Karantīna visiem ir smaga. Bet, ja jūs esat iekšā karantīnā vien , tā var justies īpaši izolēta. Vientuļie cilvēki, iespējams, jūtas vientuļāki vai nomāktāki nekā jebkad agrāk, vai neapmierināti ar to, ka varētu paiet mēneši, līdz viņi atkal piedzīvo cilvēcisko pieskārienu.
kaķi tavos sapņos
Ja jūs esat karantīnas solo, jūs varētu apskaust visus ģimenes kopā izklaidējas mājās vai tie pāri, kas liek sev līdzi fotogrāfijas, kurās dalās ar vīna pudeli, kamēr pieglaužas dīvānā. Tās visas ir pilnīgi normālas emocijas, taču tās var arī pārspēt. Lai jums palīdzētu, mēs runājām ar attiecību ekspertu Acamea Deadwiler , autors Neprecējusies: Izklaidinot vientuļās sievietes top 10 mītus , par to, kā maksimāli izmantot būdams viens atrodoties vien karantīnā.
1 Esiet aizņemts.
iStock
Deadwiler saka, ka tas ir izšķiroši atrast kaut ko darīt , it īpaši, ja esat nonācis neveiksmīgā situācijā, kad esat zaudējis darbu. Pārāk ilgi neiedziļinieties režīmā “pēc sadalīšanās”, kur jūs dodat sev atļauju pārvietoties pa māju vai visu dienu skatīties Netflix vai dzert. Mēs atrodamies nezināmā teritorijā, kas nozīmē, ka šī ir lieliska iespēja mainīt savus ieradumus vai izmēģināt kaut ko jaunu.
'Ja jums ir biznesa ideja, es teiktu, ka ir īstais laiks tam pievērsties,' sacīja Deadwiler. 'Pat ja jūs nezināt, ar ko sākt, vienkārši uzziniet par to un veiciet izpēti. Sastādiet savu dienu grafiku, jo bieži garlaicība un vientulība rodas tāpēc, ka nav nekā cita darīt. ”
2 Dodieties tiešsaistē.
Shutterstock
Daudzējādā ziņā karantīna cilvēkiem ir devusi vairāk iespēju sabiedriski sazināties nekā jebkad agrāk. Jūs varat ejiet sociālajos tīklos un sarunājieties ar citiem cilvēkiem, kuri ir vieni un atrodas tikai karantīnā. FaceTime varat izmantot kopā ar draugiem un ģimeni. Jūs varat apmeklēt tiešsaistes jogas nodarbības vai a virtuālo singlu pasākums . Jums var būt Netflix ballīte vai izveidojiet savienojumu ar a terapeits, izmantojot lietotni tālrunī. Iespējas ir bezgalīgas, un tās visas ir tikai viena klikšķa attālumā.
3 Izmēģiniet iepazīšanās lietotnes.
iStock
Jūsu iepazīšanās dzīve nav jābeidzas, kaut arī jūs esat karantīnā viens pats. Daudzas iepazīšanās lietotnes ir ziņojuši pieaugums karantīnā esošajās kopienās, un daži pat tieši tiem piedāvā bezmaksas tiešsaistes rīkus Meklējot mīlestību paliekot mājās viens pats.
Un daudz svarīgāk par daudzumu ir lietotāju kvalitāte. 'Šī situācija faktiski var atsijāt cilvēkus, kuri nav nopietni,' sacīja Deadwiler. 'Ja esat gatavs dažas nedēļas faktiski sēdēt un sarunāties ar kādu, tas ir rādītājs, ka jūs meklējat reāls savienojums tā vietā, lai vienkārši mēģinātu pieslēgties. '
sapnis par suņiem, kas mani iekoda
4 Skatiet jaunas romantiskas iespējas.
iStock
Tas varētu izklausīties dīvaini, bet karantīna faktiski ir pavērusi dažas jaunas romantiskas iespējas. Varbūt jūs atklājat, ka iekrītat tiešsaistes romantika kurā jūs tērzējat un gatavojat ēdienu un patiešām iepazīstat kādu, pirms esat fiziski ar viņu. Varbūt tu atjaunot savienojumu ar bijušo kurš jums bija labs, bet laiks vienkārši nebija pareizs. Kas zina? Kādu dienu jūs varētu stāstīt saviem bērniem, ka koronavīrusa pandēmija lika jums saprast, ka Betija ir tā, kas aizgāja. Jebkas var notikt!
5 Pārvaldiet savu greizsirdību.
iStock
'Ir dabiski justies skaudīgi un novēlēt, lai tev būtu kāds, ar ko pavadīt šo laiku,' sacīja Deadwiler. Bet katru reizi, kad jūtat a greizsirdības vilnis pār cilvēkiem, kuri šobrīd nav vieni, apsveriet faktu, ka, kaut arī viņiem ir kaut kas tāds, kā jums nav, jums neapšaubāmi ir lietas, kuru viņiem tāpat nav. Varbūt viņiem ir ģimene, bet viņi finansiāli cīnās vairāk nekā jūs. Vai varbūt viņiem ir dzīvesbiedrs, bet viņi dzīvo daudz mazākā telpā. Kā eksperti jums var pateikt, būdami a pāris karantīnā kopā nāk ar savu izaicinājumu kopumu.
6 Nesūtiet īsziņu par toksisku ex.
Shutterstock
Tas ir biedējošs laiks, un no tā cilvēki pieņem sliktus lēmumus bailes vai trauksme . ' Tāpēc Deadwiler neiesaka sazināties ar bijušo, par kuru jau esat nolēmis, ka tas jums ir slikts, vai ir kaitīgs vai ļaunprātīgs.
7 praktizē pateicību.
Shutterstock
Saskaņā ar Jeila laimes kurss , veltot laiku savai dienai, lai novērtētu to, kas jums ir dzīvē, uzlabo garastāvokli un pazemina stresa līmeni. Tāpēc pievienojiet a ikdienas pateicības vingrinājums uz savu uzdevumu sarakstu. 'Šis ir īstais laiks koncentrēties uz to, kas jums ir, nevis tam, kas jums nav,' teica Deadwiler.
kā iegūt fotogrāfisku atmiņu
8 Pašrefleksija.
Shutterstock
Karantīna ir unikāla iespēja nospiest pauzes pogu un domāt par to, ko jūs patiešām vēlaties savā dzīvē un kas no tā trūkst. Varbūt jūs domājāt, ka esat mīlot vientuļo dzīvi un tagad jūs saprotat, ka patiešām vēlaties apmesties galu galā. Karantīna nebūs mūžīga, un, kad tā būs beigusies, jūs varētu iznākt no tās ar “jaunu sajūtu par labumu un veiksmi kādam, ar kuru dalīties savā dzīvē,” saka Deadwiler.
Tajā pašā laikā ņemiet vērā, ka jūs vienkārši izjūtat stresu un alkat komforta un ka jūs to darīsit mīlu būt viena atkal, kad viss normalizējas, un jūs varat hit pilsētu.
9 Bet neapsēsti.
iStock
Tas ir svarīgāk nekā jebkad agrāk esi uzmanīgs domas un neļaujiet sev iet spirālē negatīva domāšana . Panika par pandēmiju vai dusmas par partnera neesamību neko labu tev nedos. Koncentrējieties uz pozitīvo un 'padomājiet par to, vai esat vieni,' saka Deadwiler.
10 Ziniet, ka jūs patiesībā neesat viens.
Shutterstock
būdams viens vīrietis 40 gadu vecumā
Koronavīruss ir smagi skāris visus dažādos veidos. Mēs visi esam zaudējuši savu kārtību, daži ir zaudējuši darbu, un daži ir zaudējuši pat draugus vai ģimenes locekļus. Kā gubernators Endrjū Kuomo pastāvīgi atgādina visiem, mēs varam būt fiziski nošķirti, bet mēs visi esam tajā kopā . Atgādiniet par to tik bieži, cik vien iespējams.
Turklāt tur ir cilvēki, kas jūs mīl. Iespējams, ka tā nav “romantiska” mīlestība, tomēr tā ir mīlestība.
