažādus speciālistus dažādu problēmu risināšanai, Amerikas Sirds asociācija norāda, ka pārāk daudz ārstu apmeklēšana var būt pretintensīvs sliktas sirds veselības riska faktors. Ja atrodaties pie vairākiem medicīnas profesionāļiem pie stūres, pārliecinieties, vai starp viņiem ir pietiekama saziņa, vai arī nogādājiet medicīniskos dokumentus no vienas tikšanās uz nākamo.
34 Iepriekš minētie asins šķidrinātāji
Shutterstock
Kaut arī pārāk daudz zāļu var izraisīt sirds un asinsvadu problēmas, Šefals doši , MD, sirds elektrofizioloģijas direktore Providence Sentdžonsa veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā, saka, ka viena konkrēta medikamenta - asins atšķaidītāju - trūkums var arī kaitēt jūsu sirdij.
'Viņš saka, ka pētījumi ir konsekventi parādījuši insulta profilakses zāļu, piemēram, asins atšķaidītāju, nepietiekamu lietošanu' pacientiem. Lai gan, tāpat kā jebkuras citas zāles, pastāv dažas iespējamas komplikācijas, kas saistītas ar asins atšķaidīšanas zāļu lietošanu, cilvēkiem 'asins atšķaidītāju ieguvums parasti ir lielāks nekā risks' vecāki par 40 gadiem , viņš paskaidro.
35 bijusi preeklampsija
Shutterstock
Preeklampsija ir bīstams stāvoklis, kurā grūtnieces piedzīvo augstu līmeni asinsspiediens . Saskaņā ar Mayo klīnika , tas var ievērojami sarežģīt grūtniecību, izraisot eklampsiju, insultu, placentas atdalīšanos un priekšlaicīgu dzemdību mazulis . Bet viena mazāk zināma komplikācija var parādīties ilgi pēc bērna piedzimšanas: palielināts sirds un asinsvadu mazspējas risks vēlāk dzīvē.
2014. gadā publicēts 2014. gada pētījums Tirāža norāda, ka tie, kuriem grūtniecības laikā ir preeklampsija, ir plkst lielāks sirds mazspējas risks pa līniju. Un, lai gan preeklampsija var ietekmēt visu vecumu grūtnieces, augsts mātes vecums tiek uzskatīts par vienu no augstākajiem šī stāvokļa riska faktoriem.
36 kam ir priekškambaru mirdzēšana
Shutterstock
Saskaņā ar Doshi teikto, vairāk nekā 40 gadu vecumam vajadzētu meklēt priekškambaru mirdzēšanas (AF) pazīmes. Kā viņš paskaidro: 'Vidējais vecums pacientiem ar priekškambaru mirdzēšanu ir 66,8 gadi vīriešiem un 74,6 gadi sievietēm.' Tieši tāpēc AF pazīmes relatīvā 40 gadu vecuma jaunībā var liecināt par nopietnāku stāvokli, piemēram, vārstuļu sirds slimību.
Tā kā AF var izraisīt dzīvībai bīstamu plaušu emboliju, simptomi, kas norāda uz priekškambaru mirdzēšanu, piemēram, sirds sirdsklauves, vājums, reibonis, elpas trūkums un apjukums, vienmēr jāuztver nopietni.
37 Neveselīgi dzeršanas paradumi
iStock
Dzeršana pārmērība var izraisīt veselu virkni veselības problēmu, taču daudzi cilvēki neapzinās, ka to vidū ir sirds slimības, kardiomiopātija, sirds aritmija un lielāks aptaukošanās līmenis un diabēts. Amerikas Sirds asociācija iesaka vīriešiem ierobežot alkohola lietošanu līdz vienam līdz diviem dzērieniem dienā, bet sievietes - tikai vienam dzērienam dienā.
Pārmērīgas dzeršanas sekas tevi parasti aizrauj 40 gadu vecumā, taču, ja tu joprojām esi stiprs alkohola lietotājs, vēl nav par vēlu mainīt savu veselību: Saskaņā ar 2016. gada pētījumu Oksfordas žurnāli Alkohols un alkoholisms , pētījumos par personām vecumā no 40 līdz 69 gadiem tika konstatēts, ka 'nav būtiskas atšķirības veselības stāvoklī starp bijušajiem dzērājiem un atturīgajiem no mūža'.
38 Dusmu ierobežošanas problēmas
Shutterstock
Saskaņā ar 2000. Gadā publicēto pētījumu, kas publicēts 2005 Tirāža , kā esat pakļauts dusmām var būt galvenais koronāro sirds slimību (KSS) un nāves riska faktors, kas saistīts ar sirdi. Bet cik daudz lielāks ir risks tiem, kas cenšas savaldīt dusmas? Pētījumā tika atklāts, ka kombinētas koronārās sirds slimības risks bija divreiz lielāks tiem, kam bija augsts dusmu līmenis, savukārt letālu sirds slimību risks bija trīs reizes lielāks nekā tiem, kuriem bija zems dusmu līmenis.
39 Ar autoimūnu slimību
Shutterstock / Monkey Business attēli
Pastāv vairāki apstākļi, kas var izraisīt kardiomiopātiju - sirds muskuļa slimību, kas sacietē koronāros audus: sirds bojājumi, vairogdziedzera problēmas un muskuļu apstākļi, piemēram, muskuļu distrofija, lai nosauktu tikai dažus. Tomēr viens potenciāls iemesls, autoimūna slimība (AD), mēdz būt nepietiekami atzīts, iespējams, tāpēc, ka tiek pārprasti autoimūni apstākļi, un pacientiem nav skaidras diagnozes, ja viņiem bieži tiek piešķirts apzīmējums “hroniski sūdzības iesniedzēji”. The CDC paskaidro, ka autoimūnām slimībām, piemēram, saistaudu slimībām, var būt tāda pati gala kaitīgā ietekme uz sirdi, un lielākajai daļai cilvēku ar AD (no kuriem 75 procenti ir sievietes) simptomi būs līdz 45 gadu vecumam.
40 Ģimenes anamnēzē ir sirds slimības
Shutterstock
labākie mammas joki pasaulē
Ja jūsu ģimenē anamnēzē ir sirds slimība, jums ir izšķirošas norādes par savu sirds veselību tieši pie rokas. Ja jūsu tēvam pirms 55 gadu vecuma bija liels sirds notikums vai mātei tas bija pirms 65 gadiem, jūsu izredzes kādā brīdī dzīvē piedzīvot sirds mazspēju vai sirds un asinsvadu slimības ir ievērojami lielākas.
2016. gadā publicētais pētījums, kas publicēts PLoS One norāda uz to mātes vēsture ir visuzticamākais prognozētājs sirds un asinsvadu slimību sākuma vecumā nākamajā paaudzē. Lai saglabātu veselību nākotnē, pārbaudiet 23 Negaidītas pazīmes, kuras Jums draud sirds slimības .
