50 zinātnes atbalstīti fakti par veselību, kas izpūst jūsu prātu

2 Jūs vienlaikus elpojat tikai caur vienu nāsi.

Shutterstock / fizkes

Jūs varētu domāt, ka jūsu nāsis dala slodzi, kad runa ir par ieelpošanu un izelpošanu. Lai gan viņi to dara, tas nav gluži tā, kā jūs varētu sagaidīt. Saskaņā ar žurnālā publicēto galīgo pētījumu jūs faktiski ieelpojat un izelpojat caur vienu nāsi vienlaikus Mayo Clinic Proceedings Ik pēc dažām stundām aktīvā nāsi paņem pārtraukumu, un otra pārņems, līdz galu galā atkal atgriezīsies. Ielieciet pirkstu zem deguna un izmēģiniet. Sagatavojieties pārsteigt!

3 Trauksme var vēl vairāk pasliktināt smakas.

Shutterstock

Runājot par degunu, 2013. gadā publicētais pētījums publicēts Journal of Neuroscience pārbaudīja, kā noteiktas emocijas ietekmē jūsu ožu. Pēc tam, kad subjekti tika pakļauti satraukumu izraisošiem attēliem, piemēram, autoavārijām un karam, pētnieki atklāja, ka neitrālas smaržas kļuva nepatīkamas un sliktas smakas - vēl vairāk.

4 Vīrieši ir aizmāršīgāki nekā sievietes.

Shutterstock

Daudzi pētījumi, kas paredzēti, lai salīdzinātu atmiņas spējas vīriešu un sieviešu pastāvīgi pierāda, ka vīrieši ir aizmāršīgāki nekā sievietes. Viens 2015. gada pētījums, kas publicēts Eksperimentālās psiholoģijas ceturkšņa žurnāls pieļauj hipotēzi, ka tas varētu būt saistīts ar atšķirīgām vīriešu un sieviešu smadzeņu struktūrām - it īpaši, ka hipokamps (smadzeņu daļa, kas saistīta ar atmiņu) sāk skaļuma samazināšanās ātrāk vīriešiem nekā sievietēm.

5 Jūsu skolēni var norādīt uz jūsu Alcheimera slimības risku.

Shutterstock

Protams, Alcheimera slimības indikators ir atmiņas zudums, bet demence izpaužas arī jūsu acīs. Žurnālā publicētajā 2019. gada pētījumā Novecošanās neirobioloģija pētnieki atzīmēja, ka slimība cita starpā ietekmē locus coeruleus, smadzeņu stumbra neironu kopu, kas cita starpā ir atbildīga par skolēnu reakcijām. Tā rezultātā cilvēkiem ar kognitīviem traucējumiem, kuriem ir Alcheimera slimības attīstības risks, ir lielāka skolēnu paplašināšanās, veicot kognitīvos uzdevumus.

6 Ēdot olas, uzlabojas jūsu refleksi.

iStock

Ja vēlaties, lai jūs varētu reaģēt ātrāk, varat sākt ar omleti brokastīs. Olas satur aminoskābi, ko sauc par tirozīnu, ko organisms sintezē norepinefrīnā un dopamīns, savienojumi, kas palielina enerģiju un modrību un uzlabo garastāvokli. Žurnālā publicētajā 2014. gada pētījumā Neiropsiholoģija , pētnieki pat atklāja, ka tirozīns paildzina mūsu reakcijas laiku un uzlabo intelektuālo sniegumu, atšķirībā no medicīniskā stimulanta, piemēram, Ritalīna vai Modafinila.

7 Tavas asinis veido gandrīz desmito daļu no kopējā ķermeņa svara.

Shutterstock / Seasontime

Aplūkojot, cik daudz jūs sverat uz skalas, jūs, iespējams, domājat, ka tauku un muskuļu daudzums ir apdraudēts. Bet vai jūs zinājāt, ka jūsu asinis veido 8 līdz 10 procentus no kopējā ķermeņa svara? Hematologs un onkologs Daniels Landau , MD, paskaidroja Live Science ka vidusmēra pieaugušajam caur vēnām plūst asinis no 1,2 līdz 1,5 galoniem.

8 Bet tikko dzimis bērns piedzimst ar asinīm.

Shutterstock

Dabiski, ka jaundzimušajiem nav gandrīz tik daudz asiņu kā pieaugušajiem. Tātad, ar ko viņi precīzi strādā? Saskaņā ar Landau teikto, vidējam 5-8 mārciņu jaundzimušajam parasti ir ne vairāk kā 1 tase asiņu.

9 Un tas, cik daudz jūs sverat piedzimstot, var noteikt jūsu alerģijas risku.

Shutterstock

Lai gan grūti pateikt, vai cilvēks to darīs attīstīt alerģiju , zinātnieki ir atklājuši, ka tā ir pamatojoties uz vienu lietu: to svaru, ir iespējams noteikt zīdaiņa iespējamību attīstīt bērnu pārtikas alerģiju vai ekzēmu. 2019. gada metaanalīzē no Adelaides Universitāte , pētnieki atklāja, ka par katru kilogramu dzimšanas svara pieaugumu bērnības pārtikas alerģiju risks palielinājās par 44 procentiem un ekzēmas risks palielinājās par 17 procentiem.

10 Ērču kodums var izraisīt alerģiju pret sarkano gaļu.

Shutterstock

Tur ir daudz pārtikas alerģiju, taču maz ir kukaiņu koduma rezultāts. Dīvainā un pieaugošā tendencē dažiem cilvēkiem, kurus sakodusi Lone Star ērce, rodas pēkšņa alerģija pret sarkano gaļu, norāda Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledža . Liellopu gaļa, jērs, cūkgaļa un kaza (kas tehniski tiek klasificēta kā sarkanā gaļa) ​​var izraisīt cilvēkiem ar šo alerģiju vemšanu, krampjus, apgrūtinātu elpošanu un nātreni. Smagos gadījumos tas var izraisīt cilvēka pilnīgu elpošanas pārtraukšanu. Dažiem cilvēkiem alerģija laika gaitā izzūd, bet citiem tā ir pastāvīga.

11 Un sarkanā gaļa pasliktina ķermeņa smaržu.

Shutterstock

Plēsēji, piesargāties. Lai gan diēta nav vienīgais faktors, kas ietekmē dabisko ķermeņa smaržu, žurnālā publicētais 2006. gada pētījums Ķīmiskās sajūtas konstatēja, ka gaļas lietošana var ļoti ietekmēt jūsu ķermeņa smaržas pievilcību. Dalībnieki, kuri atturējās no sarkanās gaļas ēšanas, kopumā tika uztverti kā patīkamākas, mazāk intensīvas un pievilcīgākas smaržas.

12 Ābolu smarža var mazināt klaustrofobiju.

Shutterstock

Ābols dienā var novērst jūsu klaustrofobiju. Pēc Alans Hiršs , MD, no Smaržu un garšu apstrādes un izpētes centrs Čikāgā, saostot zaļu ābolu, var mainīties jūsu uztvere par telpu, liekot telpām justies lielākām nekā patiesībā. Diriģēja Hiršs 1995. gada eksperiments par šo tēmu - un šī pētījuma laikā viņš arī atklāja, ka gurķiem ir līdzīga iedarbība, savukārt bārbekjū dūmu smaržai ir pretējs efekts.

tīģerliliju nozīme

13 Lielākā daļa zaudēto tauku iziet no ķermeņa caur plaušām.

Shutterstock

Kaut arī dziļa elpa nededzina pārāk daudz kaloriju, tas ir ir kā lielākā daļa sadedzināto tauku iziet no ķermeņa. Jūs, iespējams, domājāt, ka to galvenokārt izraisīja sviedri, urīns vai kāda cita izdalīšanās, bet patiesība ir tāda, ka, vingrojot vai ejot dienā, lielākā daļa zaudēto tauku - 84 procenti, saskaņā ar 2014. gadā publicēto pētījumu Britu medicīnas žurnāls - tiek pārveidots par oglekļa dioksīdu un atstāj jūsu ķermeni caur plaušām. Pārējie 16 procenti tiek pārvērsti ūdenī, kas iziet no ķermeņa caur urīnu, izkārnījumiem, sviedriem, asarām vai citiem ķermeņa šķidrumiem.

14 Cilvēki ir vienīgie dzīvnieki, kuriem ir zodi.

Shutterstock

Mēģiniet attēlot citu dzīvnieku bez cilvēka ar zodu. Jūs, iespējams, nevarat, vai ne? Nu, tas ir tāpēc, ka cilvēki ir vienīgie dzīvnieki, kuriem ir zodi. Protams, citiem dzīvniekiem ir žokļi, bet kā antropologam Džeimss Pampušs stāstīja Atlantijas okeāns , 'tikai cilvēkiem ir zodi'. Lai gan zinātnieki nav pilnīgi pārliecināti, kāpēc mums ir šī funkcija, viena teorija ir tāda, ka mūsu zodi mums atvieglo košļāt. Kurš zināja?

15 Pārsteidzoši daudz cilvēku ceļgalā ir papildu kauls.

Shutterstock

Izrādās, ka dažiem cilvēkiem ceļgalā ir papildu kauls, ko sauc par fabellu. Kaut arī šis mazais kauls ar nezināmu mērķi iepriekš bija retāk sastopams, pēdējā gadsimta laikā tas arvien vairāk sāka parādīties rentgenstaros. Saskaņā ar 2019. gadā publicēto pētījumu Anatomijas žurnāls cilvēkiem 2000. gadā gandrīz 3,5 reizes biežāk bija fabella nekā 1900. gadā.

16 Vairāk nekā puse no jūsu kauliem ir jūsu rokās un kājās.

Shutterstock

kā būt fiziski pievilcīgākam

Tur ir BBC .

17 Papēžu nēsāšana palīdz izdarīt labākas izvēles.

Shutterstock

2013. Gada pētījums, kas publicēts Mārketinga pētījumu žurnāls atklāja, ka cilvēkiem, kuri iepērkas ar papēžiem, bija paaugstināta līdzsvara izjūta, kas viņiem palīdzēja labāk izvēlēties tēriņus. Ņemot vērā smadzeņu līdzsvaru, pircēji, visticamāk, izvairījās no lieliem pirkumiem, tā vietā izvēloties produktus ar vidēju cenu. To sauc par līdzsvara efektu - un tas attiecas uz tiem, kas tūlīt iepērkas pēc jogas nodarbības arī.

18 Braucot ar amerikāņu kalniņiem, jūs varat nokļūt garām nierakmenim.

Shutterstock

Pēc tam, kad vairāki cilvēki ziņoja par nierakmeņu pāreju, braucot Volta Disneja pasaules lielajā pērkona kalnu dzelzceļa braucienā, pētnieku grupa no Mičiganas Valsts universitāte nolēma izpētīt šo parādību 2016. gadā. Pētnieki veica testus ar nieru paraugu un atklāja, ka tiem, kas sēž amerikāņu kalniņu aizmugurē, nieru akmeņu caurlaides ātrums bija 64 procenti. Priekšā sēdošajiem šis skaitlis bija 16 procenti. Pēc galvenā pētnieka domām, ideāls kalniņi nierakmeņu šķērsošanai 'ir raupji un ātri, ar dažiem pagriezieniem un pagriezieniem, bet bez apgrieztām vai apgrieztām kustībām'. Un nepārprotami, jūs vēlaties to priekšējās rindas sēdekli.

19 Nagi uz jūsu dominējošās rokas aug ātrāk.

Shutterstock

The Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) saka, ka nagu augšanai no pamatnes līdz galam ir nepieciešami apmēram seši mēneši, un to darīt var arī līdz gadam. Bet ir daži faktori, kas liek nagiem augt ātrāk. Saskaņā ar AAD, nagi aug ātrāk uz jūsu dominējošās rokas, kā arī uz lielākiem pirkstiem. Viņi aug ātrāk arī dienas laikā un vasaras mēnešos.

20 Jums ir daudz lielāka iespēja nomirt savā dzimšanas dienā nekā jebkurā citā gada dienā.

Shutterstock

Saskaņā ar žurnālā publicēto 2012. gada pētījumu Epidemioloģijas gadagrāmatas , cilvēki dzimšanas dienā mirst par 13,8 procentiem biežāk nekā jebkurā citā dienā. Pētījums, kas balstīts uz Šveices mirstības statistiku no 1969. līdz 2008. gadam, atklāja, ka nāvi galvenokārt izraisīja sirds un smadzeņu slimības, pašnāvības un letāli nelaimes gadījumi.

21 Vidējais pieaugušais tualetē pavada vairāk laika nekā vingro.

Shutterstock

Var būt grūti iekļaut treniņu ikdienas rutīnā. Bet, protams, jūs nevarat īsti noliegt savu regulāro vajadzību veikt savu biznesu vannas istabā. Tāpēc saskaņā ar Lielbritānijas bezpeļņas organizācijas 2017. gada pētījumu UKActive pieaugušie katru nedēļu tualetē pavada vidēji 3 stundas un 9 minūtes, salīdzinot ar apmēram 1 stundu un 30 minūtēm, kad tajā pašā laika posmā ir fiziski aktīvi.

22 Košļājamā gumija saasina jūsu uzmanību.

iStock

Vai vēlaties justies koncentrētākam darbā? Ielieciet gumijas gabalu mutē. Viens žurnālā publicēts 2012. gada pētījums Uztura neirozinātne atklāja, ka, košļājot gumiju, cilvēki kļuva modrāki. Tas ir tāpēc, ka smadzenes košļāšanu saista ar barības vielām un pārtiku un uzskata sevi par maksimālu modrības līmeni jebkurā laikā, kad notiek mutes kustība.

23 Vilcināšanās un impulsivitāte ir iedzimta uzvedība.

Shutterstock

Ja pamanāt, ka pastāvīgi atliekat savus pienākumus, iespējams, varētu vainot savus vecākus. Lai gan vilcināšanās var šķist attīstīta iezīme, izrādās, ka tā faktiski ir iedzimta. 2014. gada pētījums, kas publicēts žurnālā Psiholoģiskā zinātne ir atklāja, ka tie paši gēni, kas var novest pie vilcināšanās, arī izraisa impulsivitāti, kas ir jēga, domājot par to, cik impulsīva uzvedība bieži ir vilcināšanās virzītājspēks. ('Es varēja dari to, bet tieši šajā minūtē , Man šķiet, ka daru kaut ko citu. ')

24 Fotografēšana sajauc atmiņu.

Shutterstock

Nākamreiz, kad esat atvaļinājumā, noliekiet kameru un tā vietā lolojiet mirkli. Pretējā gadījumā jūs, iespējams, to aizmirsīsit. Viens 2018. gada pētījums, kas publicēts Lietišķo pētījumu žurnāls atmiņā un izziņā pārbaudīja fotoattēlu uzņemšanas ietekmi uz atmiņu, lūdzot studentus atcerēties gleznu sēriju trīs situācijās: bez kameras, ar kameru un ar Snapchat līdzīgu lietotni, kurā fotogrāfijas pazūd. Pētnieki atklāja, ka tiem, kas fotografēja, vienmēr bija grūtāk atcerēties gleznas detaļas neatkarīgi no tā, vai fotogrāfija tika pastāvīgi uzglabāta.

25 Fiziski aktīvām grūtniecēm ir gudrāki bērni.

Shutterstock

Izlūkošana lielā mērā ir iedzimta. Tomēr, ja vēlaties uzlabot savas izredzes iegūt gudru bērnu, var palīdzēt saglabāt fizisko formu un aktivitāti. 2013. Gada pētījums, kas publicēts Klīniskās un eksperimentālās neiropsiholoģijas žurnāls atklāja, ka grūtnieces, kuras trīs reizes nedēļā vingroja ar 20 minūšu intervālu, uzlaboja bērna smadzeņu darbību un attīstību.

26 Materiālas grāmatas lasīšana veicina labāku izpratni nekā lasīšana uz ekrāna.

iStock

Kad vēlaties sākt jaunu romānu, nolieciet iekurt vai tālruni un tā vietā paņemiet faktisko grāmatu. 2016. gada pētījums no Dārtmutas koledža salīdzināja to studentu izpratnes līmeni, kuri lasīja, fiziski izdrukājot, ar studentiem, kuri izmantoja digitālās ierīces. Viņi atklāja, ka abstraktus jēdzienus ir vieglāk saprast, tos lasot uz papīra. Studentiem, kuri mācījās tikai ekrānus, bija daudz grūtāk uztvert sarežģītas idejas.

jautri fakti, kas izjauks jūsu prātu

27 Auzu pārslas palīdz cīnīties ar depresiju.

Shutterstock

Cilvēki piedzīvo depresiju un bezmiegam (vai abiem, jo ​​tie bieži ir saistīti) trūkst serotonīna - hormona, kas sintezēts no aminoskābes triptofāna. Tātad, ēdot pārtikas produktus ar lielu daudzumu triptofāna, piemēram, auzu pārslas, olas, vistas un zemesriekstus, var palīdzēt regulēt garastāvokli un miegu, saskaņā ar žurnālā publicēto 2016. gada pētījumu Uzturvielas .

28 Tāpat arī kafija!

Shutterstock

Kofeīns faktiski var jums palīdzēt atvairīt depresiju arī. 2016. gada meta-pētījums par kafijas un depresijas attiecībām, kas publicēts Austrālijas un Jaunzēlandes psihiatrijas žurnāls atklāja, ka katra dienā patērētā kafijas tase ar kofeīnu samazina cilvēka depresijas risku par 8 procentiem.

29 Banāni var arī uzlabot jūsu garastāvokli.

Shutterstock

Nākamreiz, kad jūtaties nomākts, ķerieties pie banāna. Banāni ir ne tikai veselīgas uzkodas, bet arī priecīgas. Saskaņā ar 2000. Gadā publicētajiem pētījumiem augļu mīkstumā ir līdz 10 mg dopamīna Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls . (Mizā ir vēl vairāk, bet mēs neiesakām ēst šo daļu!)

30 Karstu šķidrumu lietošana var jūs atvēsināt.

Shutterstock

Tas var izklausīties pretrunīgi, bet patiesībā var dzert karstu tēju vai kafiju palīdzēs atdzist karstā dienā . Tas ir saistīts ar paaugstinātu svīšanu, saskaņā ar žurnālā publicēto 2012. gada pētījumu Acta Physiologica . Kad sviedri iztvaiko, jūs jūtaties vēsāks nekā sākumā.

'Mēs atklājām, ka, uzņemot karstu dzērienu, jums faktiski ir nesamērīgi palielināts sviedru daudzums,' pētījuma autore Olija Džeja stāstīja Smitsons žurnāls. 'Jā, karstais dzēriens ir karstāks par ķermeņa temperatūru, tāpēc jūs pievienojat ķermenim siltumu, bet daudzums, kas palielina svīšanu - ja tas viss var iztvaikot - vairāk nekā kompensē ķermeņa pievienoto siltumu no šķidrums. '

31 Stress pastiprina alerģiju.

Shutterstock

Stress un alerģijas nesajaucas labi. Patiesībā stress var radīt alerģijas simptomi sliktāk. Žurnālā publicētajā 2009. gada pētījumā Psihoneiroendokrinoloģija , pacientiem ar siena drudzi stresa situācijās bija ievērojami smagākas ādas alerģiskas reakcijas, salīdzinot ar bezstresa situācijām. Stresa scenāriju laikā cilvēkiem bija augstāks IL-6 līmenis, interleikīns, kas ir daļa no iekaisuma alerģiskas reakcijas uz alergēnu.

32 Sportošana jaunībā palēnina kaulu bojāšanos vecumdienās.

Shutterstock

Lai gan vingrošana ir izšķiroši veselīgai ķermeņa darbībai visos vecumos tas ir īpaši svarīgi, kad esat jauns. Faktiski zinātne ir atklājusi, ka aktīva aktivitāte kā bērns un jauns pieaugušais var palīdzēt jums palikt stiprākiem vēlāk dzīvē. Saskaņā ar 2014. gadā publicēto pētījumu, kas publicēts Skandināvijas Medicīnas un zinātnes žurnāls sportā , vingrinājumi bērnībā palīdz stiprināt kaulus un sagatavot tos nodilumam, kas nāk ar novecošanos. Lai gan osteoporoze un kaulu masas zudums notiek mums visiem, nobriestot, vingrinājumu vēsture nodrošina, ka jūs ilgāk paliekat stiprāki.

33 Ēdot šokolādi, jūsu āda var izskatīties veselīgāka.

iStock

Labas ziņas, kakao apvainojumi! Jūs varat domāt par šo tumšās šokolādes tāfelīti kā ādas kopšanu un kā gardas uzkodas. Saskaņā ar 2014. gadā publicēto 2014. gada pētījumu Uztura žurnāls , melnajai šokolādei ir daudz skaistuma priekšrocību, tostarp spēja novērst saules bojājumus un novērstu grumbu rašanos . Tas ir tāpēc, ka antioksidanti tumšajā šokolādē, ko sauc par flavanoliem, veicina kolagēna ražošanu, tādējādi uzlabojot ādas elastību un mitrumu.

34 Un cilvēki, kuri gandrīz katru dienu ēd šokolādi, ir plānāki nekā tie, kas neēd.

Shutterstock

It kā ādas apstrāde nebūtu pietiekams attaisnojums, lai katru dienu ēst šokolādi, 2012. gadā publicētais aptaukošanās pētījums JAMA Iekšķīgā medicīna atklāja, ka cilvēki, kuri biežāk lieto šokolādi, mēdz būt plānāki. Rezultāti bija konsekventi neatkarīgi no patērētās šokolādes veida. Tie, kas vismaz piecas reizes nedēļā ēda jebkāda veida šokolādi, bija statistiski plānāki nekā pārējie subjekti. Woo-hoo!

35 Baskēšanās rīta saulē palīdz zaudēt svaru.

Shutterstock

Papildus šai jautrā izmēra Snickers uzkodai, jūsu rītam vajadzētu būt arī saulainai daļai svara zaudēšanas plāns . 2014. gada pētījums, kas publicēts žurnālā PLOS Viens atklāja, ka rīta saules gaismas iedarbība pozitīvi ietekmē ķermeņa masas indeksu (ĶMI).

Saskaņā ar pētījumu, tikai 20 līdz 30 minūtes dabiskā apgaismojuma no rīta - pat ne tik saulainā dienā - ir pietiekami, lai ietekmētu ĶMI. Bez pietiekama apgaismojuma ķermenim var rasties nepatikšanas regulējot vielmaiņu , kas galu galā var izraisīt svara pieaugumu .

36 Masējot jūsu rētas, tās palīdzēs izbalēt.

Shutterstock

Lielākajā daļā aptieku ir bezrecepšu krēmi un eļļas, kas izgatavotas, lai izbalinātu rētas. Tomēr ir vēl viens tikpat efektīvs līdzeklis, kas neko nemaksā: iemasēt vai noberzt rēto vietu. Jā, dažas reizes dienā rīvējot rētas, var novērst kolagēna pārmērīgu uzkrāšanos, kas padara rētas biezas un negaidītas. Rakstā par Ļoti laba veselība , fizioterapeits Brets Sīrss iesaka izmantot “vienu vai divus pirkstus, lai masētu rētu virzienā, kas ir perpendikulārs rētas līnijai”, kas “palīdz pārveidot rētu un nodrošina rētas kolagēna šķiedru pareizu izlīdzināšanu”.

37 Un zivju ādu var izmantot, lai dziedinātu apdegumus.

Shutterstock

Brazīlijā ārsti izmanto tilapijas ādu, lai pārsēju un ārstētu otrās un trešās pakāpes apdegumus. Saskaņā ar izmeklēšanu, ko veica PBS ziņu stunda , kā ziņots, zivju āda samazina dziedināšanas laiku, samazina nepieciešamību pēc sāpju zālēm un palīdz ar rētām, tas viss ir saistīts ar bagātīgu kolagēna olbaltumvielu daudzumu. 2016. gadā zinātnieki no Nanjangas Tehnoloģiskā universitāte Singapūrā arī atklāja, ka kopumā no zivju zvīņām iegūts kolagēns var palīdzēt dziedēt brūces.

38 Elektroniskās mūzikas atskaņošana var palīdzēt saglabāt odus.

Shutterstock

Jūs, iespējams, neesat pārsteigts, dzirdot, ka elektroniskās deju mūzikas (EDM) atskaņošana var cilvēkus aizbaidīt, bet, kā izrādās, to var darīt arī ar odiem. 2019. gada pētījumā Akts Tropica , pētnieki spēlēja Skrillex dziesma 'Scary Monsters and Nice Sprites', kas apvieno 'ļoti augstas un ļoti zemas frekvences' ar 'pārmērīgu skaļumu un nepārtraukti eskalējošu piķi', un tā atturēja no dzeltenā drudža odi no koduma upuriem un no pārošanās.

39 Darba stress var veicināt 2. tipa diabēta risku.

Shutterstock

Stress darbā ? Iespējams, vēlēsities pārbaudīt cukura līmeni asinīs. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu žurnālā Diabēta aprūpe , darba slodze ir riska faktors 2. tipa cukura diabēts , neatkarīgi no citiem dzīvesveida faktoriem. 'Saikne starp darba celmu un diabētu ir bioloģiski ticama, jo stresa reakcija palielina cīņas vai lidojuma hormona kortizola sekrēciju,' atzīmēja pētījuma autori.

40 Suņa īpašumtiesības var samazināt sirds slimību risku.

Šutterstoks / Irina Kozoroga

Augsts hroniska stresa līmenis ir a galvenais sirds slimību cēlonis . Bet jūs zināt, kas palīdz mazināt stresu? Ar suni! Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācija , suņu īpašniekiem parasti ir zemāks asinsspiediens un holesterīna līmenis, kas abi samazina jūsu sirds un asinsvadu slimību risku. Tātad, ja jūsu dzīvi ietekmē stress, jūs varētu vēlēties to apsvērt suņu drauga adoptēšana .

41 Ingvers var palīdzēt mazināt krampjus un vēdera uzpūšanos.

Shutterstock

Ingvers gadsimtiem ilgi tiek izmantots kā līdzeklis pret visu, sākot no gremošanas traucējumiem līdz vēdera uzpūšanās. Saskaņā ar 2016. gadā publicēto dokumentu, kas publicēts Integratīvās medicīnas atziņas , augu savienojumi, piemēram, ingveri un šogaoli, palīdz gremošanai un izraisa zarnu kustību. Tas pat ir noderīgi sievietēm viņu periodos: Saskaņā ar žurnālā publicēto 2015. gada pētījumu Sāpju zāles , ingvers ir efektīvs līdzeklis pret menstruāciju krampjiem.

skorpions sapnī

42 Jūs varētu patērēt 46 slēptās tējkarotes cukura dienā.

iStock

The Amerikas Sirds asociācija iesaka sievietēm ēst ne vairāk kā 6 ēdamkarotes cukura dienā, bet vīriešiem - ne vairāk kā 9 ēdamkarotes dienā. Un tomēr 2010. gada pētījums no Emorija Universitāte atklāja, ka amerikāņi uzņem no 3 tējkarotēm līdz 46 tējkarotēm pievienotā cukura dienā. Turklāt vidējais cilvēks patērēja 15,8 procentus no ikdienas kalorijām no pievienotajiem cukuriem, kas slēpjas it visā, sākot no gāzētiem dzērieniem līdz tomātu mērcēm.

Tagad 43 cilvēki dienā patērē par 600 vairāk kaloriju nekā 70. gados.

iStock / Wojciech Kozielczyk

Atskatoties uz iepriekšējo paaudžu portretiem, ir skaidrs, ka amerikāņi vidēji ir kļuvuši lielāki. Un, kaut arī tas, iespējams, daļēji ir saistīts ar ātrās ēdināšanas, hormonu pieaugumu gaļā un piena produktos, kā arī fiziskā darba pilnveidošanu, tas ir saistīts arī ar satriecošu patērēto kaloriju skaita pieaugumu. Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēkresursu departaments , vidējās patērētās dienas kalorijas no 1970. līdz 2008. gadam palielinājās par aptuveni 600 kalorijām.

44 Lai cilvēka ķermenis izietu no Lego, paiet gandrīz divas dienas.

iStock

Jūs zināt, ka ir sāpīgi uzkāpt uz Lego ķieģeļiem, bet vai jūs kādreiz esat domājis, kas notiek, kad jūs to norijat? 2018. gada pētījumā, kas publicēts Pediatrijas un bērnu veselības žurnāls , seši brīvprātīgie nolēma to uzzināt, uzņemot Lego statuetes galvu (gabals, kas ir daudz apaļāks un, iespējams, daudz vieglāk gremošanas sistēmā nekā taisnstūrveida). Pamatojoties uz rezultātiem, pētnieki noteica, ka, lai Lego izietu caur cilvēka ķermeni, vidēji nepieciešamas 1,71 dienas.

45 Pēc ādas var noteikt, vai kādam ir augsts holesterīna līmenis.

Shutterstock

Lielākā daļa cilvēku to zina augsts holesterīna līmenis var izraisīt dzīvībai bīstamus apstākļus, piemēram, sirdstrieka un sirds slimība . Mazāk zināms ir tas, ka augsts holesterīna līmenis var izpausties arī uz jūsu ādas. Saskaņā ar Amerikas Osteopātiskā dermatoloģijas koledža (AOCD), holesterīna pārprodukcijas rezultātā uz plakstiņa un ap acīm var parādīties nevienmērīgi dzelteni plankumi, ko sauc par ksantelasmu.

46 Antihistamīna lietošana pirms gulētiešanas var novērst zem acu lokus.

Shutterstock

Parasti no tumšiem lokiem zem acīm var izvairīties, ja jūs labi ēdat, labi gulējat un dzerat daudz ūdens. Tomēr šīs lietas nepalīdzēs, ja jūsu acu maisiņu cēlonis ir alerģija, kas Mayo klīnika piezīmes var būt problēma. Sezonas faktori, kā arī guļamistabas kairinātāji, piemēram, putekļi, var būt problēma, tāpēc pirms gulētiešanas jums vajadzētu mēģināt lietot antihistamīnu. Tā kā pretalerģijas zāles bieži izraisa miegainību, jūs to izdarīsit ātrāk pamāj ar galvu kā prēmiju.

Gan depresija, gan trauksme var izraisīt kakla un plecu problēmas.

Shutterstock / Prostock-studio

Fiziskās sāpes ne vienmēr ir fiziskas traumas rezultāts. Patiesībā, ja jums rodas hroniskas kakla un plecu sāpes, tas var būt saistīts ar kaut ko tādu, ar ko jūs garīgi nodarbojaties. Kā viena 2009. Gada aptauja, kas publicēta 2007 BMC muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi piezīmes, gan depresija, gan trauksme ir 'ievērojami saistītas ar pieaugošu kakla sāpju līmeni'. Tā kā stress izraisa muskuļu sasprindzinājumu, garīgās veselības problēmas bieži rodas šāda veida sāpes.

48 Ārsti tagad var 3D drukāt mini cilvēka sirdi.

Shutterstock

2019. gada septembrī BIOLIFE4D kļuva par pirmo ASV uzņēmumu 3D izdrukājiet mini cilvēka sirdi ar precīzu pilna izmēra sirds struktūru un daudzām tām pašām funkcijām. Tas ir nozīmīgs pavērsiens uzņēmuma gala mērķa sasniegšanā: pilna izmēra cilvēka sirdis ar 3D drukāšanu, ko ķirurgi var izmantot transplantācijās un farmācijas uzņēmumi, lai drošāk un ātrāk pārbaudītu jaunas sirds terapijas.

Cilvēka kaulu audzēšanai tiek izmantotas 49 olu čaumalas.

Shutterstock

Vistas olu čaumalas galvenokārt veido kalcija karbonāts, viela, kas pastāv arī cilvēka kaulos. Tāpēc pētnieki Masačūsetsas Universitāte, Lellela ticiet, ka olšūnas ir ideāli piemērotas jaunu kaulu audzēšanai cilvēkiem.

'Ir ļoti nepieciešams izstrādāt jaunus un funkcionālus materiālus bojātā kaula atjaunošanai un atjaunošanai,' vadošais pētnieks Guldens Kamči-Unāls stāstīja Smitsons žurnāls 2019. gadā. 'Mūsu laboratorijā mums patīk izmantot netradicionālas pieejas, mēs skatāmies uz dabu un cenšamies uzzināt, ko mēs jau varam izmantot.'

50 Pateicība pateicīgi uzlabo garastāvokli.

Shutterstock

Izsakot pateicību var būt laimes atslēga, liecina 2003. gadā publicētais pētījums Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls . Pētnieki ziņoja, ka, būdams pateicīgs, jūs atzīstat labo savā dzīvē, kas ir izšķiroši, lai pārvarētu depresiju. Patiesībā viņu 2007. gada turpinājuma grāmatā par šo tēmu ar nosaukumu Paldies !: Kā jaunā pateicības zinātne var padarīt jūs laimīgāku ,zinātnieki atzīmē, ka 'regulāra pateicīga domāšana var palielināt laimi pat par 25 procentiem'.

Morgana Grīnvalda papildu ziņojumi .